Liketsahalo tse 5 tsa bophelo tse re fetolang ka hare

1. Ponahalo ea phoofolo ea lapeng

Palo ea ho rata tlas'a litšoantšo tse nang le likatse liwebsaeteng tsa sechaba li bua ka mokhoa o hlakileng ka lerato la liphoofolo tse maoto a mane. Sena ha se litaba: liphoofolo tse ruuoang lapeng li theha moea oa matšeliso, li thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Malapeng ao ho phelang katse kapa ntja, batho ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo. Batho ba bangata ba ikhethela phoofolo ea lapeng, ba e hlokomele joaloka setho sa lelapa.

Empa esita le ntja e tloaelehileng ea jareteng kapa katse e tsoang sebakeng sa bolulo e ka ba mohloli oa thabo ka nako e telele. Ba bapalang le liphoofolo tse ruuoang lapeng metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka letsatsi ba eketsa maemo a serotonin le oxytocin, e leng li-neurotransmitters ka tloaelo tse amanang le thabo le thabo. Ntho e fapaneng le eona ke 'nete: ho lintja, maemo a oxytocin a eketseha nakong ea ho sebelisana le mong'a lona.

2. Ho kena lenyalong

Khatello ea maikutlo eo re bang le eona ha re rera lechato e phahamisoa ke thabo ea tebello ea ho hokahanya bophelo le moratuoa. Ho phaella phaellong e totobetseng, batho ba nyalaneng ba fumana tšireletso ea kelello—ba tepella maikutlong ho fokolang, ha ho bonolo hore ba be makhoba a lithethefatsi, ’me ba khotsofetse haholoanyane ka bona le bophelo ba bona ho feta batho ba masoha. Ke ’nete hore melemo ena e fumaneha feela ho ba lenyalong le thabileng.

Malapeng a sa sebetseng hantle, boemo ba kelello bo ntse bo hatella, litšokelo tse thathamisitsoeng li ba kotsi le ho feta. Khatello ea maikutlo, matšoenyeho le tlhekefetso ea maikutlo li ama basali haholo. Ebile ha se hore ba na le tšekamelo ea ho nka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka botebo.

Lebaka ke mekhoa ea ho rarolla likhohlano: mokhoa oa basali o kenyelletsa kutloelo-bohloko le ho lumellana le maikutlo a molekane, athe banna hangata ha ba arabele hantle 'me maemong a likhohlano ba khetha ho qoba moqoqo o sa thabiseng.

3. Tlhalo

Ho arohana le motho eo pele a neng a ratoa haholo e ka ba teko e tebileng le ho feta lefu la hae. Ka 'nete, tabeng ena, re utloa ho soetseha ho matla - khethong ea rona, litšepo le litoro tsa rona. Re ka lahleheloa ke maikutlo 'me ra oela khatellong e tebileng ea maikutlo.

4. Ho ba le bana

Ha bana ba e-ba teng, bophelo bo ntse bo khanya le ho feta. Ke seo kelello e hlalefileng e se bolelang. Empa lipalo-palo li bontša hore lintho ha lia hlaka hakaalo. Phuputso ea 2015 e bontšitse hore batsoali ba tla ba le tšekamelo ea ho utloa litaba tsa tlatsetso e ncha lelapeng la bona ka thabo le nyakallo. Empa hamorao, karolo ea bobeli ho tse tharo ea bona e ile ea e-ba le ho theoha ha maemo a thabo selemong sa bobeli sa ho hōlisa ngoana, ha thabo ea pele e feta 'me bophelo bo khutlela tseleng e tsitsitseng.

Ke ’nete hore phuputso ea pejana e eketsa tšepo: kajeno, batsoali ka kakaretso ha baa thaba ho feta lilemo tse 20 tse fetileng, empa ba ntse ba thabile ho feta ba se nang bana ho hang. Ha e le maemo a etsang qeto ea hore na tsoalo ea ngoana e tla ba phihlelo e ntle ho rona, litsebi tsa kelello li batla li le ntsoe-leng: ho ima ho lokela ho lakatseha, 'me re lokela ho ikutloa re tšehetsoa ke baratuoa, haholo-holo lilemong tsa pele.

5. Lefu la batsoali

Le hoja kaofela re thulana le sena ’me re ka ’na ra leka ho itokisetsa esale pele, ho shoeloa ke moratuoa e ntse e le tlokotsi. Hore na boikutlo ba ho sareloa bo tla ba matla hakae ho itšetlehile ka kamano le motsoali. Hangata, banna ba sareloa haholoanyane ka ho shoeloa ke bo-ntat’a bona, ha banana ba fumana ho le thata ho amohela ho shoeloa ke ’m’a bona.

Ha re le ba banyenyane, ho bohloko le ho feta. Bana ba lahlehetsoeng ke batsoali ba bona ba sa le banyenyane ba na le tsamaiso e fokolang ea ’mele ea ho itšireletsa mafung ’me ba kotsing e khōloanyane ea ho tepella maikutlo le ho ipolaea. Kotsi e eketseha haeba batsoali ba ne ba sa thaba ’me ba hlokahala ka ho ipolaea.