Tse ka Hare
Lumela! Hangata, botsoa ke pontšo ea botho bo fokolang, ho hloka matla, joalo-joalo. Ha e le hantle, ho bonahala eka ke letšoao, ke hore, lebone le joalo la hore motho o etsa ntho e fosahetseng kapa ho hong ho phoso bophelong ba hae. Ke hobane'ng ha ho se na matla a ho nka khato, hlokomela litabatabelo tsa hau, 'me ka linako tse ling u tsohe betheng.
'Me kajeno ke fana ka maikutlo a hore u nahane ka lisosa tse ka sehloohong tsa botsoa ho batho ba baholo. Ho utloisisa hore na hantle-ntle u tlameha ho tobana le eng. Ho seng joalo, boiteko bohle ba ho bo hlōla bo ka ba lefeela ka ho feletseng, hobane qalong ho hlokahala ho fumana sesosa sa boemo bo joalo.
Lisosa
Bophelo bo botle ba 'mele
Hangata, mafu a mang a nka matla a mangata, kaha motho o tlameha ho mamella bohloko, ho se phutholohe, mefuta eohle ea lithuto tsa bongaka, mekhoa ...
Ka linako tse ling ho leka ho ikamahanya le maemo leha e le efe a contraindicated ka ho feletseng bakeng sa hae. 'Me ka kakaretso, "semelo" sa lefu lena, ke hore, ka mokhoa o sa lemoheng, se hlile se ka amoha matla ohle, hoo e ke keng ea sala bakeng sa takatso.
Ho feta moo, sechabeng sa rona, hangata batho ba batla thuso ha e se e sa mamellehe ka ho felletseng. Ke hore, ba ka mamella maloetse nako e telele haholo, feela hore ba se ke ba "fumana" tlhahlobo.
'Me ha ba ntse ba "bapala ho pata le ho batla" ka lefu la bona, butle-butle e senya' mele, e o amoha lisebelisoa tsohle.
Mokhoa o fosahetseng oa bophelo
Sena se bolela ho hloka boikoetliso ba 'mele, boroko bo botle le lijo tsa boleng. Joale, haeba fono e sa qosoe nako e telele, e kena mokhoeng oa ho boloka matla. Ke hore, backlight ke bonyane, mananeo a mang a tima, joalo-joalo.
Ho joalo le ka ’mele ea rōna. Ka hona, ho na le khaello ea matla. Menyetla e lekanyelitsoe, hoa hlokahala ho khotsofatsa litlhoko tse potlakileng tse tla thusa ho phela. Tse ling kaofela li fetoha tse se nang thuso.
'Me ka tsela, na ua tseba hore na ke eng hape e sokelang khaello ea ho ikoetlisa kelellong le' meleng? Motho o lahleheloa ke boikutlo ba kutloano ba ka hare ’me o fetoha ea sa tsitsang maikutlong. A sa tsebe, o "itlhophisetsa" ho senyeha, hobane ha ho na maikutlo a itseng a tsoang bophelong, lijo tsa ho nahana hape.
'Me ho phatloha ka khalefo, joalokaha u tseba, ho khathatsa haholo, ho senya matla a hao kaofela. Ka mor'a moo, ka tlhaho, boemo bo qala ha "hantle, ha ke batle letho ho hang." 'Me joalo-joalo ka selikalikoe ho fihlela botsoa bo sa foleng kapa lefu la astheno-depressive le etsahala.
Ka kakaretso, psychology ea motho e tjena - ha a ntse a le mafolofolo, o na le lisebelisoa le matla a mangata.
Empa ho ipehela pakane, ka mohlala, ho ea boikoetlisong ba ’mele ka Mantaha, le hona ho kotsi. Kaha hangata litšepiso tse joalo li lula li le sebopehong sa litšepiso, 'me lihlong le molato li ntse li lula ka hare ho moo ba sa kang ba phethahatsa litebello tsa bona. Ho bolela hore ha a na bokhoni ba letho joalo-joalo. Ho tloha moo ho nang le khanyetso le ho feta ho etsa ketso e itseng.
Kahoo, haeba u nahana ka ntho e itseng, qala ho e kenya ts'ebetsong hang-hang.
'Nete ea litakatso
Hopola, ha u hlile u batla ntho e itseng, ho na le maikutlo a hore ha ho letho le ka u thibelang? U tla hlōla litšitiso leha e le life, empa na u tla finyella pakane ea hao?
'Me tsohle hobane takatso ke eona e susumetsang ka ho fetisisa. E tšoana le enjene e re khannang e sa re lumelle ho ema.
Kahoo, ka bomalimabe, hangata ho etsahala hore motho a latele tsela ea ho hanyetsa bonyane 'me a batle ho finyella litebello tsa baratuoa le baratuoa ba ratehang. Hobaneng a khetha ketso e sa hoheleng ho hang.
Hangata sena se etsahala ha ho na le moloko oohle oa lingaka ka lapeng 'me bana ba sa fuoe monyetla oa ho ba, mohlala, moetsi oa litšoantšo. Kapa ho na le khoebo e lokelang ho fetisetsoa ho mojalefa, 'me o ile a e nka' me a etsa qeto ea ho ithuta e le ngaka ea liphoofolo.
