Hobaneng Advice ea Guru ea Media Media e sa sebetse

Haeba u le mosebelisi khafetsa oa Instagram (mokhatlo o fetelletseng o thibetsoeng Russia) kapa mecha ea litaba ea sechaba, mohlomong u bone litaba tse ngata tse mabapi le positivity, ho ithusa, yoga le tee e tala. 'Me tsohle ha li na gluten. Bongata ba rona re amahanya ho itima lijo ho joalo le bomoea le matla a nepahetseng. Ke sitoa ho ithiba empa kea lumela. Lingoliloeng tse joalo li hlile li beha boikutlo bo nepahetseng.

Empa bothata ke hore liphatlalatsong tse joalo ha re bolelloe pale eohle, 'me hang ha re khaola Inthaneteng, re boetse re ikutloa hore ho na le ho hong ho phoso ka rona. Re tšohile. Re ikutloa re sa sireletseha. Ka mor'a hore tsohle, ho bonahala eka tsena tsohle «influencers» le gurus ba se a ntse a ka ho feletseng figured out bophelo ba bona. Ke tla u bolella sephiri se senyenyane: ha ho le ea mong oa rona ea kileng a nahana ka bophelo ba hae ka ho feletseng.

Ha ho khonehe ho lumellana le ho rarahana le ho feto-fetoha ha bophelo ba rona ho poso e le 'ngoe kapa yoga. 'Me ho tsoa phihlelong ea ka nka bolela hore tsela ea lerato le leseli e ka har'a mathata a mangata le liphihlelo tse sa thabiseng. Instagram (mokhatlo o feteletseng o thibetsoe Russia) hangata ke mofuta oa ho itšeha nako e ntle ka ho fetisisa le tlhokomeliso e hlakileng.

Ho bonolo ho nkoa ke li-gurus hobane li bonahala li e-na le likarabo tsohle 'me li lula li e-na le tšepo ho sa tsotellehe se etsahalang. Ha ke ne ke saennoa ke batho ba bangata ba ipolelang hore ke matichere a moea, ke ile ka ba beha boemong bo phahameng 'me ka hlokomoloha mosuoe oa ka oa ka hare.

Hape ke ne ke lula ke ipapisa le bona, hobane ke ne ke sa thaba lihora tse 24, matsatsi a 7 ka beke, ho fapana le bona. Ka lehlohonolo, e ile ea fela kapele. 'Me le hoja ke hlompha le ho hlompha tsela ea motho e mong le e mong, hona joale kea utloisisa hore batho ba hahamallang ho tšepahala ba haufi le' na, eseng li-gurus tse buang feela ka tse ntle, li hlokomoloha karolo e lefifi ea bophelo.

Ke susumetsoa ke matichere a arolelanang mathata a bona le ho a fetola ka lebitso la lerato, eseng ba ipolelang hore ba lula ba thabile, ba na le maikutlo a nepahetseng 'me ba na le likarabo tsohle. Tsela ea moea ke leeto la botho haholo. E lebisa ho botho ba hau ba 'nete e le hore u ka etsa liqeto ho latela boemo ba hau bo phahameng.

"Ke" ena e tletse lerato, thabo le bohlale. E tseba se u loketseng. "Ke" enoa o batla hore u ithute ho ithata, ho ikhotsofatsa, ho ikutloa u thabile le ho hlola mathata le bahlomphehi. Sena se ke ke sa bontšoa posong ea Instagram (mokhatlo o feteletseng o thibetsoeng Russia). Letsatsi le leng le le leng la tsela ena le tšepisa lintho tse ncha tse sibolotsoeng le liketsahalo tse ncha.

Ho tla ba le matsatsi ao ka ’ona u tla ikutloa u nyonyeha ’me ho se letho leo motho a tla ba le lesele ho uena. Se khathatsehe, u ntse u hola moeeng le ha u "negative" 'me u hana mekhoa e metle joalo ka yoga.

