Kharenate e fa motho ea tsubang livithamine tseo lisakerete li mo ntšang tsona.
Phuputsong ea morao tjena, bo-rasaense ba fumane hore kharenate e na le mefuta e mengata ea litšoaneleho tsa pholiso. Litsebi li hatisa hore tšebeliso ea tholoana ena e hlokahala haholo-holo ho batho ba lemaletseng ho tsuba.
Lingaka li hopotsa hore ka sakerete e 'ngoe le e' ngoe e tsubang 'meleng oa motho, ho na le vithamine C e fokolang, tekanyo e hlokahalang e ka fanoang ke kharenate e jeoang. Joalo ka ha le tseba, ho haella ha vithamine C 'meleng ho fokolisa sesole sa' mele 'me ho lebisa tšoaetsong.
Mesifa ea baatlelete ba litsebi e lula e le tlas'a khatello e feteletseng, e leng se ka lebisang ho bohloko bo sa thabiseng. Ho felisa liphello tse mpe, ho hlokahala vithamine B6, e fumanoang hape ka kharenate.