Batho ba bang ba fumana boima ba 'mele bo sa hlalosoang ha ba latela lijo tsa meroho. Ke hobane’ng ha batho ba bang ba sa jeng meroho ba nona ho e-na le ho theola boima ba ’mele ka ho fetohela lijong tsa nama? Likhalori tse ka har'a chisi hangata li hlalosa boima ba batho ba jang meroho.
Ho ja nama e fokolang le litholoana le meroho e mengata ho molemo bakeng sa ho theola boima ba ’mele, empa batho ba bang ba jang nama ba hlokomela ho eketseha ha boima ba ’mele. 'Me lebaka le ka sehloohong ke keketseho ea lik'hilojule tse sebelisoang. Li-calorie tsee tse eketsehileng li tsoa hokae? Hoa thahasellisa hore li tsoa haholo-holo lihlahisoa tsa lebese, haholo-holo chisi le botoro.
Ha se 'nete hore batho ba jang meroho ba tlameha ho ja chisi ho fumana protheine e lekaneng, empa batho ba bangata ba jang meroho ba nahana hore ho joalo.
Ka 1950, bareki ba tloaelehileng ba US ba ne ba ja liponto tse 7,7 feela tsa chisi ka selemo, ho latela USDA. Ka 2004, Maamerika a tloaelehileng a ile a ja liponto tse 31,3 tsa chisi, kahoo re bona keketseho ea 300% ea tšebeliso ea chisi. Liponto tse mashome a mararo a motso o mong ha li utloahale li le mpe haholo, empa ke lik'hilojule tse fetang 52 le mafura a lik'hilograma tse 500. Ka letsatsi le leng sena se ka fetoha liponto tse ling tse 4 lethekeng la hau.
Na bareki ba ja likotoana tse kholo tsa chisi? E 'ngoe ea eona ke, empa ho feta moo, karolo ea bobeli ho tse tharo ea chisi eo u e jang e fumanoa lijong tse halikiloeng tse kang li-pizza tse leqhoa, li-sauces, lijana tsa pasta, li-succulents, liphae le lijo tse bobebe. Hangata ha re tsebe le hore chisi e lijong tsa rona.
Ruri tsena ke litaba tse monate ho ba ikemiselitseng ho fokotsa ho ja chisi. Ho qoba chisi ho re khothalletsa ho ja lijo tsa tlhaho le tse sa lokisoang hanyenyane tse kang litholoana le meroho. Sena se bolela ho fokotsa palo ea lik'hemik'hale, mafura a mangata le oli ea hydrogenated - tse tharo tsa lintlha tse kotsi lijong tsa rona.