Tšebelisano ea lijo tsa meroho

Le leng la mabaka a mantlha a phetoho ea ho jella nama har'a batho ba lilemo tsohle ke takatso ea ho ikutloa u phahama ka mokhoa o makatsang oa matla le matla. Empa ka ts'ebetso, ha e kenngoe tšebetsong ho bohle. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li ka ba molato eseng feela ka lebaka la ho sitoa ho etsa lijo ka nepo, empa le ho iphapanyetsa melao ea ts'ebelisano ea lijo. Le ha bangoli ba fapaneng ba li hlalosa ka litsela tse fapaneng, ba hlaba puo ea bona ka li-epitheiti tse tšabehang joalo ka "chefo, chefo" kamanong le metsoako e sa lumellaneng, empa 'nete e ntse e le teng: ho na le metheo ea mantlha eo meroho e mong le e mong a ka e latelang.

Ts'ebetsong: ke eng hona hobaneng

Kaofela rea ​​tseba hore lihlahisoa li arotsoe ka lihlopha tse 'maloa ho latela sebopeho sa tsona. Ke 'nete, ka ts'ebetso, ke batho ba fokolang haholo ba sebelisang tsebo ena, empa ke lefeela. 'Nete ke hore bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea tšilo ea lijo, ho bohlokoa haholo ho sebelisa lihlahisoa tse ling hammoho, tse ling ka thoko, le tse ling ka kakaretso ka tatellano e khethehileng. Feela hobane ka tsela e 'ngoe ba ke ke ba khona ho arohana ka botlalo. Ka lebaka leo, li-epithets tse tšabehang haholo mabapi le lijo tse keneng 'meleng oa hau, ha e le hantle, li ke ke tsa qojoa.

Hobaneng see se etsahala? Ho na le mabaka a 'maloa:

1. 1 'mele o nka nako e fapaneng ho cheka lihlopha tse fapaneng tsa lijo;
2. 2 ha e ntse e hlahisa mofuta o itseng oa li-enzyme tseo e leng karolo ea lero la ka mpeng;
3. 3 libaktheria ka maleng li bohlokoa haholo, ka hona, ke boemo ba bophelo ba motho.

Tlhaloso ea banal ea mochini oa ts'oaetso ea bona e thusa ho utloisisa hamolemo melao-motheo ea ts'ebelisano ea lijo. Kahoo:

• haeba u ja sehlahisoa se potlakang ka potlako kamora se hlokang ho sebetsoa nako e telele, se ke ke sa tsoa ka mpeng ka nako e loketseng. Ke tšoso efe? Ho belisoa ha eona ho latelang, ka lebaka la eona ho qala ho bola, ho ntša lintho tse chefo, ka lehlakoreng le leng ho baka tlhahiso e eketsehileng ea khase, colic, ho puruma, thabo e sa thabiseng ka mpeng. Ha e le hantle, sena sohle se ka utluoa ka ho ja litholoana tsa lijo tse tsoekere kamora ho ja lijo tse hlabosang. Ka lona lebaka leo, u se ke oa ja lijo tse hlabang kapa tse nyenyefatsang kamora 'lijo -,.
• Maikutlo a tšoanang a ka fihlelloa haeba o kopanya lijo tsa protheine le starch ka poleiti e le 'ngoe. Hobane feela bakeng sa ts'ilo ea pele, ho hlokahala tikoloho e nang le asiti, 'me bakeng sa tšilo ea ea bobeli, alkaline, ho seng joalo ho sitisoa ha lits'ebetso tsa cleavage ho ke ke ha qojoa. Ka lebaka le ts'oanang, ha ho hlokahale hore u je lijo tsa k'habohaedreite hammoho le litholoana tse bolila kapa lisoso, mohlala, noa lero la tamati bohobe.
• Ntho e ngoe le e ngoe e ka phetoa haeba u ja lijo tsa k'habohaedreite hammoho le protheine. Tabeng ena, ho ka ba molemo ho hopola mohato oa tšilo ea mala. Ke nakong eo lijo tse sililoeng ka mokhoa oa gruel li kenang mala a manyane bakeng sa ts'ebetso e tsoelang pele ebe li e fetisa ntle le mathata ka lebaka la ts'ebetso ea lero la pancreatic. Sebakeng se loketseng (bala: ho latela melao ea tšebeliso ea sehlahisoa). 'Me bophelong e lula nako e telele moo, ebe qetellong e siea mpa e sa arohana ka botlalo. Ha e le hantle, lero le tšoanang la pancreatic le tla phethela tšebetso ea ts'ebetso ea lona, ​​empa ka nako e ts'oanang le tla sebelisa "mabotho" a mang, ao, ka lebaka leo, a tla ba le khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng sebeteng, mala a manyane le manyeme ka boeona. Hape etsa bonnete ba hore motho o tla e utloa, a utloe "lejoe ka mpeng".

