Ke hobane'ng ha u batla lerato hakaale nakong ea selemo?

Ntho e nngwe le e nngwe e na le nako ya yona

Ha lipotoloho tsa tlhaho li nka sebaka sa tse ling, ho joalo le kelellong ea motho mekhahlelo ea ts'ebetso le khutso lia fapanyetsana. 'Me boemong ba ho se tsebe letho ka kakaretso, tšimoloho ea potoloho e ncha ea bophelo e amahanngoa le ho fihla ha selemo. Selemo ke nako eo tlhaho e tsohang ka eona ka mor'a ho robala nako e telele ea mariha, nako ea ho jala masimo. Selemo ke letšoao la bocha, qaleho e ncha, tsoalo ea bana.

Ka mor'a matsatsi a mariha a batang le a lefifi, tlhaho e qala ho "qhibiliha", tsoha. 'Me ho motho ka nako ena maikutlo a boetse a tsoha, o labalabela ho nchafatsoa, ​​​​o loanela ho ba le maikutlo a macha.

Haeba re nahana ka linako tsa selemo e le mekhahlelo ea bophelo ba motho, joale re tla bona hore selemo se tšoantšetsa tsoalo ea e ncha, lehlabula le thunya, hoetla ke kotulo, 'me mariha ke khotso, boroko, phomolo. Ka hona, ha ho makatse hore ebe nakong ea selemo motho o batla ho fetola ntho e itseng. Ka nako e tšoanang, re na le matla a eketsehileng a ho finyella seo re se finyeletseng, hobane letsatsi le khanya haholoanyane, ’me lihora tsa motšehare li nka nako e telele.

Li-hormone tsa letsatsi le khanya

Mariha, re bona leholimo le lerootho “ka nako e telele” ka holim’a rōna, ’me nakong ea selemo, letsatsi le qetella le lebile ka mor’a maru, ’me khanya ea lona e na le phello e ntle maikutlong a rōna. Ha letsatsi le chaba khafetsa, motho o ba le maikutlo le ho feta. Mme ka nako ena, re hlile re batla ho buisana haholo le ba re hohelang. Ha u le letsatsing, vithamine D e etsoa 'meleng,' me sena se u lumella ho hlahisa testosterone e ngata le melatonin e fokolang. Libido ea rona e arabela liphetohong tsena hang-hang: ke ka lebaka leo nakong ea selemo re ikutloang takatso e matla, eo mohlomong re sa kang ra e hopola ho hang nakong ea mariha a batang. Ka hona, nakong ea selemo, banna ba bangata ba fetoha «March likatse», 'me basali ba labalabela tlhokomelo ho feta.

Li-hormone tsa thabo - serotonin, endorphins le dopamine - le tsona li hlahisoa ka mafolofolo haholoanyane. Ha lihomone tsena li re laola, re ka ikutloa re hlasimolohile moeeng ka tsela eo ho seng mohla e kileng ea e-ba teng. Ho na le bofokoli ba sefefo sena: hang ha se fihla sehlohlolong sa sona, re ba le tšekamelo ea ho etsa liketso tsa lekhopho, tse itlelang feela. 'Me ha "tsamaiso" ea taolo e fokotsehile hanyenyane tlas'a tšusumetso ea li-hormone, ho bonolo haholo hore re ratane.

Ikutloe e le karolo ea tlhaho

Tlhaho ka boeona nakong ea selemo e tlas'a matla a lerato. Ha re sheba kamoo e tsohang kateng, ho shebella kamoo linōka li qhibilihang, li-buds li kokomoha le lipalesa li thunya, re ke ke ra lula re sa tsotelle le ho ikutloa re le karolo ea bohlokoa ea se etsahalang.

Sena se hlobaetsa haholo ho batho ba haufi le maikutlo a lerato ka bophelo. Ba na le tšepo e ncha, litakatso tse mpefalitsoeng, lipone li itšoara ka mokhoa oa ho bapala ho feta tloaelo. Likelello tsa bona li bonahala li fifetse hanyane, moea oa bina, 'me pelo e bulehela liketsahalo tse ncha.

Re ka sebelisa menyetla eohle joang eo nako ee e khōlō e re fang eona? Selemo se re fa khothatso le matla a ka sebelisoang eseng feela ka lerato, empa hape le ka boqapi, ho rarolla mathata a boqapi, ho theha merero e mecha. Ka hona, u se ke oa senya motsotso: natefeloa ke selemo, bula pelo ea hau ho ba bang, 'me selemo se ka u fa menyetla e mengata e mecha!