Seteishene sa YouTube Christine Salus: khetho ea ho ikoetlisa ka katleho ea HIIT

Re ntse re tsoela pele ho nts'etsapele rubriki ea rona liteishene tse tummeng tsa youtubee inehetseng ho boikoetliso, 'me re tlameha ho beha lethathamo Christine Salus (Christine Salus). Har'a barupeli bohle ba inthaneteng ho a khonahala ho fumana khetho e pharalletseng ea koetliso ea HIIT.

Tlhaloso ea mocha Christine Salus

Seteishene sa boikoetliso se tsoang Christine Salus moo ka lilemo tse ka bang 4, mme ka nako eo se ne se lokollotsoe livideo tse fapaneng tse fetang 300 ka boikoetliso, malebela mabapi le phepo e nepahetseng le boikoetliso. Christine o hlahetse toropong ea Canada ea Vancouver mme a qala mosebetsi oa hae e le ngaka ea meno. Empa kapele o ile a hlokomela hore takatso ea hae ea 'nete ke ho phela hantle' meleng le ho hasanya leseli ka bophelo bo botle, boikoetliso le ho ja nama feela. Ka 2012, o ile a bula mocha oa youtube mme ka 2014 ke ile ka tlohela mosebetsi oa ka oa ho ba ngaka ea meno ho inehela ka botlalo ho ikoetlisa le ho hahlaula lefats'e ho pota.

Christine ke morupeli ea netefalitsoeng mme o na le boiphihlelo bo pharalletseng ba koetliso. Mofuta oa koetliso eo a e ratang ka ho fetesisa - koetliso e phahameng ea nako, empa hape ke motšehetsi oa meroalo ea yoga, yoga le matla. Cristina o ile a bula mocha oa hae ho youtube le hobane ke ne ke batla ho arolelana le ba bang lerato la hau bakeng sa mananeo a HIIT. Kahoo haeba le uena u khahloa ke ho ikoetlisa ka matla, video Christine Salus u tla e rata.

Ho bua ka kanale, Christine Salus, re khothaletsa e mong oa babali ba rona ba kamehla Olga. Ntle le moo o lula a siea tlhaiso-leseling e khahlisang ea videothreesome sehlopheng sa rona sa Vkontakte, hape re leboha haholo.

Hajoale seteishene ke Christine Salus se na le bangolisi ba ka bang likete tse 140 le ba fetang limilione tse 14. Christine khafetsa o ntša boikoetliso bo bocha, bongata ba bona bo amana le mananeo a HIIT. Ka livideo tsa hae tse phethahetseng tseo a lokelang ho li etsa lapeng, hobane o bontša boikoetliso hae. Boholo ba mananeo a nkuoa ka kamoreng e nyane moeeng o bonolo oa lapeng.

E le hore u fumane video e lakatsehang le kanaleng, Christine Salus, u ka sheba ka tab ya manane a bapalwang. Moo u tla fumana likoleke tse latelang video:

• Mosebetsi o eketsehileng oa HIIT (45-120 min)
• Boikoetliso bo felletseng ba HIIT (25-40 min)
• Hlahisa boikoetliso ba HIIT (10-20 min)
• Thupelo ea Tabata Workout (TABATA Workout)
• Mosebetsi o khutsitseng oa HIIT

Joalokaha u bona, koetliso ea HIIT e arotsoe ka nako ea video, 'me ho na le sehlopha se arohaneng sa Tabata le Silent. Ha re luleng holim'a sehlopha sa mananeo Silent. Ho ikoetlisa hona ho fokotsoe ho tlola ka litlelase ho ne ho tšoaroa ka mokhoa o khutsitseng. Livideo tsena li bohlokoa haholo ho bo-mme ba banyane le ho batho ba nang le baahelani ba se nang botsitso.

Ehlile, video Christine Salus o ka bitsoa setsebi, li shebahala hantle haholo itekanetseng le "budget". Christine o ithuta kh'amera e le 'ngoe, ka mabone a fokolang esita le ntle le tumello e nyane ea video, mohlala, sebala nako, lenane, boikoetliso, malebela.

Leha ho le joalo, sena ha se thibele kanale ho kena sehlopheng se tummeng ka ho fetisisa karolong ea boikoetliso. Sena se hlalosoa habonolo ke ts'ebetso e phahameng, botsoalle le lihlopha tse etellang pele tsa Christine le mananeo a HIIT a tsebahalang haholo. Ntle le moo, ke ka seoelo u ka e fumanang koetliso e matla ea hora e felletseng, haholo-holo bakoetlisi ba fana ka mekhoa e bonolo ea ho theola boima ba 'mele le ho ba le sebopeho se sesesaane.

Video e tummeng ka ho fetesisa e 10 kanaleng Christine Salus

Re u fa khetho ea ho ikoetlisa sethaleng sa youtube Christine Salus, ka lebaka leo u tla tseba ho tseba lihlopha tsa hae hantle. E bonolo haholo, hore na lebitso la tse ling tsa livideo li bontša eng palo ea lik'halori tse chesitsoeng ke boikoetliso. Ya e le hantle, palo e hakantsoe, empa mohopolo o akaretsang ka matla a lenaneo leo a fanang ka lona.

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Ka kopo hlokomela hore haeba u sheba lenaneo ho youtube, tlasa video ka 'ngoe ho na le lenane la boikoetlisotse kenyellelitsoeng thupelong. Sena se tla u thusa ho tseba hore na thuto ntle le ho shebella video kaofela.

Haeba u rata livideo tsena, ingolisa ho kanale-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Mokoetlisi enoa hape ke mocha o lefuoang: ChristineSalusExtras, moo a fanang ka lenaneo le felletseng la libeke tse 6 bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, har'a khetho e kholo ea lihlopha tsa mahala ho Christine u ka iphumanela boikoetliso bo phethahetseng.

Bala hape: Ho ikoetlisa ka katleho e khutšoane e 13 bakeng sa likoti tsa youtube channel POPSUGAR.

Nako ea ho ikoetlisa ka li-dumbbells