Tlala ke ntho e khahlisang. Ka lehlakoreng le leng, e bontša ho haella ha limatlafatsi 'meleng,' me ka lehlakoreng le leng, e ka bakoa ke lisosa tse sa amaneng le tlhoko ea lijo. Ka hona, o hloka ho khetholla tlala ea 'nete ho ea bohata mme o tsebe ho hatella ea morao. Re tla u joetsa joang.
Baapehi ba hloahloa ka ho fetesisa ba sebeletsa lijana tsa bona ka tsela e ntle hoo ho hohelang ho bonahalang e seng takatso ea lijo joalo ka lijo ka botsona. Hang ha o sheba nkho ea letsopa e tlatsitsoeng ka mousse oa chokolete le ka holim'a ice cream, kapa ka li-waffles tse nang le sirapo e phallang ka mathoko, o tla lla mathe. Ena ke tlala ea pono - ha u hlile u batla ho ja sejana ka ho se sheba feela. Re bona lijo tse fapaneng tafoleng e latelang ka reschorenteng, lipapatsong tsa likoranta, sebakeng sa TV, 'me hang-hang re batla ho li leka.
Mokhoa oa ho hanela: khelosoa ke lintho tse ling tse ntle hang ha u se u e-na le sejana se shebahalang se le monate ka pel'a mahlo a hao. Ka mohlala, ka reschorenteng, lebisa tlhokomelo ea hao ho monna kapa mosali ea ka sehloohong tafoleng, penteng e ntle kapa lipalesa tse sa tsoa khuoa. Ho makatsang ke hore hang-hang u khaotsa ho nahana ka sejana seo u se batlang.
Ka nako e 'ngoe, boko ba hau bo re tsoekere e mpe' me ha ua lokela ho e ja. Mme motsotsong o latelang, o o kholisa hore o tšoaneloa ke ho putsoa ka mokhoa oa kalafo! Mofuta ona oa tlala ke ona ho leng thata ho o laola hobane liqeto le maikutlo a rona a lula a fetoha. Ke boko ba rona bo re laelang hore na re je eng le hore na re ka ja joang kapa joang ha re bona lijo. Ka linako tse ling o re joetsa hore re se ke ra ja haholo hore re se ke ra nona, 'me ka linako tse ling o re eletsa hore re tlohele ho tšoenyeha ka boima ba' mele ebe re ja haholo kamoo re ratang.
Mokhoa oa ho hanela: Hangata boko ba rona bo etsa liqeto ho latela boitsebiso boo bo bo fumanang. Ka hona, ho bohlokoa ho ikhopotsa tlala ea sebele le e inahaneloang. E le teko e bonolo, khutlisa kuku eo u seng u loketse ho e ja ka ntho eo u sa e rateng, joalo ka k'habeche. Haeba u lapile haholo, e je, 'me haeba ho se joalo, ena ke tlala e inahaneloang.
Ha e le hantle, u utloile lerata la mekotla e phatlohang ea li-snacks mosebetsing kapa lipalangoang tsa sechaba. Kapa, mohlomong o kile oa utloa motho ea tsamaisang molaetsa a phatlalatsa ho fihla ha hae ka lijo tse laetsoeng. Mme ka tšohanyetso o ile oa hloloa ke takatso ea ho ithekela kapa ho ithaopela ho hong. Ke hore, ho utloa feela ka lijo, u se u ntse u lapile. Ho etsahala se ts'oanang haeba, nakong ea moqoqo, lijo e ba e 'ngoe ea lihlooho. Ena ke tlala ea kutlo.
Mokhoa oa ho hanela: O ka se laole melumo eu potileng, empa o ka iqobella hore o se oele lerabeng la tlala ea bohata ka boiteko ba thato, ka ho lebisa tlhokomelo ea hao nthong e ngoe, mohlala, ho bulela thatohatsi kapa pina e ncha li-headphone.
Tatso ea lijo e ka etsa hore mang kapa mang a lakatse takatso ea lijo. Monko oa bohobe bo besitsoeng, kofi e sa tsoa etsoa kapa chisi e qhibilihisitsoeng e u leka ho li ja. Gourmet e lula e fofonela lijo. E, mme baholo-holo ba rona ba hole ba ile ba lekola bocha le bohloeki ba lijo, ba li fofonela.
Mokhoa oa ho hanela: qala ho fofonela motsoako o mong le o mong oa sejana sa hau ka thoko. Hang ha u qala ho ja, koenya e 'ngoe le e' ngoe ha u ntse u e fofonela ka nako e le 'ngoe. Ka tsela ena o tla ja hanyane ho feta tloaelo. .
Hangata ha se mpa e re supisang hore ha e na letho, empa re bolella mpa hore ke nako ea ho ja. Hangata re ja haholo ka lebaka la kemiso ea rona ea lijo, eseng hobane re lapile. Boholo ba nako, re ja hobane feela e le nako ea lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea.
Mokhoa oa ho hanela: lekola ka hloko boemo ba mpa ea hau: na e hlile e tletse kapa o ja ka lebaka la ho teneha kapa khatello ea maikutlo. Hape, ja butle 'me u emise halofo e tletse.
