Na u ne u tseba hore ho na le lipapali tse tla u tsoela molemo ka ho fetisisa nakong ee ea selemo? Letsatsi la Basali le ile la khetha tse thahasellisang ka ho fetisisa.
Ho matha ho loketse maemo ohle a leholimo ntle le pula. Ho se ho ntse ho bata ka hoetla hoseng, kahoo meroalo e bonolo ho e jara. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore bakeng sa boikoetliso u lokela ho khetha liaparo tse nepahetseng e le hore u se ke ua ba le hypothermia. Haeba ka ntle ho bata haholo, u se ke ua apara liaparo tse ngata tse futhumetseng. Etsa bonnete ba hore u roala katiba e tšesaane, sekoahelo sa moea ho thibela moea o batang, le liatlana.
Ho palama lipere hoa putsa ebile hoa thabisa. Nakong ea hoetla, ha e e-s'o bata ebile ha e sa chesa. Ho palama lipere serapeng sa boikhathollo sa hoetla ho ntlafatsa boemo ba maikutlo, ho imolla khatello ea maikutlo le ho ama mesifa eohle ea mopalami. Ha e le hantle, ho molemo ho khetha boemo ba leholimo bo hlakileng bakeng sa ho palama lipere.
Ka bomalimabe, boemo ba leholimo ba rona ba Siberia ha bo lumelle ho palama libaesekele selemo ho pota, kahoo o hloka ho ba le nako ea ho theola lik'hilomithara pele ho leqhoa le lehloa la pele le molumo oa 'mele oa hau. Haeba u khanna lik’hilomithara tse ’maloa hoseng ho hong le ho hong, u ka tlosa boima bo feteletseng, ua matlafatsa mesifa ea maoto, ’me ua koetlisa matšoafo a hao hantle. Ho feta moo, papali ena e molemo bakeng sa thibelo ea methapo ea varicose.
Ke eng e ka bang molemo ho feta lithaba? Lithaba feela. Climbing rocks ke tšitiso e kholo mathateng. Ha a nyolohela holimo, moatlelete o tsepamisitse maikutlo ho leano la tsela ea hae - motsotso o mong le o mong o rarolla mathata a bohlokoa a ho hokahanya. Thabo, bapalami ba re, e bolaea maikutlo a mabe. Ho phaella moo, ho hloa majoe ho molemo haholo bakeng sa ho tiisa mesifa ea mokokotlo, matsoho le maoto. E-ea leboteng la ho hloa!
Mesebetsi ea ka ntle e na le thuso, empa ha u batle ho matha kapa ho hloa mafika ha ho le mongobo le pula kapa ho na le lehloa ka ntle. Nakong ea hoetla, hangata re oela ka har'a blues, re halefa kapa re iphapanyetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe. Batla kutloano le uena - e-ea lihlopheng tsa yoga. Papali ena e khona ho tiisa 'mele le ho khutsisa methapo.