Tse ka Hare
Seo u lokelang ho se phehela ngoana bakeng sa lijo tsa hoseng: seo u lokelang ho se fepa kapele le se monate, motoho
Seo u lokelang ho se phehela ngoana oa hau lijo tsa hoseng? Ho hlokomeloa hore bana ba bangata ha ba na takatso ea lijo hoseng. Joale hobaneng u qala letsatsi le lecha ka linako tse sa thabiseng? Fa ngoana oa hao ntho eo a ka 'nang a e ja.
Seo u lokelang ho se phehela ngoana bakeng sa lijo tsa hoseng: motoho o nahanang
Lijo tsa hoseng li tlameha ho ba lijong tsa ngoana, empa mathata a mangata a hlaha le ona. Ngoana ea sa tloaelehang o tla ja sejana se nyeheloang ntle le khang le khalemelo. U ka susumetsa motho ea sa tsotelleng joang? Ho bonolo haholo - lokisetsa eseng lijo tse monate le tse phetseng hantle feela, empa le lijo tsa hoseng tse ntle.
Seo u lokelang ho se phehela ngoana oa hau lijo tsa hoseng? Monate o monate le o phetseng hantle oo lesea le tla o ja ka thabo.
Phala ea raese e nang le linate le litholoana
Lijo:
- raese - 1/2 senoelo;
- lebese - 250 ml;
- metsi - 250 ml;
- litholoana tse nkiloeng - senoelo se le seng;
- linate tse khethiloeng (leha e le efe) - 1 tbsp. k.;
- khomo ea botoro - 5 dikgerama ka nako ea ho sebeletsa;
- tsoekere - 1,5 Art. k.;
- letsoai - 1 tsp.
Litokisetso:
Beha khalase ea raese metsing a belang a letsoai, eketsa tsoekere ebe u pheha metsotso e 5-6. Ebe u tšela lebese ka motoho 'me u lule u tuka metsotso e meng e 5. Pholile hanyane, eketsa botoro, litholoana le linate. Hlohlelletsa hantle 'me u behe lipoleiti. Ha ho ngoana a le mong ea ka hanang motoho o joalo.
Sebakeng sa raese, o ka nka lijo-thollo tse ling, o beha litholoana ka monokotšoai, kapa o fafatsa sejana se futhumetseng ka marmalade e hahiloeng hantle.
Mokhoa oa ho fepa "e monyane": re pheha kapele ebile re monate
Lijana tsa mahe, chisi ea cottage, lebese le lijo-thollo ke seo u se hlokang. Eketsa monokotsoai kapa litholoana ho bona, khabisa ka tsela ea pele 'me u sebeletse. Na u nahana hore ho tla nka nako e telele? Ho hang. Bitsa monahano oa hau ho pholosa 'me u thehe mosebetsi o tsoileng matsoho ho tsoa lihlahisoa tse tloaelehileng.
Qala ka omelet ea hau ea hoseng. Tlatsa ka liapole, 'me u toroee sefahleho se qabolang ka tranelate e bolila kapa tranelate e shapuoa ka holimo. Ho bonolo haholo ho pheha liapehi tsa curd. Kopanya chisi ea kottage le lehe le semolina, eketsa letsoai le tsoekere ho latsoa. Hlatsoa li-pancake tse feliloeng ka jeme ea fragola 'me u khabise ka monokotsoai o mocha.
Hoa tsebahala hore lijo tsa hoseng li lokela ho ikarabella bakeng sa 25-30% ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi.
Mme ke mang ea ka hanang li-pancake tse chesang tse besitsoeng ka sebopeho sa naleli kapa pelo. Sephiri se bonolo. Boloka sejana sena sa pele bakeng sa beke 'me u thabise ngoana oa hau.
Etsa smoothie ea chokolete bakeng sa lijo tse tsoekere. Roba bareng ea chokolete e tšoeu kapa e lefifi likoto, tšela 800 ml ea lebese ebe o beha mocheso o tlase. Tšela motsoako o phehiloeng ka har'a se-blender, eketsa libanana tse khaotsoeng ka 2-3 ebe u li otla ho fihlela li boreleli.
Lokisetsa lijo tsa hoseng tse hlabosang, tse phetseng hantle le tse ntle. E-re ngoana oa hau e monyane a qale letsatsi le leng le le leng ka thabo e nyane.