Mmino wa marato le go gokarela ka borutho di dira gore basadi ba be le maikwelo a lerato. Empa liphuputso li bontša hore ho ja lijo tse itseng ho na le karolo e khōlō bophelong ba mosali ba ho kopanela liphate! Maloetse a sa foleng a mokokotlo oa moroto, li-fungus tsa tomoso, lefu la polycystic ovary, ho fetoha ha maikutlo matsatsing a fapaneng a potoloho ho sitisa kutloano sebakeng se haufi-ufi. Bongata ba mathata ana a khopisang a rarolloa ka thuso ea lihlahisoa tse supileng tse latelang.
Semela sena ke sa lelapa le le leng le broccoli mme motso oa eona o tšoana le turnip. Ka lilemo tse makholo, ginseng ea Peru e 'nile ea sebelisoa e le aphrodisiac bakeng sa banna le basali. Litsebi tsa meriana e meng li khothalletsa ho noa aphrodisiac ena bonyane libeke tse tšeletseng ka tekanyo ea 1,5 ho 3 grams ka letsatsi. Ginseng ea Peru e ntlafatsa haholo ts'ebetso ea thobalano ho basali ba nang le khatello ea maikutlo.
Hangata mafu a ka botšehaling a bakoa ke tomoso 'me a tsamaisana le ho chesa le ho hlohlona ho sa thabiseng. Yogurt e na le li-probiotics tse ngata, tse nang le phello e molemo ho limela tsa mala. Liphuputso li bontša hore ho ja yogurt ho thibela tšoaetso ea tomoso, haholo-holo e bakoang ke lithibela-mafu. Yoghurt e bonolo e molemo ho feta yogurt e nang le tsoekere, kaha tsoekere e fepa candida le ho mpefatsa boemo. Ho molemo ho khetha sehlahisoa se ngotsoeng "litloaelo tse phelang tse sebetsang", li-yogurts tse joalo li thusa ho boloka botsitso ba libaktheria tse phetseng hantle le ho fokotsa kotsi ea candidiasis.
Polycystic ovary syndrome e ama basali ba limilione. Ena ke boemo ha ho e-na le mathata ka nako ea ho ilela khoeli, ho phahama ha maikutlo esita le maemo a tsoekere ea mali. Hangata PCOS e ama matla a ho emola hampe. Liphetoho tse joalo li ka ama bophelo bo botle ba thobalano. Seo basali ba bangata ba sa se tsebeng ke hore lijo li phetha karolo ea bohlokoa matšoao a PCOS. E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ke ho ja protheine e mafura lijong tsohle. Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlaase le lihlahisoa tsa soya, limela tsa linaoa, linate tse nyenyane le lipeo ka mokhoa o tsoelang pele li imolla matšoao ka katleho. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho kopanya lijo tsa protheine le meroho e mengata le litlama.
Bonyane 60% ea basali ba kopana le tšoaetso ea moroto kapele kapa hamorao. Ho ba bang, boemo bona bo bohloko le bo bohloko bo fetoha bo sa foleng. Ho noa metsi ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho qoba UTIs. Metsi a ntša libaktheria tse tsamaisong ea moroto tse ka bokellanang ka mabaka a fapaneng. Ho fokotsa kotsi ea tšoaetso ea baktheria, ho khothalletsoa hore u noe likhalase tse robeli ho isa ho tse leshome tsa metsi ka letsatsi.
Mokhathala, ho hloka botsitso, tsitsipano le ho feto-fetoha ha maikutlo ke matšoao a tloaelehileng a PMS. Lijo tse nang le magnesium tse ngata li ka thusa ka lefu lena. Ho basali ba nang le PMS, khaello ea eona e ile ea hlokomeloa, 'me ka mor'a tsohle, magnesium e bitsoa "tranquilizer ea tlhaho". Bonase e 'ngoe ke hore magnesium e imolla li-spasms tsa migraine. Mohloli oa magnesium e ka ba meroho e tala (spinach, k'habeche), linate le peo, li-avocado le libanana.
Ho omella ha botšehali ke letšoao le tloaelehileng la ho khaotsa ho ilela khoeli hape ho ka amahanngoa le meriana, tšoaetso ea tomoso, kapa ho se leka-lekane ha li-hormone. Ho fumana vithamine E e lekaneng ke senotlolo sa ho loantša bothata bona. Lethathamo la lijo tse nang le vithamine E e ngata le akarelletsa lialmonde, kokoana-hloko ea koro, peō ea soneblomo, meroho e makhasi a lefifi le avocado.
Ho fa mosali lebokose la chokolete ka letsatsi la lerato ke ketso e ratoang ea monna ea sebete. 'Me phello ea mpho ena hase feela lerato. Tsokolate e na le theobromine, ntho e hlasimollang le e hlasimollang. E boetse e na le L-arginine, amino acid e khothalletsang phallo ea mali ho litho tsa botona kapa botšehali, ho matlafatsa maikutlo. Qetellong, phenylethylamine e khothalletsa tlhahiso ea dopamine, k'hemik'hale e lokolloang ke boko nakong ea orgasm. Tsokolate hammoho le lerato ke banyalani ba bangata, empa u lokela ho hopola hore aphrodisiac ena e na le lik'hilojule tse ngata haholo. Ho bohlokoa ho ipehela sekotoana se boima ba 30 g, ho seng joalo boima bo feteletseng bo tla ama likamano tsa bophelo bo botle le tsa lerato.