Lijana tse ling li tsoa feela, 'me re li ja ho khotsofatsa likhahla tsa rona tsa tatso. Ka nako e ts'oanang, litaele li lula li fetoha: re batla lijo tse nokiloeng ka linoko, ebe re batla lijo tse tsoekere tse tsoekere. Ebang u re fe ntho e monate, kapa, ho fapana le hoo, e thata. Hona hase tlala ea 'nete, empa ho monate bakeng sa puo.
Mokhoa oa ho hanela: ha ho kotsi ho mamela seo puo ea hau e se hlokang, empa ho matleng a hau ho emisa hang ha o khotsofatsa tlhoko eo. Likotoana tse peli kapa tse tharo li tla etsa joalo ka poleiti kaofela.
Pie ea apole e besitsoeng ke mme oa hau, latte e tsoang lebenkeleng le futhumetseng la kofi, lamonade e batang ka letsatsi le chesang - sena sohle seo u batlang ho se ja ha se hobane u lapile. Tlala ea kelello e boetse e bitsoa tlala ea maikutlo, hobane ha re je ntlheng ena ho tlatsa mpa feela, empa le moea.
Mokhoa oa ho hanela: tlala ea kelello ha ea lokela ho hlokomolohuoa, empa e ka laoloa. Ela hloko boholo ba karolo ea hau 'me u se ke ua iqobella ho qeta crumb ea ho qetela.
Bana ba hana ho ja lijo tse itseng eseng ka lebaka la tatso ea bona, empa hobane 'mele ea bona e lisele tsa cellular e supa se hlokoang le se sa hlokahaleng ke' mele ea bona e ntseng e hola. Ha lilemo li ntse li feta, leha ho le joalo, re qhelela ka thoko keletso ena e sa tsebeng letho 'me re etsa seo libuka, metsoalle, lelapa le boko ba rona bo re joetsang hore re li etse. Se ke oa ja tsoekere e ngata, ja letsoai le fokolang, le tse ling tse joalo. Hoa hlokahala ho khetholla pakeng tsa litlhoko tsa 'mele ea rona le litlhoko tsa kutloisiso ea rona. Ho latela saense, ho na le lihormone tse peli tsa mantlha tse amang takatso ea rona ea lijo, mme hormone ea leptin ea e hatella. Palo ea eona e phahame ho batho ba batenya ho tlola ebile e tlase ho batho ba basesaane.
Mokhoa oa ho hanela: 'mele ea rona e tlameha ho fumana palo e itseng ea livithamini, liminerale, letsoai, mafura, lik'habohaedreite joalo-joalo letsatsi le leng le le leng. Re tlameha ho mamela litlhoko tsa 'mele ea rona ka linako tse fapaneng. Ka mohlala, noa khalase ea metsi pele u e-ja seneke. U kanna oa hlokomela hore ehlile u ne u sa batle ho ja lijo tse bobebe.
Kaofela re utloile hore tlasa khatello ea maikutlo re bolaoa ke tlala kapa re ja ho feta tekano, e leng seo re ikoahlaelang sona hamorao. Ha re imetsoe kelellong, ha re nahane ka seo re se jang, mme re ka nanabela mokotla oa li-chip ho fapana le oa yogurt.
Mokhoa oa ho hanela: ha ho bonolo, empa hoa khoneha. O lokela ho sebetsa hantle mme o nahane ka litlamorao tsa ho ja ho tlola. Ema butle 'me u shebe seiponeng: u tla utloisisa hang-hang hore haeba u ja ntho e ngoe le e ngoe u sa khethe, u tla eketsa khatello ea maikutlo.
Batho ba bangata ba shebella mananeo ao ba a ratang haholo a TV ka sekotlolo sa popcorn kapa mokotla oa li-chip. Ba bang ba boetse ba ja kamehla mesebetsing ka pel'a sebali sa k'homphieutha. Empa lipatlisiso tsa bo-ramahlale li bontšitse hore haeba ho na le, ho sitisoa ke ho hong - mosebetsi o tšoanang le TV, ts'ebeliso ea likhalori e eketseha haholo.
Mokhoa oa ho hanela: Pele o bulela TV, sekaseka hore na u lapile hakae 'me u je ho hong esale pele. Hape, boloka matsoho a hau a phathahane ka ho loha, ho roka kapa tse ling tse joalo. Ka ho etsa sena, o tla thibela ho monya lijo tse bakoang ke ho se sebetse.
Re ne re tloaetse ho baleha ho teneha ka ho bula sehatsetsi kapa oteropo ho batla ntho e monate le e khahlisang.
Mokhoa oa ho hanela: hobane feela u jeoa ke bolutu ha ho bolele hore u hloka ho ja ho hong. Bala buka, bapala le ntja ea hau. Bulela 'mino le motjeko. Sebelisa nako ena ho ikhatholla le ho hong ho nang le moelelo.
Mehleng ea rona, mekhoa ea ho ja e fetohile. Hangata ha re je ka nako e le 'ngoe, kahoo ha re khore, ebe re tsoha re lapile bosiu. Ho ba bang, tlala bosiu ke phello ea khatello ea maikutlo, athe ho ba bang ke ho se leka-lekane ha lihormone.
Mokhoa oa ho hanela: ikholise hore boroko ke ntho ea bohlokoahali. Haeba ho ka ba joalo, boloka apole kapa linate tse 'maloa selibeng sa bosiu e le hore u se ke oa ea sehatsetsing, moo lijo li ka bang le thuso e nyane. Phela hantle!