Ha re phethela, hammoho le melao-motheo ea tšebelisano-'moho, ke rata ho u hopotsa ka tlhoko ea ho boloka microflora ea mala, hobane ke libaktheria tse ho eona tse ikarabellang ho fetoleng faeba hore e be limatlafatsi kapa chefo - ke kamoo o bang lehlohonolo. Empa lingaka li re litholoana tsa liphetoho tse joalo li lula li bonahala ka mahlo: haeba ho se na mathata, ha ho na tlhahiso ea khase e eketsehileng le monko o sa thabiseng mantle.

Mabapi le lihlopha tsa lihlahisoa

E le hore lihlahisoa li kopane hantle, li tlameha ho ba le tsebo e nepahetseng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore mehloling e fapaneng e ka 'na ea fapana, empa e ka sehloohong e nkoa e le:

• lijo-thollo;
• linaoa;
• meroho le;
• monokotsoai le litholoana;
• lebese;
• le dipeo;
• oli ea limela le mafura a liphoofolo (botoro);
• linoko le;
• phepo e nepahetseng;
• lino le metsi.

'Me haeba mabapi le lintho tsa morao-rao tsohle li hlakile haholo, sehlopha sa pele - lijo-thollo se hloka tlhakiso. Taba ke hore lithollo li nkile sebaka se ikhethang lijong tsa rona ho tloha mehleng ea khale. Netefatso e ntle ea sena e bolokiloe polokelong ea bohlale ba setso. Empa kajeno ha se kamehla ho ka khonehang ho chencha lijo-thollo ka botlalo le ho lula o phetse hantle. Hobane feela tsela eo lithollo li sebetsoang ka eona e bohlokoa.

Lijo tse phetseng hantle li nahanoa ha, nakong ea ts'ebetso, li-vithamine le liminerale tsohle tse teng lihlahisoa tsa mantlha li bolokiloe ho eona. Ha ho hlokahale hore, tabeng ena, e tla khona ho amohela le ho ba le phello e ntle 'meleng. Ka tsela, ona ke motheo oa e 'ngoe ea melao-motheo ea ho ja hantle, e reng tlhaho e tseba hantle ho feta tsohle.

Ka hona, sehlahisoa sa lijo-thollo se ba molemo ha feela "botšepehi" ba sona bo bolokiloe. Khetla kapa lesea le sa tsoa emoloa le arotsoe ka lijo-thollo - e lahlile lintho tse nang le thuso, tseo maemong a mang li nang le karolo ea makhaola-khang molemong oa ho kopanya lintho tse ling ho eona, ka mohlala, tse fumanehang karolong e kahare ea lithollo. Tsohle li tla loka, empa ha nako e ntse e feta, ts'ebeliso ea lijo tse joalo e ka lebisa ho nts'etsopele ea mafu a sa foleng a amanang le metabolism. Mohlala o totobetseng oa sena ke lefu la tsoekere, le hlahang "le sa lebelloa" ha le fetohela tsoekere e ntlafalitsoeng.

Ka hona, o hloka ho hopola hore na ke lijo-thollo life tse nang le lithollo tse felletseng kapa tse ntlafalitsoeng hanyane. Sena ,,, nyalothe, koro ,. Ka ho li ja u ka ntlafatsa 'mele ka liprotheine, lik'habohaedreite, livithamini, ho latela likarolo le likhoele tsa phepo. Ka tsela, raese e sootho "e sootho" e tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng, moo ho nang le khetla ea protheine e nang le livithamini tsa B, hammoho le lijo-thollo tse halikiloeng tse se nang tomoso le tsoekere - mefuta e khethehileng ea bohobe le mahobe a tsebahalang a bohobe.

Litaba tse monate bakeng sa batho ba sa jeng nama: ka thuso ea lijo-thollo le mahobe, o ka tlatsa bofokoli ba lik'habohaedreite le bofokoli ba protheine. Ntho ea bohlokoa ke ho li kopanya le, chisi e ncha kapa linaoa.

Melao-motheo ea Ts'ebetsong ea Sehlahisoa

Ka tlase ke melao ea mantlha eo litsebi tse ngata tsa phepo li itšetlehileng ka eona. Ho sa le joalo, ha ua lokela ho li latela ka bofofu hobane feela batho bohle ba fapane 'me ha se bona bohle ba ka loketseng mabaka a bophelo bo botle. Maemong a mang, ka mathata a silang lijo, mohlala, lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle li ka ba kotsi.

