Potso ea ho fifala.
Ka thuso ea lijo tse bonolo, u ka fumana tan e ntle haholo, bakeng sa sena ha ho hlokahale hore u chese letsatsi, 'me letlalo le tla thabela lesela la lona le letle le le tšoarellang. Haeba u eketsa litholoana le meroho, tse nang le livithamine tse ngata, tse kang C, E le PP, lutein, lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, li tla fokotsa kutloisiso ea letlalo letsatsing.
Ka lipatlisiso tse pharaletseng, bo-rasaense Univesithing ea Bristol ba ile ba ikemisetsa ho fumana hore na ke meroho le litholoana life tse kenyang letsoho letlalong le phethahetseng. Lintho tsa tlhaho, li-carotenoids, tse sa tsoa sibolloa ke bo-ramahlale, li sebetsa hantle haholo ka letlalo le letle le letlalo. Sehlopha sena se na le li-pigment tse ka bang 600 tsa manyolo, tse ka fumanoang limela tse ngata.
Lihlahisoa tse latelang li sebetsa ka ho khetheha ka mokhoa o babatsehang, ho ea ka Brithani: har'a meroho - lihoete, pelepele le spinach, har'a litholoana - apricots le cantaloupe. Lihlahisoa tsena tsa letlalo li sebetsa hantle 'me li etsa hore batho ba khahle le ho feta. Li-apricot li lekane bakeng sa tlhoko ea letsatsi le letsatsi le ligrama tse 200, kaha li na le beta-carotene e ngata, sena se lekane bakeng sa molumo o matla oa tan, lihoete li tlase haholo ho feta li-apricot ho latela litšoaneleho tsa tsona, kahoo u tlameha ho li ja 1,5. lik'hilograma ka letsatsi. Lijo li nka matsatsi a 5, ho ile ha etsoa teko eo ho eona ho ileng ha fumaneha hore ka mor'a matsatsi ana letlalo le ne le shebahala le tantšitsoe haholo ho feta ka lesela le tloaelehileng.
Ho na le sehlahisoa sa bohlokoa ho feta - tamati, e hlokahalang haholo bakeng sa lijo tsa letsatsi. Merohong ena, lycopene e etella pele ka bongata ba carotenoid, e tlatsetsa ponahalong ea melanin 'meleng ea rona, ka mantsoe a mang, e ama boleng ba tanning. Bakeng sa ponahatso e ntle ea thepa ea eona e sireletsang, u lokela ho li beha tlas'a phekolo ea mocheso, u lokela ho hopola. Nka pente ea tamati 'me u qale ho e ja - ligrama tse 60 letsatsi le leng le le leng, u tla ikutloa hore e nkela tranelate sebaka ka likhato tse 3 tsa tšireletso ho tloha letsatsing le mahlaseli a lona a UV. E le hore 'mele o bone carotenoids hantle, ho hlokahala hore u je lijo tse nang le mafura hammoho le tsona. E loketseng ka ho fetisisa ke oli ea mohloaare, kaha ke antioxidant e matla ka boeona, 'me e ka nkeloa sebaka ke oli ea soneblomo.
Tee e tala ke seno se monate haholo ha se le letsatsing, se na le ntho e molemo - polyphenol. Bo-rasaense ba boetse ba fumane hore e thusa ho sireletsa khahlanong le ho chesoa ke letsatsi, 'me tee e tala e ntse e ka sebelisoa e le pheko ea kantle. Tabeng ea ho chesa le bofubelu, litlolo tsa tee e tala li tla thusa, u se ke ua sebelisa tanning ho feta tekano. Letsatsi lehlabuleng le ka ba le sa khaotseng haholo, u se ke ua lebala haeba u batla ho ba le tan e ntle le e monate. E-ba hlokolosi haholo 'me u hlokomele, letsatsi le ke ke la u tsotella ka nako e telele, fumana tan e phethahetseng bakeng sa letlalo la hao.
Phepo ea lipapali NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.