Ke hobane'ng ha u lema lebese?
Ho tsebahala ha lebese la limela lefatšeng ho ntse ho eketseha. Halofo ea Maamerika e noa metsoako ea limela lijong tsa bona - tseo 68% ea batsoali le 54% ea bana ba ka tlase ho lilemo tse 18. Bafuputsi ba hlokomela hore ka 2025, 'maraka oa lihlahisoa tse ling tsa limela o tla hōla ka makhetlo a mararo. Botumo bo ntseng bo eketseha ba lino tse tahang tsa litlama bo bakoa ke taba ea hore batho ba bangata ba Russia ba qala ho beha leihlo lijo tsa bona. Batho ba ntseng ba eketseha ba se ba itokiselitse ho etsa liteko ka lino tse entsoeng ka limela ka lebaka la ho hanana le lebese la khomo le mathata a tikoloho. Lino tsa litlama ke mokhoa, 'me li monate haholo ho seo. Re tloaetse ho pheha lijana tse ngata ka lebese le tloaelehileng la khomo, kahoo ha ho bonolo ho le hana. Lino tse entsoeng ka metsoako ea litlama lia thusa. Li loketse ba hanang lihlahisoa tsa lebese ka mabaka a bongaka le ka lebaka la ho se mamelle ha lactose kapa ho kula ho protheine ea lebese la khomo, hape ba nahana ka tikoloho le kalafo e nepahetseng ea liphoofolo, kapa ba batla ho fapanyetsana lijo tsa bona.
Ke lebese la semela sefe seo u ka se khethang?
Lino tsa litlama li fumanoa ka mokhoa oa mohato oa ho lokisa lisebelisoa tse tala tsa meroho le ho tsosolosoa ha tsona ka metsi ho ea boemong bo lakatsehang. Baetsi ba ka sehloohong ba 'nile ba ntlafatsa mokhoa oa tlhahiso ka lilemo tse ngata,' me mahlale a morao-rao a etsa hore ho khonehe ho fumana seno se monate, se monate le se monate. Ho phaella moo, bahlahisi ba nang le boikarabelo ba boetse ba eketsa livithamine le likarolo tsa trace, tse kang calcium, ho sebopeho.
Ka mohlala, ke rata ho qotsa pula-maliboho oa lihlahisoa tsa litlama marakeng oa Russia - letšoao. E ne e le e mong oa bahlahisi ba pele ba lino tse entsoeng ka limela Europe, 'me kajeno mofuta ona o na le mefuta e mengata e fapaneng ea lebese la Russia: lino tse monate le tse monate tsa soya, lialmonde le li-cashews, makotomane, kokonate, raese le oat. Molemo oa lihlahisoa tsa Alpro ke tatso e hloekileng ntle le ho hlonama le lintlha tse ling tse sa thabiseng le litlolo. Moleng oa Alpro u ka fumana lihlahisoa bakeng sa batho ba qobang tsoekere lijong tsa bona (Unsweetened), bakeng sa ho eketsa kofi le foaming (Alpro bakeng sa Litsebi), hammoho le li-cocktails tsa chokolete le kofi bakeng sa ba ratang mefuta e sa tšoaneng ea tatso. Litsebi tsa k'hamphani li hlokomela hore e le ho boloka ts'ebetso e ts'oanang ea sehlahisoa, hoa hlokahala ho eketsa palo ea li-stabilizers tsa tlhaho, tse kang gellan gum, gum ea linaoa tsa litsie le carrageenan. Ke tsona tse u lumellang ho boloka sebopeho sa silika nakong ea polokelo le ha ho lokisoa lino le lijana.
Bakeng sa tlhahiso ea lino tsa Alpro, li-oats tsa boleng bo holimo, raese, kokonate, lialmonde, makotomane, li-cashews li sebelisoa. Lisebelisoa tsohle tse tala, ho kenyelletsa le soya, ha li na li-GMO. Alpro ha e sebelise li-sweeteners tsa maiketsetso tse kang aspartame, acesulfame-K le sucralose. Tatso e monate ea lino e fanoa ke lisebelisoa tse tala tsa boleng bo phahameng. Lihlahisoa tse ling li na le tekanyo e fokolang ea tsoekere ea tlhaho e kentsoeng ho boloka tatso.
Ke eng hape e kenyellelitsoeng?
Lebese la soya le na le 3% ea protheine ea soya. Protheine ea soya ke protheine e felletseng, e na le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa motho e moholo. 3% ea protheine ea soya e bapisoa le peresente ea protheine lebeseng lohle la khomo. Lebese la Oat le boetse le matlafatsoa ka likhoele tsa lijo tsa meroho. Mefuta e mengata ea lino tse tahang tsa Alpro e khetholloa ke mafura a fokolang: ho tloha ho 1 ho isa ho 2%. Mehloli ea mafura ke oli ea meroho, soneblomo le peō ea rapese. Li na le li-unsaturated fatty acids tse thusang le tse hlokahalang lijong tsa letsatsi le letsatsi. Lihlahisoa tse ngata tsa Alpro li na le calcium, divithamini B2, B12 le vithamine D.
Lihlahisoa tsohle tsa Alpro ke XNUMX% ea limela, lactose- le lisebelisoa tse ling tse thehiloeng ho liphoofolo mahala, 'me li loketse batho ba jang nama, ba jang meroho le batho ba itimang lijo. Alpro e hlahisa lino tsa eona lifekthering tsa sejoale-joale Belgium e sebelisa mahlale a ikhethang mme e sebelisa lihlahisoa tsa lehae ka ho fetisisa: lialmonde tsohle li fanoa ho tsoa Mediterranean, soya - ho tsoa Fora, Italy le Austria. Khampani e beha leihlo phepelo ea thepa e tala 'me ha ho mohla e sebelisang metsoako e rengoang ho hola. Tlhahiso ea seno sa Alpro e tsitsitse: k'hamphani e lula e fokotsa tlhahiso ea carbon le ho fokotsa tšebeliso ea mehloli ea metsi ka mekhahlelo eohle ea tlhahiso. Baetsi ba sebelisa matla a litšila a mocheso le mehloli ea matla a ka nchafatsoang. Alpro e boetse e sebetsa le WWF (World Wildlife Fund) ho tšehetsa mananeo ho pota lefatše.
Sejo se bonolo ka ho fetisisa seo u ka se etsang ka lebese le entsoeng ka limela ke smoothie. Re arolelana litlolo tseo re li ratang tsa sebini le setšoantšisi Irina Toneva, eo e bileng setho sa meroho ka lilemo tse ngata:
Strawberry cashew smoothie
1 senoelo (250 ml) fragole e ncha
1 senoelo (250 ml) lebese la cashew la Alpro
Matsatsi a 6
khaba ea cardamom
vanilla pinch
Tlosa likoting ho tloha matsatsing. Kopanya lisebelisoa tsohle ka blender ho fihlela e boreleli.
Protheine smoothie e nang le lihoete
Likopi tse 2 (500 ml) lebese la kokonate la Alpro
3 likhomphutha. lihoete
3 bonono. tablespoons protheine ea meroho
1 tbsp. ntho e monate
Grate lihoete. Kopanya lisebelisoa tsohle ka blender ho fihlela e boreleli.