Ka mabaka a mang, ho lumeloa ka leeme hore ha li hatselitsoe, lijo li lahleheloa ke livithamine tsohle tsa tsona 'me ha ho na molemo ho hang ho tloha meroho le litholoana tse bolokiloeng ka tsela ena.
Ha e le hantle, ho na le lihlahisoa tse ngata tseo serame ha se mpe le ho feta, 'me nakong ea nako ea nako li khahlisa feela ka ho fumaneha ha tsona kapa ho boloka nako ka kichineng.
1. Monokotšoai o mocha
Lehlabula bongata ba monokotsoai bo botsa feela ka lehare, 'me mariha lijo tse theolelang tsa monokotšoai le ho fapanya lijo-thollo li tla thusa. Lokisetsa monokotšoai ka mekotleng e sa hloekang. Li-monokotsoai li boloka li-vithamine tsa tsona le thepa ea tsona ea bohlokoa.
2. Meroho e mecha
Hlatsoa meroho 'me u netefatse hore u tla li omella pele, u li khaole ka bokhabane ebe u li beha ka lera ka holim'a boto, u li romelle ka lehare. Tšoaea meroho e hoammeng ka mekotla. U ka qhoaela meroho e khabeloang ka ho tšela metsi ka leqhoa. Leha ho le joalo, meroho, joalo ka monokotsoai, e tla boloka livithamine tsa tsona.
3. Libanana
4. Botoro
Butter e rua molemo feela ka ho hatsela - e fumana tse ncha ho thepa ea eona e sebetsang. Mohlala, e tšeloa ka liphahlo tse ntle tsa ho sesa 'me ho bonolo haholo ho e hlaba hlama e khutšoane. O ka boloka oli ka lebokoseng la fektheri, e phuthetsoe ka mokotleng kapa foil.
5. Mahe a mahe le makhooa
Lioli le makhooa li ka bolokoa ka ho li tšela ka litereing tsa leqhoa, ho arola e 'ngoe ho e' ngoe. Pele li sebelisoa, li lokela ho qhibilihisoa mocheso oa kamore ebe ka sebete li kenyelletsoa hlama kapa li phehoa omelet.
6. Krime e shapuoa
Haeba u na le setlolo se senyenyane se setseng ka mor'a ho pheha, u ka se hatsetsa. Sena se lokela ho etsoa ka likaroloana - holim'a matheba a silicone, beha li-circles tse nyenyane tse bataletseng ka teaspoon le ho qhoqhoa, ebe u li kenya ka mokotleng. Setlolo sena se ka sebelisoa hamorao bakeng sa kofi le lino tse ling tse chesang.
7. Cheese e grated
Ha ho na letho le rarahaneng - feela cheka chisi ka grater e mahoashe ebe oe arola ka mekotla ka likarolo. Ho etsa li-pizza le li-pie ho nolofalloa haholo ka ho fafatsa chisi e hoamisitsoeng sejaneng se chesang.
8. Raese e phehiloeng
Haeba u koala raese e phehiloeng e setseng kamora ho e pheha, u ka e fa tafoleng feela ka ho e futhumatsa ka microwave kapa ka pane, hape u e sebelise bakeng sa casseroles kapa cheesecakes. Se ke oa hoamisa raese ka hlama, e ala ka ho lekana, e hoamisa, ebe oe fetisetsa ka hloko setsing kapa mokotleng o hloekisang.
9. Veine
Veine e setseng e hoamisitsoeng ka har'a literei tsa leqhoa e ka sebetsa e le tlatsetso ho lisoso kapa ea fetoha motheo oa marinade bakeng sa nama le tlhapi. Veine e phatsimang e ka ekeletsoa li-cocktails tse pholileng.
Hopola hore pejana re buile ka mokhoa oa ho hatsetsa mahapu bakeng sa Selemo se Secha, hape re arolelane malebela mabapi le mokhoa oa ho hatsetsa lijo hantle.