E loketseng:

• Lijo-thollo li tsamaea hantle le meroho, linaoa, linate le chisi.
• Lijo tsa linaoa - tse nang le lithollo, meroho kapa linate. Ho feta moo, ha ho hlokahale ho li kopanya ka poleiti e le 'ngoe. Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa lijana tsa batho ba sa jeng nama tse nang le metsoako e 'maloa e lumellanang le melaoana ena: sechu sa meroho se nang le lierekisi tse tala, raese e nang le linate kapa lipeo, sopho ea meroho e nang le bohobe bo felletseng.
• Meroho - e nang le limela, li-cheeses, linate, lijo-thollo, litholoana, lihlahisoa tsa lebese. 'Nete, tabeng ea, ho molemo ho tlohela phofo (bohobe) le tsoekere hang ka mor'a ho e ja, ho seng joalo starch e nang le eona e thusa ho thibela tšilo ea lijo.
• Litholoana - ka cottage chisi, linate, peo, mahe a linotši, kokoana-hloko ea koro (lithollo tse ling tse kopantsoeng le litholoana li ka baka tlhahiso ea khase). Ntho e 'ngoe ke lijana tseo lihlopha tsena tse peli tsa lihlahisoa li neng li le tlas'a phekolo e tloaelehileng ea mocheso, mohlala, liphae tsa litholoana, pilafs, casseroles kapa dumplings. Le hoja u sa lokela ho nkoa ke bona ka lebaka la palo e kholo ea tsoekere e entsoeng. Ea ho qetela, hammoho le starch, e tla kena-kenana le ho monya ha limatlafatsi.
• Meroho le litholoana tse bolila - li tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng, kaha li kopantsoe feela le linate, li-cheeses le mefuta e meng ea lihlahisoa tsa lebese le belisoang, ntle le cottage chisi. Ka hona, ho molemo ho ja lijo tse bobebe tse tsoang ho tsona ka thoko kapa ho ja bonyane metsotso e 10 pele ho lijo tse kholo. Ho na le maikutlo a hore tamati e sebetsa hantle le tofu le lihlahisoa tse ling tsa soya, empa eseng ka lijo-thollo, litapole le limela tsa limela, tse tiisitsoeng ke phihlelo ea botho ea batho ba limela ka bobona. Ba hlokomela ponahalo ea boima ka mpeng le tahlehelo ea matla, e nkang lihora tse 'maloa. Leha ho le joalo, sena ka tsela e itseng ha se ame litlolo tsa meroho tse kenyelletsang ho noa raese kapa salate ea litapole ka lero.
• Lioli tsa meroho le mafura a liphoofolo - hoo e batlang e le lijo tsohle. Ke 'nete, ha ho khothaletsoe ho kopanya mefuta ena e' meli ea oli ka sejaneng se le seng, ho seng joalo mathata a silang lijo a ke ke a qojoa.
• Meroho - e nang le liprotheine, lihlahisoa tsa lebese, meroho, lijo-thollo.
• Linate - tse nang le litholoana, lihlahisoa tsa lebese tse lomositsoeng, litholoana tse omisitsoeng, lijo-thollo,.
• Lino ha li tsamaee hantle le eng kapa eng. Tloaelo ea ho noa lijo e ka baka mathata a ka mpeng. Hobane mokelikeli o hlapolla lero la ka mpeng mme o thibela tšilo ea lijo. Ka hona, haeba ho joalo, ho molemo ho e hana.

Ho ja lijo tse "sa tsotelleng"

Ho na le tse 2 feela tsa tsona, empa li totobalitsoe karolong e arohaneng, kaha, ka lebaka la likarolo tse ikhethang tsa sebopeho sa tsona, li kopantsoe hampe le lihlahisoa tse ling. Ka hona, ho molemo ho li sebelisa ka thoko kapa che ho hang, joalo ka ha litsebi tsa phepo e nepahetseng li soasoa. Sena se mabapi le:

1. 1 - e lokela ho nkoa e le sehlahisoa sa lijo se arohaneng, eseng joaloka seno se tloaelehileng. 'Nete ke hore ka mpeng, tlas'a tšusumetso ea acid, e kopanya. 'Me haeba ho na le lihlahisoa tse ling ho eona, e mpa e li koahela, ho thibela ts'ebetso ea tsona tlas'a tšusumetso ea lero la gastric. Ka lebaka leo, sena se liehisa feela mokhoa oa ho cheka lijo 'me se fetoha sebopeho se eketsehileng sa khase le ho se thabise. Mokhelo ke litholoana tse monate, monokotsoai, mahe a linotši, botoro le lijo-thollo tse ling, tseo ho tsona ho etsoang sopho ea lebese kapa lijo-thollo bakeng sa bana.
2. 2 le - li lokela ho jeoa lipakeng tsa lijo kapa metsotso e 15 ho isa ho e 20 pele ho lijo.

Tšebelisano ea lihlahisoa ke mahlale a felletseng, melao le melaoana eo Dr. Hay a buileng ka eona pele ho li-30 tsa lekholo le fetileng la lilemo. 'Me leha ho e sheba ka lekhetlo la pele li bonahala li rarahane ebile li ferekanya, ha e le hantle li ithuta kapele le ha bonolo. Moputso o motle ka ho fetisisa oa ho li shebella ha se bophelo bo botle feela, empa le ntlafatso ea bophelo ba hau.

Ka hona, ithute tsona, sebelisa 'me u phele hantle!