Ke karabelo e tloaelehileng haholo le ea batho: ho teneha ha mosebetsi-'moho a fihla ka mor'a nako, ngoana oa hau ke sethoto, lentsoe le hlabang le tsoang ho molekane oa hau ... mabaka a ho halefa le ho felloa ke mamello letsatsi le letsatsi ha a fele. Ha ho na thuso ho boloka maikutlo, esita le a nyahamisang, a le botebong ba pelo ea motho. Empa ho bontša khalefo hangata ho tsamaisana le likotsi. Na re hlile rea li tseba? Liphello ke life 'meleng ea rona ea boemo bona ba methapo? Joang ho li fokotsa?

Hangata khalefo e nkoa e le maikutlo a mabe ka ho fetisisa ao re ka a utloang, haholo-holo ha re nahana ka liphello tse bonoang ’meleng le bokong ba rōna. Ho teneha, ho halefa, ho halefa, ke maikutlo a tloaelehileng, empa ao ka nako e telele a nang le litlamorao tse mpe bophelong ba rona ba kelello le ba 'mele.

Pele ho tsohle, khalefo e baka mathata a maholo a ho sila lijo:

• ho ruruha ha mpa (reflux le ho otloa ke pelo, liso tsa ka mpeng);
• lets'ollo.

E boetse e baka bohloko ba mesifa, kaha 'mele o tlas'a khatello kapa kotsi, ebe o hlahisa adrenaline, hormone e kotsi ka nako e telele bakeng sa khutso ea rona le khutso ea rona. E boloketsoe ke 'mele bakeng sa maemo a maholo a sithabetsang le a kotsi, haeba ho patoa haholo, tsitsipano ea mesifa e haha, haholo-holo ka morao, mahetleng le molala, e bakang bohloko bo sa foleng le maloetse.

Letlalo la rona le boetse le kotula liphello tse kotsi tsa khalefo: le ka baka lekhopho le ho hlohlona.

Qetellong, litho tse kang sebete, gallbladder le pelo le tsona li na le litlamorao tse chefo:

• kotsi ea lefu la pelo;
• mafu a pelo;
• arrhythmia;
• Koala.

Tsena ke litlamorao tse ka bang teng bakeng sa pelo, ha motho a halefa khafetsa le khafetsa.

Tlhahiso e feteletseng ea bile le engorgement ea sebete e etsahala ha u halefa.

Ho phaella linthong tsena tsohle tsa bongaka, khalefo e ama ka ho teba ho leka-lekana ha maikutlo a rona le kelello ea rona, ka khatello ea kelello e sa foleng eo e e bakang.

Liphello li ngata:

• mabapi le psyche ea rona, khalefo e ka lebisa ho tšoenyeha, ho qobella maikutlo le boitšoaro, ho ikhula ho uena le ho tepella maikutlong;
• mabapi le likelello tsa rona, ke sera sa ho tsepamisa maikutlo le boqapi. U ke ke ua hatela pele hantle morerong kapa mosebetsing ka ho pheta-pheta ho teneha kapa khalefo. Ka ho nka matla a hau kaofela, e u thibela ho ba ka botlalo ho seo u se etsang kapa seo u batlang ho se etsa;
• ho senya boitlhompho, kaha khalefo ka linako tse ling e lebisoa ho motho ea e utloang. Ka hona motho o itšoaea ka ho sa feleng;
• ke tšimolohong ea khefu le likamano tsa rona (metsoalle, molekane, basebetsi-'moho le mosebetsi, lelapa, joalo-joalo), 'me kahoo e lebisa ho itšehla thajana le boitšoaro bo sithabetsang;
• bohaleng bo sa feleng, motho o na le tšekamelo ea ho sebelisa lintho tse lemalloang haholo, tse kang lisakerete le joala.

Aristotle o itse: “Khalefo ea hlokahala: re ke ke ra qobella tšitiso leha e le efe ntle le eona, ntle le hore e tlatse moea oa rōna le ho futhumatsa cheseho ea rōna. Feela ha aa lokela ho nkoa e le molaoli, empa e le lesole. “

U nahana hore u na le matla a mangata ka ho ikutloa le ho lumella khalefo ea hau ho tsoa, ​​​​empa ho e laola le ho e tseba ho ka etsa hore e be letlotlo. Pele ho tsohle, u tlameha ho amohela ho ikutloa u halefile, 'me u se ke ua itšoara joalokaha eka ha o eo. Ho e-na le ho inehela tekong ea ho tleroha, ho senya lintho, kapa ho halefela batho ba bang, leka ho ngola mabaka a ho halefa kapa ho teneha ha hao.

Ho ithuta ho hema, ka ho thuisa kapa yoga, hape ke mokhoa o motle oa ho laola maikutlo a hau le ho ithuta ho a laola.

E le ho boloka likamano, ka mor'a ho otloa ke letsoalo, ho eletsoa ho amohela maikutlo a feteletseng le ho kōpa tšoarelo, ho shebella se entseng hore re khelosoe, ho thibela hore e se ke ea etsahala hape.

“Mamello le bolelele ba nako li feta matla kapa khalefo” ka bohlale o hopotsa Jean de la Fontaine.

E le ho re susumelletsa ho lahla khalefo ka lebaka la mamello ea mohanyetsi oa eona, re ka thahasella melemo ea ho qetela likelellong le 'meleng ea rona.

Batho bao ka tlhaho ba nang le mamello ha ba na monyetla oa ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha. Ka ho tseba haholoanyane ka nako ea hona joale, hangata ba itloaetsa ho leboha seo ba nang le sona, 'me ba hokahana habonolo le ba bang ka ho utloela bohloko.

Ka ho ba le tšepo le ho khotsofala haholoanyane ka bophelo ba bona, bakuli ba tobana le mathata ka mamello e eketsehileng, ntle le ho nyahama kapa ho lahloa. Mamello e boetse e thusa ho finyella merero le lipakane.

Ho khona ho relativizing le kamehla ho bona khalase halofo e tletse, batho ba nang le mamello ka hona ba itloaetse bona le ho ba bang mofuta oa mosa le kutloelo-bohloko e ba lumellang ho fokotsa lintho tsohle tse mpe tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi.

Ho hlaolela bokhabane bona ba bohlokoa, hoa hlokahala ho ela hloko boemo boo ho bona motho a utloang khalefo e nyoloha ka leihlo le leng. Na ho hlile hoa tsotelleha?

Joale, ho itloaetsa ho ela hloko, ho shebella maikutlo a fosahetseng a hlaha ntle le ho ahlola. Qetellong, leboha letsatsi le leng le le leng ka seo u nang le sona kajeno.