Tse ka Hare
Mekhoa e 8 ea ho e sebelisa ho qoba bohloko ba mokokotlo
Lumbago, lumbago, sciatica ... Mahlaba a mokokotlo a fapane 'me batho ba bangata ba tšoeroe ke ona. Leha ho le joalo, hangata bohloko bo ka qojoa ka ho fetola mekhoa ea rona ...
Hana ho phela bophelo ba ho lula feela
La ho se sebetse ke tlokotsi bakeng sa mekokotlo ya rona!
'Me kajeno, bongata ba rona re qeta lihora tse 8 kapa ho feta re lutse ka pel'a skrine, e leng se etsang hore re lahleheloe ke mesifa ea rona. Ka hona mokokotlo oa rona ha o tšehetsoe hantle.
Ka hona, ho ikoetlisa kamehla ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho thibela lefu la mokokotlo.
Haeba u se u ntse u opeloa ke mokokotlo, khetha mesebetsi e bonolo joalo ka ho sesa, ho tsamaea kapa yoga.