Asthma ke lefu le sa foleng la ho ruruha ha litsela tsa moea le bakang ho hema ka nakoana. Haeba u na le matšoao leha e le afe a asthma, u lokela ho bona ngaka, kaha lena hase lefu leo u ka iphekollang ka lona. Leha ho le joalo, ho phaella ho phekolo ea mantlha, re fana ka maikutlo a hore u nahane ka mehloli ea tlhaho ea liphallelo tsa asthma. 1) Buteyko ho hema boitlhakiso Mokhoa ona o ile oa hlahisoa ke mofuputsi oa Lerussia Konstantin Pavlovich Buteyko. E kenyelletsa letoto la boikoetliso ba ho phefumoloha 'me e thehiloe khopolong ea hore ho eketsa boemo ba carbon dioxide maling ka ho hema ho sa tebang (ho sa teba) ho ka thusa batho ba nang le asthma. Ho lumeloa hore carbon dioxide (carbon dioxide) e natefatsa mesifa e boreleli ea moea. Phuputsong e amang 60 asthmatics, katleho ea Buteyko gymnastics, sesebelisoa se etsisang pranayama (mekhoa ea ho phefumoloha ka yoga) le placebo e ile ea bapisoa. Bafuputsi ba fumane hore batho ba sebelisang mokhoa oa ho phefumoloha oa Buteyko ba fokolitse matšoao a asthma. Lihlopheng tsa pranayama le placebo, matšoao a ne a lula a le boemong bo tšoanang. Tšebeliso ea li-inhalers e ile ea fokotseha sehlopheng sa Buteyko ka makhetlo a 2 ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 6, ha ho ne ho se na phetoho lihlopheng tse ling tse peli. 2) Omega fatty acids Lijong tsa rona, e 'ngoe ea mafura a ka sehloohong a bakang ho ruruha ke arachidonic acid. E fumaneha lijong tse ling tse kang li-yolk tsa mahe, likhofu le nama. Tšebeliso e fokolang ea lijo tsena e fokotsa ho ruruha le matšoao a asma. Phuputso ea Jeremane e ile ea hlahloba lintlha tse tsoang ho bana ba 524 'me ea fumana hore asthma e ne e tloaelehile haholo ho bana ba nang le maemo a phahameng a arachidonic acid. Arachidonic acid e ka boela ea thehoa 'meleng ea rona. Leano le leng la ho theola maemo a asiti ea arachidonic ke ho eketsa ho ja mafura a phetseng hantle joalo ka asiti ea eicosapentanoic (e tsoang oli ea tlhapi), asiti ea gamma-linolenic ho tloha oli ea mantsiboea ea primrose. Ho fokotsa tatso ea tlhapi ka mor'a ho noa oli ea tlhapi, nka li-capsules pele ho lijo. 3) Litholoana le meroho Phuputso e neng e sheba li-diary tsa lijo tsa basali tse 68535 e fumane hore basali ba jang tamati e ngata, lihoete le meroho e makhasi ba ne ba e-na le matšoao a fokolang a asthma. Ho noa liapole khafetsa ho ka boela ha sireletsa khahlanong le asma, ’me tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea litholoana le meroho nakong ea bongoana e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke asthma. Bo-rasaense ba Univesithing ea Cambridge ba bolela hore matšoao a asma ho batho ba baholo a amahanngoa le ho ja litholoana tse fokolang, vithamine C le manganese. 4) Bosoeu bo bosoeu Butterbur ke semela se sa feleng se hlahang Europe, Asia le Amerika Leboea. Lisebelisoa tsa eona tse sebetsang, petasin le isopetasin, li fokotsa mesifa ea mesifa, e fana ka phello e khahlanong le ho ruruha. Ho ea ka phuputso ea 80 asthmatics ka likhoeli tse 'nè, palo, nako, le ho teba ha litlhaselo tsa asthma li fokotsehile ka mor'a ho nka butterbur. Batho ba fetang 40% ba neng ba sebelisa lithethefatsi qalong ea teko ba ile ba fokotsa tšebeliso ea bona qetellong ea thuto. Leha ho le joalo, butterbur e na le litla-morao tse ngata tse ka 'nang tsa e-ba teng tse kang ho ferekana ke mala, hlooho, mokhathala, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa kapa ho pata. Basali ba nang le bakhachane le ba anyesang, bana le batho ba nang le lefu la liphio le sebete ha baa lokela ho nka butterbur. 5) Mokhoa oa Biofeedback Mokhoa ona o khothaletsoa joalo ka kalafo ea tlhaho bakeng sa kalafo ea asthma. 6) Boswellia Setlama sa Boswellia (sefate sa libano), se sebelisoang meriana ea Ayurvedic, se bontšitsoe ho thibela ho thehoa ha metsoako e bitsoang leukotrienes, ho latela lithuto tsa pele. Li-leukotriene tse matšoafong li baka tšitiso ea litsela tsa moea.
2022-11-11