Bohareng ba latitudes, nako e fetang halofo ea selemo, bolelele ba letsatsi bo ka tlase ho lihora tse 12. Eketsa ka matsatsi a maru a maru, hammoho le lesira la mosi oa mello ea meru kapa mosi oa indasteri ... Phello ke efe? Mokhathala, maikutlo a mabe, litšitiso tsa boroko le ho senyeha ha maikutlo.
Khanya ea letsatsi e tsejoa haholo-holo e le mohloli oa tlhahiso ea vithamine D. Ntle le vithamine ena, 'mele o ke ke oa monya calcium. Nakong ea bongata ba li-pharmacy, u ka 'na ua nahana hore livithamini le liminerale leha e le life li ka fumanoa ka nkho ea boselamose. Leha ho le joalo, ho monya ha livithamine tsa maiketsetso, ho ea ka bafuputsi ba bangata, ke potso e kholo.
Hoa etsahala hore mahlaseli a makhutšoane a letsatsi a na le phello e matla ea bactericidal - a bolaea likokoana-hloko tsa pathogenic. Ho tloha ka 1903, lingaka tsa Denmark li ’nile tsa sebelisa khanya ea letsatsi ho phekola lefuba la letlalo. Mahlaseli a pholiso a letsatsi a baka liphetoho tse rarahaneng tsa lik'hemik'hale tse amang li-receptor tsa letlalo. Setsebi sa Physiotherapist Finsen Niels Robert o fumane Khau ea Nobel bakeng sa lipatlisiso sebakeng sena. Lethathamong la mafu a mang a tšoaroang ka khanya ea letsatsi: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
Lekunutu la boikutlo ba thabo bo tlisoang ke letsatsi ke molumo oa tsamaiso ea rōna ea methapo. Khanya ea letsatsi e boetse e etsa hore metabolism e be e tloaelehileng, e laola maemo a li- hormone ho basali, 'me e eketsa tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali.
Mafu a letlalo (li-acne, rashes, matsoele) a tšaba letsatsi, 'me tlas'a mahlaseli a lona sefahleho se hloekisoa, hape se fumana tan e phetseng hantle. Ho ea ka liphuputso tsa morao-rao, vithamine D3 e letlalong e ba matla ha e le letsatsing. Sena se baka ho falla ha T-cells ea sesole sa 'mele, e bolaeang lisele tse nang le tšoaetso le ho matlafatsa sesole sa 'mele.
Ho chaba le ho likela ha letsatsi ho laola li-biorhythms tsa batho. Nakong ea lihora tse khutšoanyane tsa motšehare, ha u tlameha ho tsoha pele mafube a hlaha 'me u robala ka mor'a hore letsatsi le likele, biorhythm ea tlhaho e ferekanngoa, ho robala motšehare kapa ho hlobaela bosiu ho hlaha. 'Me, ka tsela, balemi ba ne ba lula joang Rus le pele ho fihla motlakase? Mariha mosebetsi o ne o fokola metseng, kahoo batho ba ne ba…ba robala. Ak'u nahane ka mantsiboeeng a mang ha motlakase oa hau (hammoho le Inthanete le fono) li tingoa, ha u na letho leo u ka le etsang haese ho robala, 'me hoseng u ka fumana hore u falimehile haholo ebile u thabile ho feta ka mor'a mantsiboea. e sebelisitsoeng le lisebelisoa.
Mabone a seo ho thoeng ke "motšehare" ha a rarolle bothata ba ho ba sieo ha letsatsi, ho phaella moo, ba bangata ha ba rate "phello ea kamore ea ho buuoa." Hoa etsahala hore nakong ea mariha re tlameha ho mamella bosiu bo sa feleng le ho tsamaea ka mokhoa o senyehileng? Re ka khothaletsa hore u sebelise monyetla o mong le o mong ho fumana khanya ea letsatsi e fokolang le nakong ena ea selemo. O na le khefu ea halofo ea hora ea lijo tsa mots'eare mosebetsing? U se ke ua li hlokomoloha, ona ke monyetla oa ho kena moeeng o hloekileng ka nakoana. U tla ba le nako ea ho sheba smartphone ka nako e 'ngoe. E ile ea e-ba mafelo-beke a batang a letsatsi - tlohela khoebo eohle ea hau le lelapa la hau serapeng sa boikhathollo, leralleng, holim'a skis kapa rink ea skating.
Hopola, joalo ka pina e tsoang "Motse oa Masters": "Ke mang ea ipatelang letsatsi - ho nepahetse, o tšaba ho itšehla thajana."