Tse ka Hare
Seneke-thapama bakeng sa bana: seo u lokelang ho se fepa, seo u ka se fang ngoana
Seneke sa thapama bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 7 ke lijo tse felletseng. Ka nako ena, ho kgothaletswa ho fana ka lijo tse sa sebetsoang ka mocheso: liapole, yogurt, curd. Empa haeba ngoana a sa ja hantle nakong ea lijo tsa mots'eare, seneke sa thapama se lokela ho ba matla haholo. Fa ngoana oa hau casserole, chisi ea kottage, motoho oa raese o nang le litholoana tse omisitsoeng.
Seneke-thapama bakeng sa bana: seo u lokelang ho se fepa
Hangata, bo-âmÚ ba nkela lijo tse hlabosang ka likuku ka tee kapa lebese, bane e monate kapa phae. Ha e le hantle, ho etsa joalo ha ho ratehe, empa haeba ho se na likhetho tse ling, u lokela ho hlokomela boleng ba lihlahisoa. Ho molemo ho khetha li-cookie tse bonolo ka ho fetisisa, oatmeal kapa nako e telele. Etsa hore li-pie li behoe, eseng tse halikiloeng.
Sejo se monate sa thapama bakeng sa bana se lokela ho ba le litholoana le lihlahisoa tsa lebese le lomositsoeng.
Lijo tse nang le asiti ea Lactic le litholoana tse monate li loketse seneke. Lijana tsena ha li tsamaee hantle le lijo tse ling, li baka ho belisoa ha mpa le khase. Ke ka lebaka leo ho ileng ha abeloa seneke-mapholi bakeng sa ts'ebeliso ea bona.
Ho molemo ho khetha lebese le mafura a tlase bakeng sa ho hlatsoa. Lijo tse teteaneng le tse boima ho fapana le ho noa.
Hoa hlokahala ho ithuta ho kopanya tee ea thapama le lijo tsa mantsiboea. Haeba u file ngoana oa hau bohobe bo bobebe ka lijo tse mafura le tse nang le likhalori tse ngata, rala ntho e bonolo bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Tsamaisa ka meroho e phehiloeng, motoho ka metsing, kapa omelet.
Lipanekuku le lipanekuku tse reretsoeng lijo tse bobebe tsa thapama li ka "bebofatsoa" ka ho eketsa oatmeal, lihoete tse halikiloeng, liapole, mokopu hlama. Phello ke sejo se monate le se khotsofatsang. Ho kgothaletswa ho khutlisa phofo e tloaelehileng ea koro ka oat ea bohlokoa kapa phofo ea buckwheat.
Seo u ka se fang ngoana oa hau bakeng sa seneke sa thapama: mehopolo ea lijo
Nako e nepahetseng ea seneke sa thapama ke ho tloha ka 16pm ho isa ho 17pm. Ke nakong ena moo 'mele o khathetseng o hlokang ho phomola le ho phomola, ho sisinyeha hanyenyane pele ho lijo tsa mantsiboea. Ho phaella moo, mantsiboeeng, k'halsiamo e kenngoa hamolemo ho tsoa lihlahisoa tsa lebese le betseng.
Mehlala ea lijo tse bobebe bakeng sa bana ba banyenyane:
- vinaigrette ea meroho e tšetsoeng oli ea mohloaare. E lokise ka metsoako ea linako tsa selemo;
- omelet kapa mahe a phehiloeng ka thata;
- salate ea litholoana;
- meroho kapa litholoana tse hahiloeng hantle tse kopantsoeng le chisi ea kottage;
- khalase ea kefir kapa yogurt, apole.
Bana ba sekolo ba eletsoa ho eketsa lijo ka linate kapa peo. Tlosa lipompong ka litholoana tse omisitsoeng kapa khetha tse seng kotsi haholo: marshmallows, marmalade.
Haeba crumb e ne e e-na le lijo tsa mantsiboea tse mpe haholo, mo fe sopho e bobebe ea meroho kapa kana, moro o nang le halofo ea mahe. Sebakeng sa bohobe, ho molemo ho nka li-crackers. Ha ho thibetsoe ho fepa ngoana ka sopho kapa ea bobeli e setseng lijong tsa mots'eare.
Bana ba lilemo tsohle ba tataisoa ke phepo ea bona ke batsoali ba bona. Haeba mme le ntate ba ja lijo tse phetseng hantle 'me ba latela puso, lesea le ke ke la tlameha ho khothaletsoa nako e telele hore le be le seneke motšehare oa mantsiboea.