Ka kakaretso, u utloisisa hore maemo a fapane. Ho na le phello e le 'ngoe feela - motho o amohuoa tokelo ea khetho ea bolokolohi. 'Me joale ho se khotsofale hoa bokella, hammoho le khalefo, e ka' nang ea se ke ea phethahala, e sitisa ho itlhahloba.
Kapa ho etsahala hore motho ha a tsebe seo a se batlang. Seo ha se khone ho fumana litakatso tsa bona, hlokomela litlhoko. 'Me o qala ho etsa seo a se fuoang. Hape ka ho feletseng ntle le thahasello le monate.
Kahoo, haeba u hlokomela hore u se u le botsoa, nahana ka hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahala ka tsela eo u neng u batla le ho lora ka eona?
Crisis
Mathata a ke keng a qojoa, ke metsoalle ea kamehla ea e mong le e mong oa rona. Haeba feela hobane ba thusa ho nts'etsapele, tsoelo-pele, phetoho.
Kahoo, ha nako e fihla ea hore «ea khale ha e sebetse, 'me e ncha ha e e-s'o qaptjoe» - motho o ferekanngoa. Boemo bo botle ka ho fetisisa. Hangata ho tšosoa, haholo-holo haeba u tloaetse ho laola ntho e 'ngoe le e' ngoe. Mme ebe e a hoama, e eme, hobane ha e tsebe hore na e etseng, kapa e emetse hore ntho e nngwe le e nngwe e hlaphoheloe kelellong.
'Me ke linako tse joalo hantle tse ka ferekanngoang le botsoa. Litekanyetso li fetohile, hammoho le litataiso, ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho lekola lipheo le lintho tse tlang pele bophelong ba hau ho tseba hore na u latela eng le hore na u tšepe eng.
Kahoo haeba u kile ua hlaheloa ke tlokotsi e joalo, u se ke ua ikotla sefuba ka ho se etse letho, empa ho e-na le hoo, tobetsa mona, mona u tla fumana boitsebiso bo qaqileng ba hore na u ka sibolla qetello ea hao joang, morero oa bophelo.
Protection
Ho se ho boletsoe hore ha 'mele o khathetse, o kena ka mokhoa oa ho boloka matla. Kahoo, ke motsotso ona moo botsoa bo thusang ho hlaphoheloa, ho itšireletsa ho tloha mojaro. 'Me ha ho tsotellehe hore na motho o ne a sebetsa ho feta tekano, kapa asthenia e iponahatsa khahlanong le semelo sa khatello ea kelello e nang le phihlelo, kapa esita le e ngata, kaha o ne a khathetse tsamaiso ea methapo.
Kahoo, haeba u ne u sa itlhokomele, u hlokomolohile matsatsi a phomolo, mafelo-beke, u sebetsana le mathata a le mong, joalo-joalo, joale leboha psyche ea hau hore e u hlokometse ka tsela e joalo. Ka ho bulela mokhoa oa botsoa.
Batho bao, ka mabaka a itseng, ba sa kang ba fumana phetoho e joalo ea ho fetola ho tloha mosebetsing ho ea ho passivity, ba na le kotsi ea ho tobana le lefu la ho tepella maikutlo. E sokelang ka ho tepella maikutlo nako e telele le mafu a sa tšoaneng a psychosomatic. U ka fumana hore na litaba tsa hau li joang, ka nepo, hore na lefu lena le u fihletse ka thuso ea tlhahlobo ena ea inthanete.
Tšabo
Sechabeng, botsoa bo amoheleha ho feta, mohlala, bokoala, bo songoang. Ka hona, ho bonolo hore motho a se ke a qala mosebetsi oa mofuta o itseng, ho o tlohela ho fihlela motsotsong oa ho qetela, ho feta ho ipeha kotsing le ho o etsa, ebe o tšoenyeha ka hore ha e le hantle o fetohile molahlehi, ea sa khoneng ho etsa letho. .
Tšabo ea ho "fokolloa" e ka ba matla haholo. 'Me ha hoa lokela ho hlokomeloa, kahoo mong'a ka boeena ka linako tse ling ha a hlokomele hore na ke hobane'ng ha a sa khone ho iqobella ho nka khato.
Ka tsela ena, o khona ho boloka boitlhompho ba hae. Haholo-holo maemong ao a leng tlas'a khatello e tsoang ka ntle.
Sechaba se hlokomela boholo ba batho ba atlehileng, ba matla le ba tsitsitseng. Beng ka motho le batho ba haufi ba ka lebella ntho e ke keng ea etsahala ho motho enoa. 'Me ho ba soabisa ho bolela ho lahleheloa ke tokelo ea ho rata. Ka bomalimabe, maemong a mangata, ena ke tsela eo batho ba lemohang liphello tsa tšepo e se nang mabaka.
Qetellong
Qetellong, ke batla ho buella sehlooho se hlalosang mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho loantša botsoa. E tla thusa maemong afe kapa afe, ho sa tsotelehe hore na o khonne ho fumana lebaka la ho se sebetse kapa che.
Itlhokomele 'me, ha e le hantle, u thabe!
Boitsebiso bo ne bo lokiselitsoe ke setsebi sa kelello, setsebi sa Gestalt, Zhuravina Alina