Tse ka Hare
Limela tse 10 ho robala hantle
Mathata a ho robala, ho tsoha bosiu, ho se phomole… Ho qoba ho noa lipilisi tsa boroko, nahana ka mekhoa e bonolo le ea tlhaho e seng kotsi 'meleng. Limela tse ling li sebetsa haholo khahlanong le ho hlobaela. Fumana hore na ke life le hore na u ka li sebelisa joang.
Chamomile
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o amohela ts'ebeliso ea li-chamomile bakeng sa ho imolla ho hloka botsitso le ho hlobaela hanyane. E nooang ka tee ea litlama ka makholo a lilemo ha e robala, litlamorao tsa ho khutsisa le ho khutsisa tsa semela hangata li bakoa ke apigenin, e leng e 'ngoe ea lintho tse sebetsang tse ho eona.
Tekanyo : fa khaba e 1 (= thispone) ea chamomile e omisitsoeng metsing a belang.