O ntse o le wa bohlokwa, o ratwa, o lokelwa ke dintho tsohle tse molemo bophelong. Botle ba tsela ea moea ke boo? ha u ntse u fumana lerato le sa feleng ka hare ho uena 'me u kopana le botle ba hau le ho ikhetha, u boetse u ratana le botho ba hau. U qala ho amohela hore ho tloaelehile ho utloa maikutlo 'ohle. Fumana litsela tsa ho mamela se u tšoanelang.

Mo maitemogelong a me, tiro—go ya gae o le nosi—e simolola ka go dumela ka tsela e e motlhofo fela gore go na le sengwe se se tlhaelang, o ikutlwa o kgaphetswe kwa thoko, o timilwe, kana o sa tshwanelege. Ho tloha mona, o hloka ho ea lefifing, eseng ho le nyatsa ka positivity.

Mosuoe oa Mabuddha le setsebi sa kelello John Welwood o ile a nyatsa tšekamelo ea ho sebelisa mehopolo le mekhoa ea moea ho qoba mathata a maikutlo a sa rarolloang le masisa-pelo a sa foleng morao koana lilemong tsa bo-XNUMX, a ba a qapa lentsoe "ho qoba moea." Tseleng ea moea, u tla tlameha ho tobana le litumelo tsa hau ka hlooho 'me u ithute ho tlohela le ho nchafatsa tse u utloisitseng bohloko.

U tla tlameha ho tobana le likarolo tsa hau le bophelo ba hau tseo u hlajoang ke lihlong ka tsona le tseo u ka ratang ho li hlokomoloha, tseo u ka ratang ho li felisa. U tla tlameha ho tlohela maqeba a khale 'me u tele lenyora la boiphetetso khahlanong le batho le maemo a u khopisitseng. U tla tobana le mehopolo e bohloko 'me u tšelise ngoana oa hau oa ka hare. U tlameha ho ikarabela ka botšepehi potso ena: sepheo sa hau sa ho fetoha se matla hakae?

Mona ke lipotso tse seng kae feela tseo ke ileng ka tlameha ho li araba kajeno: “Na ke hlile ke batla ho tšoarela le ho tsoela pele? Na ke itokiselitse ho tšoara maqeba a nakong e fetileng e le melaetsa kapa lithuto? Na ke itokiselitse ho etsa liphoso tse ncha, ke hlokomela hore ha ho motho ea phethahetseng? A ke iketleeleditse go belaela ditumelo tse di ntshwarang le tse di ntlhobogang? Na ke se ke loketse ho tsoa likamanong tse ntenang? Na ke itokiselitse ho fetola bophelo ba ka e le hore ke fole? Na ke se ke itokiselitse ho tšepa bophelo, ho tlohela se lokelang ho tsamaea le ho amohela se lokelang ho lula?

Ha ke araba lipotso tsena, ke ile ka lla haholo. Hangata ke ne ke sa batle ho tsoha betheng hobane ke ne ke khona ho hopola liphoso tsa ka khafetsa. Ke ile ka hloekisa moea oa ka ’me ka linako tse ling ke ne ke phela ka linako tse bohloko. Ke ile ka kena tseleng ena ea ho ikopanya hape le 'na, ka boleng ba ka ba bomolimo le thabo eo ke neng ke e-na le eona pele.

Kopano ena ha ea ka ea etsahala ka boselamose. Ke ne ke lokela ho etsa «homework». Ke ile ka qala ho fetola lijo tsa ka butle-butle, le hoja ke ntse ke e-na le bothata ka sena. Ke ile ka ba le lipuisano tse sa thabiseng ha ho ne ho le bohlokoa hore ke bue seo ke se nahanang. Ke ile ka fumana mekhoa e mecha e ileng ea nthusa hore ke lule ke buisana le ’mele oa ka—ho akarelletsa le qui-gong.

