"Chef ea Boikoetliso" e tummeng e tsoang ho Instagram Graham Tomlinson o se a fumane batho ba fetang likete tse lekholo ba ngolisitseng ka lebaka la hae. O e entse joang, oa botsa? Ho bonolo joalo! O beha litšoantšo tsa lijo 'me o ngola hore na li na le lik'halori tse kae.
'Me letsatsi le leng le le leng litlaleho tsa Graham li ntse li tsebahala le ho feta. Eena le lingoliloeng tsa hae tsa thuto ke godend bakeng sa ba batlang ho phela bophelo bo botle, empa ha ba tsebe hore na joang. Ka blog ea hae, moapehi ha a arolelane lintlha tse omileng feela - o re joetsa kamoo o ka khonang tlosa lijo tse se nang phepo ka tse ntle 'me ka nako e ts'oanang u natefeloe ke lijo tsa mots'eare!
Le ha bongata ba rona re qeta nako e ngata re loanela phepo e nepahetseng, re bala likhalori le ho nts'etsapele moralo oa ho ja nama, balateli ba Graham "ba itokiselitse ho ja" mme ba latela likeletso tsa hae. Joalo ka mehla, tsohle tse bohlale li bonolo - ha joale moapehi ke motho ea tummeng oa inthanete mme o na le mohloli o mong oa chelete (le o motle haholo) ka inthanete, mme ba ngolisitseng e batla e le setsebi sa phepo e nepahetseng.
Blog ba Graham ke thuto, har'a lintho tse ling. Ho eona, o re hobaneng ho le molemo ho pheha lapeng, se nang le likhalori tsa lijana le hore na o ka ja joang, empa ka nako e ts'oanang o se ke oa nona. Lekunutu le bonolo - o hloka khetha lihlahisoa tse nepahetsengeo u tla pheha ka eona le bala likarolo ka ligrama… Tsela ena ea lijo, ka tsela, e ke ke ea u thusa feela hore u lule u le sebopehong se setle, empa hape le ho boloka chelete.
Likarolo tse tsebahalang haholo ho blog ea Graham ke tse ngotsoe lijo tse iketselitsoeng (le tse monate) ha li na phepo ebile ha li na bophelo bo botle ho feta lijo tse tsoang lebenkeleng. Ntle le moo, o bua ka hore na liphutheloana tsa lihlahisoa li ka thetsa joang le hore na seo ba re rekisetsang sona se ngotsoeng se "phetse hantle" le "tlhaho" se ka ba le eng lik'hilojule tse ngataho feta khetho e "sa pheleng hantle".
Graham o susumelletsa balateli ba hae ho ja lijo tse phetseng hantle. E bontša ka ho hlaka hore na ke lik'hilojule tse kae tseo re li jang motšehare, ha, ka mohlala, re noa kofi e monate, joala, lero. Litšoantšo tsa hae li bontša hore ho noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi ha e le hantle ha ho thata hakaalo (re noa haholo ho feta lintho tsohle tse kotsi), le hore ho pheha lapeng ke e 'ngoe ea mehato e ka sehloohong tseleng ea lijo tse phetseng hantle.