Na mathata a ho robala a eketsa menyetla ea ho kula? E, ho hloka boroko ho ka ama tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Lipatlisiso li bontša hore batho ba sa robaleng ka ho lekaneng ba kotsing ea ho pepesetsoa kokoana-hloko e kang sefuba. Ho hloka boroko ho ka boela ha ama hore na u fola kapele hakae haeba u kula.
Nakong ea boroko, sesole sa hau sa 'mele se ntša liprotheine tse bitsoang li-cytokine. Lintho tsena li bohlokoa bakeng sa ho loantša tšoaetso, ho ruruha le khatello ea kelello. Ho eketseha ha li-cytokine ho etsahala nakong ea boroko bo tebileng. Ho phaella moo, mehloli e meng ea tšireletso ea 'mele e fokotseha nakong ea ho hloka boroko. Kahoo ’mele oa hao o hloka boroko ho loantša mafu a tšoaetsanoang.
U hloka ho robala lihora tse kae ho tšehetsa sesole sa hau sa 'mele? Nako e nepahetseng ea ho robala bakeng sa batho ba baholo ba bangata ke lihora tse supileng ho isa ho tse robeli bosiu bo bong le bo bong. Bana ba sekolo le bacha ba hloka ho robala lihora tse robong kapa ho feta bosiu bo bong le bo bong.
Empa e-ba hlokolosi, ho robala ka ho feteletseng hase kamehla ho leng molemo. Bakeng sa batho ba baholo ba robalang ho feta tse robong kapa tse leshome, sena se tletse boima ba 'mele, mathata a pelo, stroke, tšitiso ea boroko, khatello ea maikutlo le mathata a mang a bophelo bo botle.