Tse ka Hare
Ho tsamaea ha hoa hanyetsanoa, hafeela u khetha mokhoa o nepahetseng oa ho tsamaea, 'me hang ha u le moo, u na le maemo a nepahetseng a bohloeki.
Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na u ea hokae, haholo-holo qetellong ea bokhachane, kamehla u batle keletso ea ngaka ea hau.
Ho tsamaea ka koloi ha u le moimana: melemo le mathata
Koloi ha se mokhoa o motle ka ho fetisisa oa lipalangoang haeba u imme. Leha ho le joalo, haeba boimana ba hao bo ntse bo tsamaea hantle, ha ho letho le u thibelang ho khanna lik’hilomithara tse ’maloa. Empa ha u ntse u atamela pheletsong ea hau, ho tla nka nako e telele qoba maeto a malelele.
E leng: kotsi e kholo ea leeto ke mokhathala. Eena ka 'nete e khothalletsa li-contraction tseo ka botsona li ka lebisang mosebetsing pele ho nako. Ka kakaretso, ka koloing, u se ke ua lebala ho tlama lebanta la setulo sa hau, qoba ho potlaka ka tshohanyetso le ho qhoma mariki 'me ha e le hantle u se ke ua tloha-roading 4 × 4. Haeba u tlameha ho nka leeto le lelelele, kopa ngaka ea hau bakeng sa keletso, a ka fana ka li-anti-spasmodic tseo a ka li nkang tabeng ea li-contraction. Ha u le tseleng, phomola lihora tse ling le tse ling tse peli. Ha u fihla sebakeng sa hau sa phomolo, rera ho phomola letsatsing le hlahlamang.
Malebela ke ana a ho tsamaea ka koloi ha u le moimana, ntle le ho utloa bohloko haholo:
- Qoba maeto a malelele (ho feta 500 km ka letsatsi) hammoho le lipotoloho tsa bahahlauli le litsela tse moepa haholo.
- The kgefutso kgafetsa li bohlokoa hobane ho lula nako e telele ho ka 'na ha e-ba bohloko, haholo-holo ho ea qetellong.
- Lula ka morao le o seke wa lebala lebanta la hao : e behiloe ka tlas'a mpa, boemong ba pelvis, e tla tiisa tšireletso ea Baby le ea hau ka bobeli.
- Qetellong, hang ha u fihla moo u eang, ho phomola hoa tlama!
Na re ka khanna re le moimana?
U tla khona ho khanna nakong ea bokhachane ... ho fihlela bophahamo ba mpa bo se bo sa u lumelle ho etsa joalo! Leha ho le joalo, hlokomela ho khathala ha lebili, haholoholo qetellong ya boimana. 'Me ka holim'a tsohle, u se ke ua leka ho itsamaisa ho ea sebakeng sa bakhachane ha u pepa! Ho e-na le hoo, letsetsa ambulense.
Ho tsamaea ka terene nakong ea bokhachane: mehato ea ho itšireletsa
Terene ke tharollo e molemohali haeba u tlameha ho tsamaea ho feta lihora tse tharo. Ha feela u ntse u fumana thuso ka thoto le ho boloka setulo kapa bethe haeba u tsamaea bosiu. Ho e-na le hoo, khetha setulo se bohareng ba koloi, kaha ho thothomela ha ho bohlokoa ho feta ka holim'a mabili. Iketsetse boiketlo 'me u nke monyetla oa ho tsoha hora e nngwe le e nngwe. Nka mehato e seng mekae ka phasejeng ho phomola maoto a hao le haholo-holo ho susumelletsa ho khutla ha venous. U tla utloa bohloko bo fokolang ka maikutlo a maoto a boima, haholo-holo haeba boemo ba leholimo bo chesa.
