U qetetse neng ho ja kiwi? Ha u hopole? Re u hlokomelisa lintlha tse 10 tse makatsang mabapi le tholoana ena, kahoo ka sebele u tla hlahloba maikutlo a hau ho eona. Li-kiwifruit tse peli li na le vithamine C ea lamunu habeli, potasiamo e ngata ho feta banana, le fiber e lekanang le sekotlolo sa lijo-thollo, ’me sena sohle se na le lik’hilojule tse ka tlaase ho 100! Kahoo, mona ke lintlha tse thahasellisang tsa kiwi: 1. Tholoana ena e ruile ka mokhoa o makatsang ka fiber e qhibilihang le e sa tsitsang, tseo ka bobeli li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, tšilo ea lijo hantle, le ho theola cholesterol ea mali 2, ho bolelang hore ha e hlahise tsoekere e ngata maling. Tsena ke litaba tse monate ho batho ba nang le lefu la tsoekere. 52. Bafuputsi ba Univesithi ea Rutgers ba fumane hore kiwi e na le boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba phepo ea litholoana tse 3 tse jeoang haholo. 21. Hammoho le vithamine C, litholoana tsa kiwi li na le lik'hemik'hale tse ngata tsa bioactive tse nang le bokhoni ba antioxidant ho sireletsa khahlanong le li-radicals tsa mahala, tse kotsi tse hlahisoang ke 'mele ea rona. 4. Basali ba lilemong tsa ho beleha ba tla thabela ho tseba hore kiwifruit ke mohloli o babatsehang oa folic acid, e leng limatlafatsi tse thibelang bokooa ba neural tube ka pōpelong. 5. Litholoana tsa kiwi li na le magnesium e ngata, e leng limatlafatsi tse hlokahalang ho fetola lijo hore e be matla. 6. Litholoana tsa Kiwi li fana ka leihlo ka ntho e sireletsang joalo ka lutein, carotenoid e tsepamisitsoeng ka har'a lisele tsa leihlo le ho e sireletsa liphellong tse kotsi tsa li-radicals tsa mahala. 7. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, kiwi e na le potassium. 8 g ea kiwi (kiwi e le 'ngoe e kholo) e fa' mele 100% ea lijo tse khothalletsoang letsatsi le letsatsi tsa potasiamo. 15. Kiwi esale e hola New Zealand ka lilemo tse fetang 9. Ha tholoana ena e ntse e ata, linaha tse ling tse kang Italy, Fora, Chile, Japane, Korea Boroa le Spain le tsona li ile tsa qala ho e hōlisa. 100. Qalong, kiwi e ne e bitsoa "Yang Tao" kapa "gooseberry ea Chaena", empa lebitso leo le ile la fetoloa "kiwi" e le hore bohle ba ka utloisisa hore na litholoana tsena li tsoa hokae.
2022-11-11