U lokela ho etsa’ng haeba motho eo u mo ratang a le kamanong e kotsi?

Khahleho ea mohatelli e sebetsa ho mohlaseluoa oa kamano ea tlhekefetso joalo ka ha ho thethefatsoa habonolo. Ka pherekanong ea lerato la adrenaline, ha a utloe bohloko, ha a bone mathata, ha a khone ho lekola boemo ka ho lekaneng.

Empa bahlaseluoa ba haufi ba lemoha tšokelo kapele. Lithatho tsa mohlekefetsi ha li ba ame, 'me ba ikutloa ba lahlehetsoe: motho eo ba neng ba mo tseba le ho mo rata o fetoha ea fapaneng likamanong tsena, o lahleheloa ke eena le bophelo ba hae ba pele. U ka thusa motsoalle kapa setho sa lelapa joang boemong boo?

Mokhoa oa ho utloisisa hore motho eo u mo ratang o kene kamanong le motho ea hlekefetsang

Banna le basali e ka ba ba hlekefetsang. Pefo ha e hlahe hang-hang: motho ea hlokofalitsoeng o qala ho thapisoa ka botle le tlhokomelo. Ketsahalo e le 'ngoe ha e bontše boteng ba ketsahalo ena. Ka hona, hoa khoneha ho utloisisa hore moratuoa o khomaretsoe ho websaete ea tlhekefetso feela ka motsoako oa lipontšo.

Ho kokobetsoa le ho nyatsuoa qala ka ho hlaba hamonate le ho hola ho ba ho phoqa ho thata le ho soma phatlalatsa. Boiteko ba ho sireletsa meeli bo robehile ke ho tsieleha: maikutlo a hau a metlae a hokae? Ke kamoo mohlekefetsi a senyang boitlhompho ba mohlaseluoa kateng.

taolo e sehloho ho bonolo ho ferekanngoa le tlhokomelo qalong. Motho ea hlekefetsang o koahela ka tlhokomelo, empa ha e le hantle - o laola likarolo tsohle tsa bophelo ba mohlaseluoa mme o laola mohato o mong le o mong.

ho behellwa thoko ha batho. Motho ea hlekefetsang o etsa hore ho be le sekheo sa puisano ho pota-potile motho ea hlokofalitsoeng: o leka ho qabana le metsoalle le beng ka eena, o kōpa ho tlohela mosebetsi, ha a amohele lithahasello tsa hae le lintho tseo a itlosang bolutu ka tsona. Tsena ke matšoao a hlakileng, empa ho boetse ho na le tse patiloeng.

Mohatelli o bontša ho bata le ho hloka tsebo, ho phatloha ha khalefo, moo mohlaseluoa a leng molato kamehla, hobane o "e theotse". E beha maikutlo a molato ho motho ea hlokofalitsoeng mme e mo nyenyefatse: "e se na thuso, e se nang thuso, e sa hlokomeleheng" - ha ho motho ea hlokang sena, 'me mohlekefetsi o ile a mo "ruisa". Butle-butle, motho ea hlokofalitsoeng o lahleheloa ke tokelo ea ho vouta, boleng ba hae, tokoloho le bophelo.

Beng ka bona ba utloa bohloko 'me ba batla ho khutlisetsa moratuoa oa bona, empa hangata ha ba tsebe ho etsa joalo.

Melao ea thuso ka tlhekefetso

Ho pholosa motho eo u mo ratang kamanong e mpe ho qala ka rona. Rea lekola: na matla a rona a tla lekana hore motho a re bulele?

Hangata beng ka eena ha ba utloisise hore na ke hobane’ng ha mohlaseluoa oa tlhekefetso a sa batle ho ba mamela ’me a lemoha boiteko bohle ba ho mo senolela ’nete ka bora. Ha aa ka a ba lumella ho kena-kenana le bophelo ba hae, empa o ile a fana ka tokelo e joalo ho motho ea hlekefetsang, eo boima ba hae bo leng bohlokoa haholo ho eena. Ho susumetsa motho, o hloka bolaoli le tšepo.

Ho feta moo, re itlhahloba ka bohlale bokhoni ba rona: ho isa bohōleng bofe le hore na ke nako e kae re ikemiselitseng ho thusa moratuoa ntle le ho senya bophelo ba rona. Ho tsoa kamanong e chefo ke ts'ebetso e telele le e bohloko, 'me tšehetso ea sebele le ea nako e telele ea hlokahala. Ha ho khonehe ho phatlalatsa thuso le ho emisa bohareng.

Re khetha lipakane: re thusa motho ea hlokofalitsoeng ho tsosolosa litšehetso tsa ka hare, boitlhompho le likamano tsa sechaba, ho bolelang hore tlas'a maemo leha e le afe re hlompha meeli le liqeto tsa hae. 'Me ha re lekanya ntho e' ngoe le e 'ngoe 'me re elelloa, re qala ho thusa mohato ka mohato.

• Mohato oa pele: kamohelo. Molaetsa oa rona o lokela ho lula e le: "Kea u utloisisa." Re kopanela boemo bo tšoanang ho tsoa phihlelong ea botho ’me re bontša hore re utloa le ho arolelana bohloko ba motho. 'Me mohlomong joale o tla bula monyetla oa puisano.
• Mohato oa bobeli: ponahalo ea 'nete. Re fana ka pono ea lintlha le maemo a tobileng ao ho hloka toka le bofokoli li hlahang teng.
• Mohato oa boraro: ho kenya letsoho tšebetsong ea ho etsa liqeto. Re etsa maemo a hore motho a iketsetse liqeto le ho ipatlela tharollo ka boeena.
• Mohato oa bone: thuso ea sebele. Re botsa: na u hloka thuso le mofuta ofe? Re itokisitse le ho utloisisa sebopeho, sebaka le nako e ka bang teng ea tšehetso. Ka mohlala, ka likhoeli tse tšeletseng ka matsatsi a itseng le lihora tse itseng ho lula le ngoana.
• Mohato oa bohlano: monyetla oa ho ba teng. "Ke tla u tšehetsa" - re u tsebisa hore re ikemiselitse ho feta tseleng ena e thata hammoho le motho.

Empa se ke keng sa etsoa ke ho hatella le ho batla liphetoho tsa hang-hang ho motho. Tsela e eang ho uena e telele ebile e thata, 'me ho molemo ho tsamaea le eona ka thuso ea tšehetso ea psychotherapeutic ea setsebi. Le mosebetsi oa beng ka eena ke ho ba haufi.