Meroho bakeng sa bahlabani ha e amohelehe
Ha bo-rasaense, ba lokisa likhalase tsa bona, ba re ho e mong: "Che, ntumelle!", Ba hula litelu tsa bona tsa thuto ka mokhoa o nahanang, ke tla u bolella hore na nama e bolela'ng ho mohlabani. Ha ho mohla nkileng ka rata ho ja nama, empa ho fihlela ha ke le lilemo li 15, kea lumela, ke ne ke e sebelisa hangata. Ha e le hantle, lilemong tsa ka tsa bocha, ke ile ka khona ho ntša matla a ka ka ho laetsana le banana kapa ka lipapali. Ea bobeli e ile ea nthabisa haholo, kahoo ke ile ka qala ho loana ka matsoho, ka mor'a moo ke bapala karate.
Hona joale nka bua ka tieo hore lintho tsohle tseo ke li finyeletseng lipapaling li qalile nakong ea karolo ea pele, ebe ke tlohela nama ka ho feletseng. Joalokaha u utloisisa, ka 15 'mele o tsoela pele, bophahamo, boima ba' mele, litho tsa ka hare - ntho e 'ngoe le e' ngoe e fetoha. Ka ho tlosa polao lijong, ke ile ka theola boima ba 'mele thekeng. Hamorao ke ile ka ithuta hore liponto tse eketsehileng thekeng ke pontšo ea botenya ba litho tsa ka hare. Sena, ua tseba, ho hang ha se seo mohlabani a se hlokang.
Ke'ng e ileng ea fetoha ha ke qala ho ja meroho? Mona ke ntho e sa fetoheng haholo, ntle le taba ea hore:
1. Ke ile ka qala ho utloisisa lefatše le mpotolohileng hamolemo. Ha u hlola boikhohomoso bo senyang, u utloisisa hore tlhaho e ka re fa ho hongata ntle le ho bolaea liphoofolo.
2. Ke ile ka qala ho tsamaea ka potlako, ka kakaretso ho ne ho le bonolo ho hloa. Esita leha palo e tloaelehileng ea lihora e sa lekana bakeng sa ho robala, ho ntse ho e-na le thabo.
3. Matla a ho otla ha ka a eketsehile ka lebaka la lebelo. Ha ke fumana hore ha se karolo ea mafura, empa magnesium, livithamine, e ikarabellang bakeng sa lebelo la ho fokotseha ha mesifa, ke ile ka etsa menu ea ka ea lipapali.
4. Ke hapile bompoli ba toropo le setereke.
Sehlopheng seo re ne re e-na le moatlelete e mong ea bontšitseng tšepiso e kholo. Ho ile ha fumaneha hore e ne e se motho ea jang nama, empa o ne a hlile a sa je nama, kaha motseng oo batsoali ba hae ba ile ba mo ruta ho ja meroho, litholoana le lijo-thollo. Ho ka ba monate ho bona hore na a ka be a fihlile bophahamong bofe, empa ... O ile a kopana le ngoanana ea jang nama.
Ho "monyaluoa" oa pele, 'mè matsale oa ka moso o ile a mo fepa borscht e ruileng ka nama. O ne a sa batle ho hana, mme a ja poleiti eohle ea borscht ena. Ho sa tsotellehe ’nete ea hore ka tloaelo o ile a hlatsa bosiu kaofela hamorao, butle-butle ea e-ba motho ea jang nama, a ruruhile ka mafura, a kena ho linokoane, ’me joale ho ne ho sa hlaka hore na o ile hokae. Ke ne ke utloisisa: mohlomong ho ja setopo hase 'nete ea hore motho o tla "rola fatše", empa haeba u sa je nama, joale feela ka maikutlo, ka tsoelo-pele ea litšoaneleho tsa boitšoaro, bomoea. Ho seng joalo, sena sohle, le hoja se babatseha, se fokola ka tsela e itseng.
Mabapi le boima ba 'mele. Thelebisheneng ba bontša li-yogi tse omisitsoeng feela tse sothang masapo a tsona hore e be mafito a ke keng a nahanoa. E, lijo tsa meroho ha li kenye letsoho ho kula ho feteletseng, empa seo u se hlokang - u ka haha. Ke itse ka bonna: 'mele o nang le mesifa o betere ho feta li-jocks tse feptjoang ka li-steroid. Bakeng sa mohlabani, hangata mesifa e sebetsang ke karolo ea tlhōlo le katleho. U hloka feela ho etsa boikoetliso ba matla ka ho sisinyeha. Ha se bothoto ho hula tšepe, empa ho etsa boikoetliso bo matla haholoanyane, esita le ho sesa ho tla etsa. 'Me "phefumoloho" e tla be e hlophisehile,' me 'mele o tla mamela.
Hona joale, ha batho ba mpotsa hore na mohlabani oa limela a ka finyella ntho leha e le efe, ke fana ka likhetho tse peli: ea pele ke ho nka lentsoe la ka leo a ka le etsang haholo, 'me ea bobeli ke ho ea matheng le' na le ho senya ka ho feletseng. Boima, bophahamo khoebong ea rona ha ho tsotellehe hore na ho na le mokhoa ofe, moea o matla le 'mele o phetseng hantle! Ka kakaretso, bashanyana, lebala ho intša chefo ka "joaloka nama", mohlabani oa sebele o phela ka tloaelo ntle le ho bolaea liphoofolo. Mohlabani oa 'nete, le haeba papali ea ntoa e mafura joalo ka sumo, e ka hlola, e le vegan e itseng. Le mehlala e joalo - shaft! Nke ke ka fana ka lihokelo - sheba, ithute, etsa liqeto tse nepahetseng!