Tabeng ea mathata a ho ba le bana, hangata ha re ee ngakeng pele. Hangata, nako e telele feela ea ho leka ho emola ngoana e tlisa mohopolong oa lipuisano tsa bongaka.
Pele ho tsohle, o lokela ho nahana hore na mokhoa oa rona oa bophelo o ka ba le phello efe ho ba le bana. Lintho tse ngata li ama boleng ba peō ea banna hampe. Ke habohlokoa ho nahana ka hore na re ka ba le phello e ntle ho ba le bana.
Hoo e ka bang mohlankana a le mong ho ba 1 o se a ntse a e-na le palo e tlaase ea peō, ho bolelang hore o na le ka tlaase ho limilione tse 5 ho mililithara ea peō. Ka lehlakoreng le leng, banyalani ba 15/1 ba na le bothata ba ho emola ngoana, 'me 6% ea bona e bakoa ke boleng bo bobe ba peō ea banna.
ho noa joala ke ntlha ea pele e amang hampe boleng ba peō ea botona le manyolo, empa hape le ho emisa.
Lebaka le leng ke seaparo sa kahare se thata le borikhoe bo thibang. Hobane ho chesa haholo ho senya peō ea botona le ho fokotsa tlhahiso ea bona. Hoa tšoana le tabeng ea ho sebelisa bethe ea letlalo, ho hlapa ho chesang, kapa ho lula litulong tse futhumetseng u e-na le laptop liropeng tsa hau.
Soy sauce le nama e khubelu e entsoeng ka letsoho e ka baka mathata a thari ho banna le ho fokotsa boleng ba peō ka hoo e ka bang 30%.
Lebaka le leng ke botenya. Banna ba nang le BMI e fetang 25% ba na le menyetla e mengata ea ho ba le palo e tlase ea peō.
Ho feta moo, khetha ka hloko litlolohobane hangata litlolo tse nang le lik'hemik'hale li ka fokotsa boleng ba peo ka 33%.
Lisakerete, lisakerete, lihlahisoa tse nang le bisphenol, hammoho le ho ila thobalano nako e telele (hoo e ka bang matsatsi a 14), li etsa hore boleng ba peō bo fokotsehe ka 12% e 'ngoe.
Shebelletse seea-le-moea pono ke ntlha e ’ngoe e mpe. Batho ba qetang lihora tse fetang 20 ka beke ba e-na le skrine ea mebala ba na le peō e fokolang ea 44 lekholong
Bongata le boleng ba peō ea botona ea molekane e ama haholo bonolo boo mosali a imang ka bona. E 'ngoe ea mekhoa e ka sehloohong ea ho nolofatsa kemolo ke ho ntlafatsa boleng ba peo. Lijo le mokhoa oa bophelo li phetha karolo ea bohlokoa. Hoa tšelisa hore ka liphetoho tse nyenyane u ka finyella liphello tse kholo.
Veine e khubelu (ka tekanyo e nepahetseng), tamati (lycopene), spinach (lutein), poone (lutein), tee e tala (catechin), citrus (vithamine C), oli ea meroho (vithamine E) e ka tlisa ntlafatso e ngata. Li ntlafatsa boleng ba peō, ho tsamaea ha peō ea botona, esita le palo ea peō ea botona ka nako e le 'ngoe kapa palo ea peō ka har'a ejaculate.
Boikoetliso ba ka ntle, oksijene ea 'mele, ho imolla khatello ea kelello le ho ikoetlisa kamehla ho boetse ho buelloa. Ke ho palama baesekele feela ho sa khothaletsoang, kaha ho kopana kamehla le sale ho ka fokotsa palo ea peō ea botona haholo.
Hape u lokela ho boloka boima ba 'mele bo botle' me u qobe ho ja lijo tse mafura kapa tse monate khafetsa.
Kofi, ka lehlakoreng le leng, e ka nkeloa sebaka ke tee e tala kapa ea fokotsoa ho kopi e le 1 kapa 2 ka letsatsi.