Batho bohle ba ka aroloa ka lihlopha tse 9:
1. E matlafatsang - ja tsohle, ntle le lithibelo. Batho ba joalo le bona ba bitsoa. Ha e le hantle, ha re sa bua ka ho kula hoa lijo tse itseng, lefu la tsoekere le mafu a mang a hlokang tlhahlobo ea phepo e nepahetseng.
2. Ma-Pescetari - ja tsohle ntle le nama le likhoho.
3. Lijana tsa limela – ka sebele u se ke ua ja nama, likhoho le tlhapi. Li arotsoe ka lihlopha tse tharo: lintlha tse 4, 5 le tse 6.
4. Lacto-ovo-limela – itumelle lihlahisoa tsa lebese le mahe.
5. Meroho ea Ovo - ja mahe, empa u se kenye lihlahisoa tsa lebese lijong.
6. Lacto-limela - boima ba 'mele ho sehlopha se fetileng. Ba ja lihlahisoa tsa lebese, empa ha ba kenye mahe lijong.
7. Meroho – se je letho phoofolo. Ke lijo-thollo feela, meroho, litholoana, monokotsoai, limela, linate. Ha se bohle ba jang mahe a linotsi - feela lerato… Ka ho fetisisa vegans na lithibelo mahe a linotsi hammoho.
8. Bahlophisi - Ho hana lijo tsa protheine. Ba ja litholoana tse tala feela tsa limela, ha ba je makhasi le metso ea limela.
9. Lijo tse tala - hangata ke batho ba jang meroho ba tloaetseng ho thibela mocheso oa lihlahisoa.
Khetha mokhoa o nepahetseng oa lijo bakeng sa hau, empa hopola - ha ho na taba hore na o ipitsa eng, ntho ea mantlha ke hore seo o se jang se tlisa thabo. Joale u tla ikutloa u thabile, u tletse mafolofolo le tšepo.
Ho ea ka phuputso e ileng ea etsoa bosiung ba pontšo ea Milan, ho na le batho ba jang limela tse limilione tse 375 lefatšeng kajeno. Europe, balateli ba lijo tse joalo ba ka bang 10% ea baahi, USA - 11%, le India - 31%. Ha ho makatse pele ho hlaha poleloana e reng "bojelo ba nama" lijo tse joalo li ne li bitsoa "" (kapa "" ho hlompha motho oa pele le ea khantšang nama).