Bath - sebaka se setle sa ho hloekisa 'meleng le moeeng, ho tlisa' mele molumo. Empa nakong ea kalafo ea metsi ka bateng, o ka senyeha ha o ka hlokomoloha melao ea mokhoa oa lijo le mokhoa oa ho noa.
Pele ho hlapa
Khetho e nepahetseng ke lijo tsa lik'habohaedreite bakeng sa lihora tse 1.5-2 pele ho ho hlapa, mohlala, pasta durum, buckwheat, salate e bonolo ea litholoana, risotto ntle le botoro le nama, litapole tse phehiloeng.
Ntho e sa rateheng e tla ba lijo tse boima pele. Lijo tse mafura, tse halikiloeng, lijo tse nang le li-additives tse fapaneng, lijo tse potlakileng, nama ea mefuta e fapaneng le mefuta e fapaneng, le lihlahisoa tse ling tse "boima", ho molemo hore u se ke ua ja pele u hahlaula.
Ho joalo le ka lijana tsa nama le litlhapi. Lijo tse nang le mafura a mangata a liphoofolo, likuku, ice cream, litlolo - lijo tsena tsohle tse se nang phepo ka pel'a bate li ka senya bophelo bo botle.
Le ha e nkuoa e le sebaka sa boikhathollo empa bakeng sa 'mele, ke khatello ea maikutlo haholo, mme ho ja lijo tse boima pele o etela kamore ea mouoane, o etsa mosebetsi o eketsehileng bakeng sa' mele oa hau.
Seo u ka se jang le ho se noa ka bateng
Ka bateng u ke ke ua ja le ho noa. Ka 'nete, tlasa lithemparetjha tse phahameng,' mele o tla lahleheloa ke mokelikeli o mongata o lokelang ho rarolloa.
U ka noa:
- Tee ea litlama kapa e tala. Haeba pokello ea litlama e kenyelletsa letheka la rosa, li-currants tse ntšo, monokotsoai o omisitsoeng, makhasi a fragola, koena le oregano, tee ena e tla u thusa ho fumana khotso, ho khutlisa botsitso ba maikutlo le ho sebetsana ka katleho le ho hlobaela.
- Kvass, lino tsa litholoana ntle le tsoekere. Lino tsena li sebetsane hantle le lenyora. Leha ho le joalo, o tlameha ho hopola hore ke seno se futhumetseng feela se ka fokotsang moroalo oa 'mele ka phapusing ea mouoane.
- Metsi a diminerale ntle le khase. Ho molemo ho khetha metsi a nooang, e leng potasiamo le magnesium, hobane lik'hemik'hale tsena ba mafolofolo feela ka nako eo excreted 'meleng oa motho,' me metsi a diminerale, ka potlako ho etsa bakeng sa khaello ea bona.
hlokomela:
- Tee e ntšo, kofi. Mocheso o sebetsa e le hore mojaro o fetohe tsamaisong ea pelo le methapo, 'me lino-mapholi tsena li tla eketsa tsitsipano.
- Lino tse nang le khabone. Carbon dioxide e tlas'a ts'ebetso ea mocheso o phahameng e baka lits'ebetso tsa phapanyetsano ea khase, e leng kotsi ho 'mele oa motho.
- Biri le joala bo bong. Lino tse tahang, champagne le veine, tse tahiloeng sauna, li ka fokotsa melemo ea ho hlapa ka ho feletseng, kahoo ho molemo ho fokotsa tšebeliso ea joala ha u ntse u le sauna.
Seo u ka se jang kamora ho hlapa
Kamora ho hlapa, le uena ha ho hlokahale hore u itšepe ka lijo tse thata. Kamora halofo ea hora ea ho tsoa ka phapusing ea mouoane, o ka ja ho hong ho bobebe. Hangata, ka nako ena monna o hlaseloa ke tlala e tšabehang, empa leha ho le joalo u se ke oa qhekella; ema bonyane metsotso e 20-30.
Lijo tse nang le bophelo bo botle, salate, litholoana, meroho li ne li tla ba tse loketseng ka nako ena. 'Mele o lokela ho fuoa nako ea ho tloha hole le meroalo ea sauna. 'Me kahoo u ka ja hantle ho feta lihora tse 1.5 ka mor'a ho etela bateng.