Re qetella ka ho pheta ka bokhutšoanyane Will Tuttle, Ph.D., The World Peace Diet. Buka ena ke mosebetsi o mongata oa filosofi, o hlahisoang ka mokhoa o bonolo le o fumanehang bakeng sa pelo le kelello.
"Se makatsang ke hore hangata re nyarela sepakapakeng, re ipotsa hore na ho ntse ho e-na le libōpuoa tse bohlale, ha re ntse re pota-potiloe ke mefuta e likete ea libōpuoa tse bohlale, tseo bokhoni ba tsona re e-s'o ithute ho li sibolla, ho li ananela le ho li hlompha ..." - Mona ke mohopolo oa sehlooho oa buka.
Sengoli se ile sa etsa buka ea audio ho tsoa ho Diet for World Peace. Hape o ile a theha disk e nang le seo ho thoeng ke , moo a ileng a hlalosa maikutlo a sehlooho le likhopolo-taba. U ka bala karolo ea pele ea kakaretso ea “Lijo tsa Khotso ea Lefatše” . Re phatlalalitse tlaleho ea khaolo ea buka eo, e neng e bitsoa . E latelang, e hatisitsoeng ke rona thesis ea Will Tuttle e ile ea utloahala tjena - . Haufinyane tjena re buile ka hore na joang . Ba ile ba boela ba buisana ka seo . Khaolo ea pele e bitsoang .
Ke nako ea ho pheta khaolo ea ho qetela:
Lijo tsa meroho ke lijo tsa bophelo bo botle ba moea
Liketso tse sehlōhō ho liphoofolo li khutlela ho rona. Ka mokhoa o fapaneng haholo. E ne e tla ba ho hloka kelello feela ho nahana hore re ka jala lipeō tse likete tse makholo tsa tšabo, bohloko, tšabo le khatello, ’me lipeō tsena li tla nyamela moeeng joalokaha eka ha li e-s’o be teng. Che, li ke ke tsa nyamela. Ba beha litholoana.
Re qobella liphoofolo tseo re li jang ho nona athe rona re nona. Re ba qobella ho phela tikolohong e chefo, ho ja lijo tse silafetseng le ho noa metsi a litšila - 'me rona ka borōna re phela maemong a tšoanang. Re senya maqhama a malapa a bona le likelello tsa bona, re li sebelisa ka lithethefatsi - 'me rona ka borona re phela ka lipilisi, re tšoeroe ke mathata a kelello le ho bona malapa a rona a putlama. Re nka liphoofolo e le thepa, ntho ea tlhōlisano ea moruo: ho ka boleloa se tšoanang ka rona. 'Me sena ke mehlala feela ea ho fetisetsa liketso tsa rona tse sehlōhō bophelong ba rona.
Rea hlokomela hore re tšaba bokhukhuni le ho feta. 'Me lebaka la tšabo ena le itšetlehile ka rona: rona ka borona re likhukhuni.
Kaha liphoofolo tseo re li jang ha li khone ho itšireletsa ’me li ke ke tsa re araba ka tsela e tšoanang, liketso tsa rōna tse sehlōhō lia iphetetsa. Re hantle haholo le batho ba ka re arabang. Re etsa sohle seo re ka se khonang hore re se ke ra ba ntša kotsi, hobane rea tseba hore ha re ba khopisa, ba tla arabela ka tsela e tšoanang. Hona re tšoara ba sa khoneng ho arabela ka tsela e tšoanang joang? Ke sena, teko bakeng sa bomoea ba rōna ba ’nete.
Haeba re sa kopanele ho tlatlapeng le ho ntša kotsi batho ba sitoang ho itšireletsa ’me ba ke keng ba re araba, sena se bolela hore re matla moeeng. Haeba re batla ho ba sireletsa le ho ba lentsoe la bona, sena se bontša hore kutloelo-bohloko ea phela ka ho rōna.
Moetlong oa bolisa oo kaofela re tsoaletsoeng le ho phela ho oona, sena se hloka boiteko ba moea. Takatso ea lipelo tsa rona ea ho phela ka khotso le kutloano e re bitsa hore re “tlohe hae” (ho arohana le monahano o kentsoeng ho rona ke batsoali ba rona) le ho nyatsa maikutlo a tloaelehileng a setso sa rona, mme re phele Lefatšeng bophelo ba mosa le kutloelo-bohloko - sebakeng sa bophelo bo itshetlehileng hodima puso, bokhopo le phomolo ka maikutlo a nnete.
Will Tuttle o lumela hore hang ha re qala ho bula lipelo tsa rona, hang-hang re tla bona bophelo bohle bo ahileng Lefatšeng. Re tla utloisisa hore libōpuoa tsohle tse phelang li hokahane maikutlong. Rea hlokomela hore boiketlo ba rōna bo itšetlehile ka boiketlo ba baahelani bohle ba rōna. ’Me, ka hona, re lokela ho ela hloko liphello tsa liketso tsa rōna.
Ha re ntse re utloisisa bohloko boo re bo tlisetsang liphoofolo haholoanyane, re hana ka kholiseho ho furalla mahlomola a tsona. Re ba ba lokolohileng haholoanyane, ba nang le kutloelo-bohloko le bohlale haholoanyane. Ka ho lokolla liphoofolo tsena, re tla qala ho itokolla, bohlale ba rona ba tlhaho, bo tla re thusa ho haha sechaba se khanyang moo bohle ba hlokometsoeng. Sechaba se sa hahoang holim'a melao-motheo ea mabifi.
Haeba liphetoho tsena kaofela li hlile li etsahala ka hare ho rona, ka tlhaho re tla fetela ho jeng ntle le lihlahisoa tsa liphoofolo. 'Me e ke ke ea bonahala e le "moeli" ho rona. Rea hlokomela hore qeto ena e re file matla a maholo bakeng sa ho tsoela pele - bophelo bo botle. Phetoho ea ho ja meroho ke tlhōlo ea lerato le kutloelo-bohloko, tlhōlo holim'a lipelaelo le tlhaho ea bohata, ena ke tsela ea kutloano le botlalo ba lefats'e la rona la ka hare.
Hang ha re qala ho utloisisa hore liphoofolo ha se lijo, empa libōpuoa tse nang le lithahasello tsa tsona bophelong, re tla boela re utloisise hore e le hore re itokolle, re tlameha ho lokolla liphoofolo tse itšetlehileng haholo ka rona.
Metso ea tlokotsi ea rona ea semoea e lutse ka pela mahlo a rona, lipoleiting tsa rona. Likhetho tsa rōna tsa lijo tseo re li futsitseng li re tlama ho phela tumellanong le monahano o siiloeng ke nako le o siiloeng ke nako oo ka linako tsohle o senyang thabo ea rōna, likelello tsa rōna le tokoloho ea rōna. Re ke ke ra hlola re furalla liphoofolo tseo re li jang ’me ra hlokomoloha qetello ea tsona, e leng matsohong a rōna.
Kaofela re amana.
Ke leboha tlhokomelo le tlhokomelo ea hau. Kea leboha ka ho ja lijo tsa nama. 'Me ke leboha ho phatlalatsa mehopolo. Ka kopo arolelana seo u ithutileng sona le baratuoa ba hau. E se eka khotso le thabo li ka ba le uena e le moputso oa ho etsa karolo ea hau ts'ebetsong ea pholiso.