Ke fumane mokhoa oa ho bopa le ho ithabisa - ka mohlala, ke ile ka qala ho taka. Ke ile ka boela ka tla lenaneong le leng le le leng la koetliso ka pelo e bulehileng, takatso ea ho ithuta ntho e ncha ka 'na, le takatso ea ho tlohela mekhoa ea khale, litloaelo le mehopolo e ileng ea ntšoarisa.

'Me le hoja ke tla lula ke fetoha letsatsi le leng le le leng hafeela ke ntse ke phela, ke ikutloa ke le haufi haholo le 'nete ea ka ea botho hona joale. Mme ho bonolo ho nna ho e hlalosa. Ena ke tsela ea 'nete. Ke ile ka elelloa lintho tse ngata ha ke ne ke khoehlisa hoo ke neng ke khona ho ikopanya le 'na.

Ka mohlala, ke ile ka elelloa hore ke phetse bophelo bohle ba ka ke le motho ea ratang ho itlosa bolutu, empa ha e le hantle seo e hlileng e leng sona e le khutso le ho itlhalosa. Ke tlatsa matla a ka libakeng tse khutsitseng 'me ke iphepa ha ke utloa eka ha ke sa itloaetsa. Ha kea ka ka fumana sena hang-hang. Ke ile ka tlameha ho tsamaea hole le ho tlosa lilae tse ngata. Ke ile ka fihla 'neteng ea ka ka ho lokolla maikutlo le ho tlohela litumelo tse neng li nkimela feela tse neng li metse tšabong le lipelaelong.

Ho nkile nako. Kahoo ho sa tsotellehe hore na u noa lero la meroho hakae, ho sa tsotellehe hore na u etsa yoga e kae hore u be le sebōpeho, haeba u sa sebetse ka maikutlo a hau, ho tla ba thata hore u boloke phetoho ea nako e telele. Pholiso ea maikutlo ke karolo e thata ka ho fetisisa ea mosebetsi. Ona ke mosebetsi oo ke ileng ka o qoba ho fihlela ke ikutloa ke itokiselitse ho tobana le mefokolo ea ka, mahlomola a nakong e fetileng, le mekhoa eo ke e fumaneng.

Phetoho e ile ea qala ho etsahala ka mor'a hore ke be le thahasello ea 'nete ka bophelo ba ka le hore na ke phela joang. Ke ne ke ikemiselitse ho tobana le masisa-pelo a ka ’me ke ne ke le sebete ka ho lekaneng ho lemoha lintho tse ntšusumetsang. Ha kea ka ka tlosa tšabo eohle ea ka ka boselamose, empa hona joale ke talima bophelo ba ka ka tsela e fapaneng ’me ke etsa mekhoa e nthusang hore ke ikutloe ke ratoa le ho sireletseha.

Haeba ke thulana le mathata, ke na le motheo o matla oa lerato, kutloelo-bohloko ho 'na le kutloisiso ea hore mahlomola ke karolo ea bophelo. Ke leka ho ja hantle ho boloka khotso ea ka ea kelello. Ke bohlale letsatsi le letsatsi. Ke khetha ntho e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng - mantras, lithapelo tseo ke li ikamahanyang le tsona, libaka tsa ho hlapa ka letsoai, ho hlahloba phefumoloho, ho tsamaea ha tlhaho? — ho o thusa ho sebetsana le mathata. 'Me ke leka ho falla letsatsi le leng le le leng.

Sena sohle se nthusa hore ke lule ke buisana le 'na. Ho pheta mantsoe a monate le ho bontša khotso ho bonolo, empa phetoho ea 'nete e qala ka hare. Hang ha u khaotsa ho ipata lefifing, ho tla ba le sebaka sa lerato le leseli. ’Me ha lefifi le u etela hape, leseli le ka hare le tla u fa matla a ho sebetsana ka katleho le mathata leha e le afe. Leseli lena le tla lula le u tataisetsa hae. Tsoela pele - u sebetsa hantle!