Phuputso ea morao-rao e kholo ea batho ba fetang 70.000 e pakile melemo e meholo ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele ba lijo tsa meroho.
Lingaka li ile tsa makala kamoo ho hana lijo tsa nama ho amang lilemo tsa bophelo. Thuto e ile ea tsoela pele ka lilemo tse ka bang 10. Bo-rasaense ba Setsi sa California sa Loma Linda ba phatlalalitse seo ba se fumaneng koranteng ea bongaka ea JAMA Internal Medicine.
Ba bolella basebetsi-’moho le sechaba ka kakaretso hore ba pakile seo ba bangata ba khethang mekhoa e metle ea bophelo le bophelo bo botle ba ’nileng ba se nka e le ’nete e amohelehang: ho ja meroho ho lelefatsa bophelo.
Moeta-pele oa sehlopha sa bafuputsi, Dr. Michael Orlich, o ile a re ka liphello tsa mosebetsi ona: “Ke nahana hore bona ke bopaki bo bong ba melemo ea ho ja meroho feela ho thibelang mafu a sa foleng le ho eketsa nako ea bophelo.”
Boithuto bona bo ne bo kenyelletsa batho ba 73.308, banna le basali, ba lihlopha tse hlano tsa lijo tse nang le maemo:
• batho ba sa jeng meroho (ba jang nama), • batho ba sa jeng meroho (batho ba sa jeng nama ka seoelo), • ba jang litlhapi le lijo tsa leoatleng empa ba qoba nama e nang le mali a futhumetseng), • ovolacto-meroho (ba kenyelletsang mahe le lebese lijong tsa bona), • le li-vegans.
Bo-ramahlale ba sibollotse lintlha tse ngata tse ncha tse khahlisang mabapi le phapang lipakeng tsa bophelo ba batho ba jang meroho le ba sa jeng meroho, tse ka kholisang mang kapa mang ka melemo ea ho fetohela lijong tse se nang polao le tse thehiloeng limela:
Batho ba jang meroho ba phela nako e telele. E le karolo ea boithuto - ke hore, lilemo tse fetang 10 - bo-rasaense ba hlokometse phokotso ea 12% ea kotsi ea lefu ho tsoa linthong tse fapaneng ho batho ba jang meroho, ha ba bapisoa le ba jang nama. Ena ke palo ea bohlokoa haholo: ke mang ea sa batleng ho phela nako e telele ka 12%?
Batho ba jang meroho ka lipalo "ba tsofetse" ho feta ba jang nama. Sena se ka 'na sa bontša hore, ha re se re hlahlobile "liphoso tsa bocha", batho ba bangata ka mor'a lilemo tse 30 ba fetola ho ja meroho.
Batho ba jang meroho, ka kakaretso, ba rutehile hamolemo. Ha se lekunutu hore ho latela lijo tsa meroho ho hloka kelello e tsoetseng pele haholo le bokhoni ba kelello bo fetang karolelano - ho seng joalo mohopolo oa ho fetohela lijong tse nang le mekhoa e metle le tse phetseng hantle o kanna oa se ke oa fihla kelellong.
Batho ba jang meroho ba bangata ho feta ba jang nama ba ile ba qala malapa. Ho hlakile hore batho ba jang meroho ha ba na likhohlano ebile ba tiile likamanong, ka hona ho na le batho ba bangata ba malapa har'a bona.
Batho ba jang meroho ha ba na monyetla oa ho ba batenya. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile mona - ena ke 'nete e pakoang hangata, ke bafuputsi ba fapaneng.
Ho latela lipalo-palo, batho ba sa jeng meroho ha ba khone ho noa joala le ho tsuba hanyenyane. Meroho ke batho ba shebellang bophelo ba bona le boemo ba bona ba kelello, ba khetha lijo tse phetseng hantle le tse hloekileng bakeng sa lijo, kahoo hoa utloahala hore ha ba thahaselle tšebeliso ea lintho tse kotsi le tse tahang.
Batho ba jang meroho ba ela hloko haholo boikoetliso ba 'mele, bo molemo bakeng sa bophelo bo botle. Mona, hape, ntho e 'ngoe le e' ngoe e utloahala: bo-rasaense ba 'nile ba theha nako e telele hore ho hlokahala ho nehelana ka metsotso e 30 ka letsatsi ho ikoetlisa. Batho ba jang meroho ba tseba bohlokoa ba ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa, kahoo ba atisa ho li ela hloko.
Ke ho hloka kelello ho lumela hore ho lahla nama e le 'ngoe e khubelu ho fana ka bophelo bo botle le bophelo bo bolelele, joalo-joalo - Vegetarianism hase feela lijo, empa ke mokhoa o feletseng oa bophelo bo botle, ke mokhoa oa bophelo bo botle.
Qetellong, bafuputsi ba ile ba akaretsa liphetho tsa bona ka tsela e latelang: "Le hoja litsebi tse fapaneng tsa phepo e nepahetseng li sa lumellane ka tekanyo e nepahetseng ea macronutrients lijong, hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa lumela hore re lokela ho fokotsa ho noa ha rona tsoekere le lino tse nang le tsoekere, hammoho le lijo-thollo tse hloekisitsoeng. , 'me u qobe ho ja mafura a mangata le a mafura a mangata.
Ba fihletse qeto ea hore ho rua molemo lijong tsa meroho le, ka kakaretso, ho ja meroho, linate, lipeo le linaoa tse ngata ho feta tseo batho ba jang nama ba li jang ke tsela e pakoang, e pakoang ke saense ea ho fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu le sa foleng le ho eketsa nako ea bophelo haholo.