Bohloko ba morao kapa bohloko ba morao ke boemo bo amang kapa bo tla ama hoo e batlang e le 80% ea batho ba Fora. Bohloko bona ba morao bo ka bakoa ke lintlha tse ngata: liphetoho mekhoeng ea rona ea bophelo, khatello ea maikutlo kapa ho hloka mosebetsi. Ha bohloko ba morao bo hlaha, hoa hlokahala ho bo nka ka botebo kapele kamoo ho ka khonehang ho thibela ho fetoha bohloko bo sa foleng.

Empa joale, mokhoa oa ho laola bohloko e le hore o se ke oa kena-kenana le koranta ea letsatsi le letsatsi?

Mathata a nakoana kapa bohloko bo sa foleng … Lefu le ntseng le tsoela pele le tlamehang ho nkoa ka botebo

Pilara ea 'nete ea mokokotlo oa rona, mokokotlo o atisa ho behoa tekong: ho jara mojaro o boima, boemo bo bobe kapa khatello ea kelello e kholo, kaofela ha rona re pepesehela bohloko ba morao ba nakoana qalong empa bo sa foleng ha liketsahalo tsena li etsahala. pheta ka nako.

Bohloko bo ka morao bo ka hlaha ka mefuta e mengata: sciatica, bohloko bo tlase ba mokokotlo, lumbago kapa scoliosis. Mafu ana ha a bake bohloko bo tšoanang empa a na le ntlha e tloaelehileng ea ho ba bohloko haholo le ho se phutholohe. Phetoho ea bohloko bona e ka ama bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi butle-butle. Bosesane, maikutlo a tukang, ho honyela ha mesifa, ho thibela ho sisinyeha ho felletseng… Ka hona ke habohlokoa ho nahana ka mekhoa e meng ea ho laola sebaka sena se bohloko ho ea ka boemo ba sona.

Mekhahlelo ea ho iphetola ha lintho ke efe?

• Ho opeloa haholo ke mokokotlo o tlase: e nka nako e ka tlase ho libeke tse 6 Karolo ea boraro ea batho e tobane le ho hlaha hape.
• Subacute low back pain: e nka pakeng tsa libeke tse 6 le likhoeli tse 3 Bohloko bo ba matla le ho feta. E baka ho tšoenyeha kapa boemo ba ho tepella maikutlo 'me e thibela ho finyelloa ha mesebetsi e itseng ea letsatsi le letsatsi kapa ho se khone ho sebetsa.
• Lehlaba la mokokotlo le sa foleng: e nka nako e fetang likhoeli tse 3 E ama hoo e ka bang 5% ea ba amehileng mme e ka ba ho holofatsa haholo.

Ke litharollo life tsa phekolo tse lokelang ho nahanoa ha ho tobane le bohloko boo, bo ka tsoelang pele?

Ha bohloko ba morao e le episodic, ke habohlokoa ho etella pele ho fetola mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi e le hore bohloko bona bo se ke ba fetoha bo sa foleng le ho ama boleng ba bophelo. Sepheo sa pele, sena se tla etsa hore ho khonehe ho qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang ho fumana phekolo ea meriana.

Ho phela bophelo bo botle ke keletso ea pele le e molemohali eo u ka fanang ka eona.

• Ho ja lijo tse phetseng hantle, ho lula u e-na le metsi kamehla le ho robala ka ho lekaneng ke ntho e tlang pele. 

• Hape ke habohlokoa ho nka boemo bo loketseng e le hore re se ke ra senya mokokotlo oa rona. Ho ema o otlolohile, ho qoba meroalo e boima kapa ho ntlafatsa sebaka sa hau sa mosebetsi ha o le ka pel'a skrine ho bohlokoa.

• Ho ikoetlisa kamehla ho otlolla le ho letsa mesifa ea mokokotlo oa rona ho e matlafatsa ho boetse ho buelloa.

Haeba, ho sa tsotellehe liketso tsena tse fapaneng tsa letsatsi le letsatsi, bohloko ba morao bo kentse, bo lebisang ho bohloko bo sa foleng, joale ho hlokahala hore ho be le ts'ebetso ho phaella ho meriana ho e imolla. Sepheo ke ho fana ka khato e lebisitsoeng ho bohloko empa hape le ka sesosa. 

• Lithethefatsi tse khathollang mesifa li tla sebetsa ka lebaka
  • Mesifa e khathollang ka ho toba e tla khatholla mesifa 

• Li-analgesics le lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha li tla sebetsa ka ho toba ho bohloko ho ea ka boemo ba eona bo matla
  • Li-analgesics li tla tlisa ketso e khutsitseng
  • AIS / NSAIDs e fana ka khato e khahlanong le ho ruruha

Ho bohlokoa ho hlompha litekanyetso tse khothaletsoang ho qoba kotsi efe kapa efe ea ho feta tekano.

Mekhoa e meng ea phekolo e ka khoneha ho tlatsetsa phekolo e ka khonehang. Meriana e meng (acupuncture) kapa ho silila ho phomola ho ka imolla sebaka se bohloko. Ho roala lebanta la liphio ho ka boela ha fana ka tšehetso 'me kahoo ho nolofatsa boemo bo botle. U se ke ua lebala, ha koluoa ​​​​e feta, ho bohlokoa ho ikoetlisa ho ikoetlisa e le hore u se ke ua fokolisa mesifa ea mokokotlo oa hau. Ke lilekane tse kholo ho e thusa ho itlhokomela hantle le ho tobana le bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi.

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