Tse ka Hare
Ho hloka boroko ha se tšitiso feela, e fokotsang tšebetso. Ho hloka boroko bo sa feleng ho sokela litlamorao tse kotsi. Joang? Ha re tsebe.
Motho e mong le e mong o na le litlhoko tsa hae nakong ea boroko. Bana bakeng sa ho fola ba hloka nako e eketsehileng ea ho robala, batho ba baholo hanyane hanyane.
Ho hloka boroko bo sa feleng ho hlaha ka lebaka la ho hloka boroko kapa ka lebaka la mathata a fapaneng a boroko. E tloaelehileng haholo ho tsona ke ho hlobaela, le ho tšoaroa ke ho hema (apnea). Ka ho fokotsa nako ea boroko bophelo bo botle ba motho bo ka ba kotsing.
Liteko tsa liphoofolo li bontša hore ho hloka boroko nako e telele (SD) ho lebisa mafung esita le lefu.
Ho hloka boroko le likotsi
Boithuto bo bongata bo bontšitse hore khaello ea boroko e eketsa menyetla ea likotsi tsa mebileng. Batho ba robetseng ha ba ele hloko ebile ba ka robala lebiling nakong ea ho khanna ka tsela e tenang. Kahoo, khaello ea boroko kamora lebili e ka lekana le botahoa.
Ho ea ka litsebi, matšoao ea ho hloka boroko nako e telele e tšoana le babalase: motho o ba le ho otla ha pelo ka potlako, ho na le ho thothomela ha letsoho, ho fokotsa ts'ebetso ea kelello le tlhokomelo.
Ntlha e ngoe ea bohlokoa ke nako ea letsatsi. Kahoo, ho khanna bosiu ho fapana le boroko bo tloaelehileng ho eketsa menyetla ea kotsi.
Litšokelo bosiu
Mecha ea litaba u ka fumana mehlala e mengata ea kamoo ho hloka boroko ho lebisang likotsing esita le hona likoluoa tsa tlhahiso.
Ka mohlala, ho ea ka phetolelo e 'ngoe, sesosa sa ho oa ha sekepe sa Exxon Valdez le ho qhalana ha oli Alaska ka 1980-ies e ne e le ka lebaka la khaello ea boroko ho sehlopha sa eona.
Ho sebetsa bosiu ke e 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa likotsi mesebetsing. Leha ho le joalo, haeba motho a lula a sebetsa bosiu 'me tatellano ea boroko le ho tsoha e lumellanang le mosebetsi ona - kotsi e ea fokotseha.
Haeba u sebetsa nakong ea bosiu u otsela, kotsi e ngatafala. E bakoa ke ho hloka boroko, mme ka lebaka la hore morethetho oa nako ea bosiu oa motho o qobella ho "tima" mahloriso. 'Mele o nahana hore bosiu ke ba boroko.
Ho hloka boroko le pelo
Ho hloka boroko bo sa feleng ho lebisa ho nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo. Boithuto bo bontšitse hore nako ea ho robala e ka tlase ho lihora tse hlano ka letsatsi makhetlo a 'maloa e eketsa menyetla ea lefu la pelo.
Ho ea ka litsebi, ho lahleheloa ke boroko ho eketsa ho ruruha 'meleng. Batho ba robetseng ba na le letšoao la ho ruruha - C-protein e sebetsang ka har'a mali e eketsehile. Sena se lebisa tšenyo ea methapo ea mali, e eketsa menyetla ea ho atherosclerosis le lefu la pelo.
Hape, motho ea robetseng hangata o tla ba le khatello ea mali e eketsehileng, e ka lebisang ho imeloa haholo ke mesifa ea pelo.
Ho hloka boroko le botenya
Qetellong, liphuputso tse ngata li tiisa kamano e teng lipakeng tsa ho hloka boroko le kotsi e kholo ea botena.
Ho hloka boroko ho na le tšusumetso e matla ts'ebetsong ea ts'oaetso 'meleng oa motho, ho eketsa maikutlo a tlala le ho fokotsa maikutlo a botlalo. Sena se lebisa ho ja ho tlōla le ho nona.
Kahoo, re tlameha ho lumela hore ho hloka boroko ho ka ba kotsi. Le ha o sa tlameha ho sebetsa bosiu le ho khanna bosiu, botenya le lefu la pelo li ka nka lilemo tse 'maloa tsa bophelo bo atlehang. Ha re etseng melao ea boroko bo botle!
Ho eketsehileng ka tebelo e bolaeang ea ho hlobaela videong e ka tlase:
