Moroho ona o na le potassium e ngata, e leng se etsang hore e be motsoako o moholo oa seno sa alkalizing.
Tlhaloso
Kohlrabi ke setho sa lelapa la meroho ea cruciferous 'me e amana le k'habeche, broccoli, cauliflower le limela tsa Brussels. Le hoja meroho ena e shebahala joaloka motso, ha e le hantle ke "kutu e ruruhileng" e melang ka holim'a mobu. Sebopeho sa kohlrabi se ts'oana le sa broccoli, empa se monate ebile se le bobebe ka tatso, ka monko oa radish.
Kohlrabi e pherese e ka ntle feela, ka hare ho meroho e tšoeu-e mosehla. Kohlrabi e ka jeoa e le lero, e tala kapa e halikiloeng ka meroho e meng. Boleng ba phepo e nepahetseng
Kohlrabi ke mohloli o babatsehang oa fiber, carotenoids, divithamini A, C le K. Joaloka limela tse ling tsa lelapa lena, meroho ena e na le mefuta e mengata ea li-antioxidants e sireletsang khahlanong le kankere ea colon le prostate. Ntle le livithamine, meroho ena e boetse e na le calcium e ngata, potasiamo, tšepe, phosphorus, manganese le koporo. Ka lebaka la lintho tse ngata tsa potasiamo, kohlrabi e khothalletsoa ho jeoa ho boloka alkalinity ea mali, e leng eona e thusang ka mafu a mangata. Molemo oa bophelo bo botle Acidosis. Tekanyo e phahameng ea potassium ho kohlrabi e etsa hore moroho ona e be motsoako o molemo oa ho etsa seno sa alkalizing.
Asma. Lintho tse phahameng tsa li-antioxidants ho kohlrabi li thusa ho loants'a mafu a asthma le matšoafo. Kenyelletsa meroho ena lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, ka mokhoa oa lero, o tsamaea hantle le lihoete, celery le liapole tse tala.
Tlhapi ea cray. Lintho tse khahlanong le mofetše tsa kohlrabi li thusa ho timetsa lisele tse kotsi. Boemo ba k'holeseterole. Lero la Kohlrabi, le nang le phosphorus e ngata, le kopantsoeng le lero la apole le thusa ho theola k'holeseterole.
Mathata a pelo. Potase e ngata ho kohlrabi e thusa ho laola lebelo la pelo le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Noa lero la kohlrabi kamora ho ikoetlisa bakeng sa litholoana tse ntle.
Ho ferekana ka mpeng. Kohlrabi e thusa ho tlosa mpa. Juice kohlrabi, lihoete, celery, le liapole tse tala bakeng sa phello e thobang tsamaisong ea tšilo ea lijo.
Ho sebetsa ha mesifa le methapo. Lintho tse phahameng tsa livithamini le li-enzyme tsa kohlrabi li thusa ho matlafatsa 'mele le ho laola tšebetso ea mesifa le methapo. Noa khalase ea kohlrabi le lero la rantipole hoseng, e tla u matlafatsa!
Kankere ea prostate le colon. Kohlrabi, joalo ka meroho e meng ea lelapa la k'habeche, e na le li-phytochemicals tse khothalletsang bophelo bo botle tse kang sulforaphane le indole-3-carbinol. Liphuputso li bontša hore li-antioxidants tsena li sireletsa khahlanong le mofetše oa prostate le colon.
Mathata a letlalo. Kohlrabi e boetse e thusa ho felisa mathata a letlalo. Ho noa khafetsa khalase ea rantipole le lero la kohlrabi hoseng ka metsi a mangata letsatsi lohle ho fana ka litholoana tse ntle.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Kohlrabi e thibela phetoho ea tsoekere le lik'habohaedreite tse ling ho ba mafura, ho ja kohlrabi ka sebele ke tsela e molemohali ea ho theola boima ba 'mele! Tips Ha u reka kohlrabi, khetha meroho e menyenyane le e boima. Ba banyenyane, ba monate ebile ba bonolo sethaleng sena, 'me mefuta e fapaneng ea pherese e monate ho feta e tala.
Kamora ho reka, o hloka ho khaola makhasi. Kohlrabi ha e hloke ho hlatsoa pele meroho e ea sehatsetsing ka mokotleng oa polasetiki. E ka bolokoa joalo ka beke.
Ha u lokisa kohlrabi bakeng sa lero, hlatsoa meroho ka metsi a hloekileng ebe u e khaola. E kopane hantle le litlama le meroho ea metso.