Tse ka Hare
Ke eng e ke keng ea ea ho theola boima ba 'mele ka lebitso la tumellano e lakatsehang! Ke sehlabelo ho hana lijo, ho ja mahapu feela bakeng sa beke, ho lekanya likarolo ka hloko le ho bala likhalori. Tekanyetso ena e mabapi le lijo tse makatsang ka ho fetesisa tse neng li tumme har'a ba batlang ho theola boima ba 'mele.
Recipe ea Sopho ea K'habeche
Ka sebele, lijo tsena li thusitse haholo ho theola boima ba 'mele. 'Me ho hang ha e mabapi le thepa e ikhethang ea meroho ena. Lijo tsohle li reriloe letsatsi le leng le le leng ka tsela ena: sopho ea k'habeche hammoho le meroho kapa litholoana, 'me qetellong liprotheine le lik'habohaedreite tse rarahaneng li kenngoa ka mokhoa oa lijo-thollo. Ha e le hantle, haeba u tlosa thupelo e kholo, lijo li fokotsehile hoo u ka theolang boima ba 'mele ntle le eona. 'Me e, recipe ea sopho ka boeona e ka bitsoa k'habeche, ho phaella ho eona, ho na le lisebelisoa tse 9, ho akarelletsa le raese!
Vatoedstvo
Nalane ha e bue letho ka hore na ke mang ea tlileng ka mohopolo o motle joalo: pele o ja, ja vata. Lijo tseo a li jang li batla li le nyane, ka hona, mongoli, re ts'epa hore, o ntse a phela mme a le hantle, leha mpa ea hae e tletse likhoele. Eo, ka khopolo, e lokelang ho batla ho ja hanyane mme e khotsofale ke e nyane eo mong a eona a e metseng kamora boea ba k'hothone.
Robala lijo tsa hoseng, robala lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea
Ha u tsebe hore na u je eng ho theola boima ba 'mele? Robala! Morekisi oa liaparo tsa "robala lijo tsa hau tsa mantsiboea" Elvis Presley, joalo ka ha tÅ¡Åmo e na le eona, o nkile lipilisi tsa boroko ho robala nako e teletsana, ka hona a ja hanyane. Ha ea ka ea thusa Elvis ka boeena, empa o ne a e-na le balateli ba bangata.
Leha ho le joalo, ho na le 'nete ka mokhoa ona. Bakeng sa ho lula u theola boima ba 'mele, ho bohlokoa haholo ho fumana bonyane lihora tse 8-9 tsa boroko.
Thabela tatso - ha e sa le eo
Mokhoa o haufi oa anorexic: lijo li tlameha ho hlafunoa hantle ebe li tsoa. Kahoo, limatlafatsi tsohle tse hlokahalang li tla kena 'meleng,' me lisebelisoa tse hlophisitsoeng tse ka sebelisoang bocha li tla boloka mpa ea hau mesebetsing e sa hlokahaleng. Horace Fletcher, mothehi oa mofuta ona oa lijo, o ne a nepile ka ntho e le 'ngoe feela: ho kha lijo tse monate ho na le bophelo bo botle haholo. Empa ho itima fiber le ho se palamise litho tsa ka hare ho thata.
Aromadiet
Lijo tsena tse makatsang li etselitsoe ho khutsisa takatso ea hau ea lijo pele ho lijo tse kholo. Ho bonolo: o hloka ho futhumatsa lijo le ho hema monko oa eona. Lethathamo la diresepe bakeng sa ho hema le kentsoe. Ntho e ka sehloohong, ho bolela mothehi oa lijo, ke ho hatella tlala ea maikutlo, ka tsela ea tšoantšetso, tšusumetso ea ho e ja hona joale. Haeba e sa ka ea sebetsa, u lokela ho fofonela ka ho toba lijo tseo u tla li ja pele u li sebelisa.
Linate tsa Borgia
Ha ho letho le khahlisang le hlahang ka mora lebitso lena le sa tloaelehang. Setsebi se seng sa mehleng ea khale sa palo ea phepo e nepahetseng se ile sa etsa qeto ea hore o hloka ho ja lithollo tsa lepa, tse fanoang ka lere la khauta ke mosebeletsi. Terei ea khauta e bonahala e le karolo ea bohlokoa ea mokhoa ona oa phepo e nepahetseng, hobane lijo ha lia ka tsa mela. Oho, ho malimabe.
Veine pela noka
Matsatsi a mahlano feela a lijo. Motheo oa lijo ke veine, e lokelang ho felisa letsatsi la hau. Haeba u sa fokotse boima ba 'mele, bonyane u tla ithabisa. Lijo ke lihlahisoa tse fokolang tsa lihlahisoa, tseo ka tsona, ntle le veine, motho a tla theola boima ba 'mele hantle, ka masoabi feela. Empa bokhoba ba tahi, haholo-holo bokhoba ba tahi ba basali, ke ntho e tÅ¡oarellang ka potlako âme e batla e sa phekolehe. Ho ja lisakerete feela ho mpefala! (mme o boetse o teng)
Motsamao ke bophelo!
Bophelo le 'mele o mosesaane! Moeti oa Amerika William Buckland o khothalelitse ba theolang boima ba 'mele ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaeang - ho tloha ho likokoanyana ho ea ho liphoofolo tse kholo. Ha e le hantle, ka mor'a ho tšoara le ho e lokisetsa tsohle esale pele. Ha ho tsejoe hore na mongoli oa lijo o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele, empa bohle ba buellang lijo tsa protheine ba tšehetsa cheseho ea Amerika. 'Mele o nka matla a mangata ho sebetsa liprotheine, e leng tsona li-kilocalories tseo o li sebelisang. Ho sa tsotellehe hore na ke fillet ea kana kapa fillet ea bere, ha ho sephiri.
Juggler
âLipapali tsa bana ba fokolang!â - kahoo balateli ba lijo tse joalo mohlomong ba nahana. Ho thata ho o bitsa lijo. Lula fatÅ¡e, sutumelletsa holimo, u tsamaee lik'hilomithara tse 'maloa? Che, ha u so ka u etsa joalo. Hobaneng, ha o ka jara feela seo o tla se ja pele o ja. Ka 'nete lijo li baloa ka lebaka la hore lijo li tla jeoa feela joalo ka lijo tse ka akheloang.
Lijo tsa fereko
Lijo tsena tsa pele li ile tsa hapa lipelo tsa ba theolang boima ba 'mele ka phapang ea eona: ka sebele ho na le ntho e hlajoang holim'a fereko ebe e lokisoa ntle le thuso ea thipa. Mohlomong bangoli ba ne ba nahana hore ka tsela ena ba tla furalla batho ba ratang li-sandwich le linaoa, mohlala. Ha e le hantle, mokhoa ona o amohile batho lihlahisoa tsa lebese, litholoana le meroho e sa tsoa khuoa, hammoho le linate le lijo tse metsi.
Li-eccentrics tse ngata li tsebahala, li leka ho qobella mokhoa oa tsona le ho paka hore ka sehlahisoa se seng sa mohlolo o ka fetola 'mele oa hau habonolo hore e be maemo a botle le bophelo bo botle. Empa, joalo ka kamehla, kelello e hapile: leha ho le joalo, bongata bo theola boima ba 'mele, bo khetha lijo tse nepahetseng, phepo e nepahetseng le lipapali.