Tse ka Hare
Bohloko ba morao kapa mokokotlo kamora ho ikoetlisa? U utloa tsitsipano sebakeng sa popelo? Boemo bo mpefetseng? Ebe o tlameha ho kenella boikoetliso ba kalafo bakeng sa mokokotlo, e entsoeng ke Dr. Dagmar Novotny. Lenaneo lena le loketse ho matlafatsa mesifa le ho ntlafatsa maemo a mokokotlo.
Tlhaloso ea lenaneo "Boikoetliso bakeng sa mokokotlo"
Ho se utloise bohloko mokokotlong, thekeng, popelong ho ka bakoa ke mabaka a fapaneng: mafu a sa foleng, boemo bo bobe ba bophelo, ho lula fatše, mojaro o boima. Rea u fa ho qala ho hlokomela bophelo ba hau 'me u leke lenaneo leo u ka rarollang mathata a hau a morao ka lona. Koetliso e nang le boiphihlelo ea ho phomola "koetliso ea morao" e tla u fa bophelo bo botle le ho ikutloa u le bobebe. O tla felisa bohloko ba mokokotlo mme o ka ntlafatsa maemo a hau.
Lenaneo ke letoto la "bophelo bo botle le botle", le ileng la lokolloa Czech Republic. Molemo o moholo ka ho fetisisa oa boikoetliso bona ke bohloko ba morao: e fetoletsoe puong ea Serussia. Ka hona, ha ho hlokahale hore u lule u sheba skrineng ha u ntse u ikoetlisa. U tla be u phutholohile ka botlalo ho mamela maikutlo a sebui. Ntle le moo, o tla fuoa litlhaloso tsohle tse hlokahalang mabapi le sepheo sa motsamao o mong le o mong.
Thuto "koetliso ea morao" e etsahala butle butle ebile ha e hloke hore u be le boiphihlelo ba ho ikoetlisa. Tsamaiso eohle e hlakile ebile e hlakile. O hloka feela ho mamela ka hloko ho likhothaletso ho latela phefumoloho ea hau le ho phutholoha. Lenaneo le nka metsotso e 45. Halofo ea pele ea boikoetliso e ka morao. Kamora mohato ona, o ka phethela thuto kapa oa tsoela pele. Karolo ea bobeli e fana ka boikoetliso ka mpeng le ka maoto 'ohle a mane.
Lenaneo Dagmar Novotny le loketse lilemo tsohle. U ka e etsa u le mong mme u khothaletse batsoali ba hau. Le ha o sa amehe ka bohloko ba mokokotlo, hoa utloahala ho etsa mosebetsi ona Nako e le 'ngoe ka beke bakeng sa thibelo. Haeba u se u ntse u sa phutholoha mokokotlong, molaleng kapa mokokotlong, joale etsa boikoetliso bona bonyane makhetlo a 3 ka beke. Phello e ke ke ea lula e emetse.
Melemo ea lenaneo ho tsoa bohloko ba morao
1. Koetliso ena e loketse ho thibela le ho lahla bohloko ba mokokotlo, mokokotlo oa mokokotlo, mokokotlo o tlase.
2. U tla ntlafatsa boemo ba hau, u otlolle mahetla 'me u fihlelle ho tenyetseha ha mokokotlo.
3. Lenaneo ha le na mejaro efe kapa efe ea motlakase. E etselitsoe ho matlafatsa kakaretso ea sebopeho sa mesifa ea mokokotlo oa hae.
4. Sebaka se rarahaneng se loketse lilemo tsohle le boemo ba boikoetliso.
5. Video "koetliso ea morao" fetoleloa ka puo ea Serussia. U tla utloisisa ka ho hlaka lintlha tsohle tsa bohlokoa 'me u ele hloko mokhoa o nepahetseng oa boikoetliso.
6. Thuto ea bohloko ba mokokotlong e arotsoe likarolo tse peli, kahoo haeba o sa khone ho fana ka metsotso e 45 e rarahaneng, o ka nka metsotso e ka bang 20-25.
7. Joaloka bonase u tla sebeletsa ho ho ntlafatsa mmele o otlolohileng.
Tlhahlobo lenaneong ea li-gymnastics bakeng sa mokokotlo:
Ho ke ke ha hlokahala hore ho koala mahlo boemong bo sa thabiseng ka morao. Haeba nako e sa qale ho ikoetlisa e matlafatsang, bohloko bo ka mpefala mme ba tla o utloisa bohloko haholo. Leka sena boikoetliso bo matlafatsang ba ho opeloa ke mokokotlo ho tloha Dagmar Novotny, 'me' mele oa hau o tla u leboha.
Bala hape: Ho ikoetlisa bakeng sa ho tenyetseha, ho matlafatsa le ho phomola hape le Katerina Buyda.