Mme hobaneng o sa nke monyetla ka tshebeletso ya thoto lapeng ho tsoa ho SNCF? Ka li-euro tse 'maloa, moemeli o tla tla ho nka thoto ea hau lapeng la hau ebe o e lahlela ka kotloloho sebakeng sa hau sa phomolo. Ha u le moimana, hase ntho ea boiketlo, haholo-holo haeba u tsamaea u le mong.
Ho fofa ha u le moimana: mokhoa oa ho tseba sefofane sa hau hantle
Boholo ba lifofane li amohela bakhachane ho fihlela khoeling ea borobeli ea bokhachane. Ho feta moo, o tlameha ho fana ka a lengolo la bongaka. Empa se molemo ka ho fetisisa ke ho tseba pele ho sefofaneng e le hore u se ke ua ba le lintho tse makatsang tse makatsang.
Letsatsi pele ho leeto la sefofane, qoba ho ja dijo tse bakang ho qhitsa kapa lino tse nang le carbonate, kaha liphetoho tsa khatello ea sepakapaka ka har'a sesebelisoa li ka fokotsa mala 'me tsa baka bohloko bo sa thabiseng. Nakong ea sefofane, etsa hore u phutholohe, beha maoto ka bobeli fatše kapa sebakeng sa maoto, etsa mehato e seng mekae ea ho phomola le hang ka hora, tsamaea ka tsela ho etsa hore mali a phalle. U se ke ua lebala le tsona li-stockings tsa compression, ho fokotsa maikutlo a maoto a boima.
Hape hopola ho noa metsi a mangata, kaha moea o potolohileng o omme haholo. Apara liaparo tse hlephileng, haholo-holo k'hothone, le lieta tse phutholohileng, 'me ha u fihla, u paqame hora kapa tse peli haeba ho khoneha.
Keletso ea rona ea ho tsamaea ka khotso ea kelello
Setšeng, u ka 'na ua hloka ho bona ngaka. Ikopanye le letlole la hau la inshorense ea bophelo bo botle. Haeba u ea naheng e Europe Economic Area (EEA) kapa Switzerland, sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho botsa, bonyane libeke tse peli pele u tloha, Karete ea Inshorense ea Bophelo ea Europe. Haeba u ea naheng e 'ngoe, fumana pele u tloha moo hore na naha eo e saenetse a tumellano ea ts'ireletso ea sechaba le Fora, 'me haeba u tla ka har'a sebaka sa kopano ena. Letlōle la hau la inshorense ea bophelo bo botle le tla u tataisa ho latela mekhoa le mekhoa e lokelang ho etsoa.
Fumana ka li-gynecologists le lits'ebeletso tsa bakhachane sebakeng sa marang-rang, e le hore u tsebe hore na u ka ikopanya le mang hang ha u na le bothata.
Ho tsamaea moimana: ke libaka life tseo u lokelang ho li qoba?
The linaha tsa tropike kapa seo ho thoeng ke "ho nts'etsapele" ha se khothalletsoe ha u le moimana. Hangata maemo a bohloeki ha a lekane 'me ho ka etsahala hore u tšoaroe ke tšoaetso e kang Hepatitis A (ka ho noa metsi a silafetseng kapa ka ho ja lijo tse tala, tse sa butsoang kapa tse hlatsuoeng hampe) kapa “bahahlauli”(Lets'ollo la baeti). Hlokomela hape linaha tseo likokoana-hloko tse fetisoang ke menoang joalo ka dengue, chikungunya kapa Zika.
Haeba ho na le boloetse kapa tšohanyetso bo amanang le boimana ba hao, ha u tsebe hantle hore na u tla fumana sepetlele se haufi se khonang ho u hlokomela. Qetellong, liphekolo tse itseng tse tlamang kapa tse khothaletsoang haholo bakeng sa ho tsamaea (liente, tse ling tse thibelang malaria, joalo-joalo) li contraindicated nakong ea bokhachane. Ka har'a thoto ea hau, tsamaea le kakaretso ea faele ea hau ea bongaka le kalafo ea hau haeba u e-na le eona.