Lekhetlong la ho qetela re hatisitse, ngaka ea Ayurvedic e tsoang Chelyabinsk. Khatisong ena, Andrey o araba lipotso tsa babali.
Haeba u na le lipotso ka Ayurveda, ka kopo li romelle ka e-mail, litsebi tsa rona li tla leka ho li araba.
Sergei Martynov. Lumela, Andrey Sergeevich, motsoalle e moholo oa nama o ngolla uena. Ke thahasella haholo hore na ke eng e ka nkelang lihlahisoa tsa liphoofolo sebaka e le hore e se ke ea tlisa 'mele ho khathala? Na hoa khoneha ho khaotsa ho ja nama ka tšohanyetso kapa ho molemo ho e etsa butle-butle?
Ho molemo ho e etsa ka tšohanyetso - sena, hape, ho tloha ponong ea kelello, hobane haeba u boloka li-attachments tse setseng, joale maikutlo a tla khutlela morao. Qalong, maikutlo a tla re: "Joale, ja khoho," u batla ho ja khoho, e reke, e fry. Joale ba tla re: "E-ja nama ea kolobe," ka mohlala, u tla pheha le ho ja nama ea kolobe ... Ebe nama ea khomo, kahoo ho bonolo haholo ho kheloha.
Ha a itokolla sekheong, a ipeha monyetla oa ho khutlela morao, motho o oela lerakong la maikutlo a hae, ego ea hae, e loanelang menyaka, menyaka. Kahoo ho molemo ho hana hang-hang. Tatso ea nama e ka nkeloa sebaka ke ntho e tšoanang, mohlala, u ka sebelisa konofolo. Le hoja e sa kgothaletswa bakeng sa batho ba jang meroho bakeng sa tšebeliso e sa feleng, hobane e senya limela tsa mala.
Ke hobane'ng ha batho ba jang nama ba rata konofolo? Hobane e senya limela tsa mala a putrefactive mme e u lumella ho "boloka" bophelo bo botle mabapi le phepo e joalo. Ke hobane'ng ha palo e kholo ea onion le asene e kenngoa ho kebabs? Ho senya limela tse senyang nama ena.
Ke khothaletsa ho tsepamisa maikutlo lijong tse kang lentile, lierekisi, mohlomong le lihlahisoa tsa soya qalong haeba li ka sileha ho uena. Ha e le limela, li lokela ho khona ho li pheha ka mokhoa o nepahetseng, hobane hase bohle ba tsebang hore ha li-legume li pheha, metsotso e leshome ka mor'a ho belisa, ho hlokahala hore u tšolle metsi 'me u tsoele pele ho pheha ka metsi a macha. Hobane e na le li-antimetabolite tse ngata, tseo ho leng thata ho li cheka. 'Me haeba "nomoro" ena e nang le lentile e feta, joale ha e sebetse le lierekisi, linaoa. Ke ne nke ke ka eletsa ho sebelisa leha e le efe "lierekisi tse khethiloeng" ho tloha ka sekontiri, ho molemo ho e pheha u le mong - lihlahisoa tse ncha li kenngoa hantle haholo.
Ho molemo haholo ho pheha khichri, motsoako oa raese le lentile. E khotsofatsang haholo, e leka-lekane, e phetse hantle, e bonolo ho cheka. Ka mor'a ho ja lijo tsena, hangata ho na le takatso ea ho loana le motho, liqubu tsa hamore, ho cheka serapa, mekotla ea shift - ke hore, monna ea jang raese le lentile o na le takatso e matla ea ho etsa ntho e itseng 'meleng, ena ke matla a matla haholo. dijo tse ileng tsa monya hanghang le ho fana ka matla. Haeba sengoathoana sa nama se etsa hore u be amoeba bonyane lihora tse peli ka mor'a lijo tsa mantsiboea - u robala, u tima mokhoa ona, joale tšebeliso ea lijo tse joalo tsa limela tse matla ke tse fapaneng.
Ho molemo ho ja lijo-thollo, u se ke ua fetola lijo-thollo tse sa hlakang, u li tšela ka lebese la boleng bo belaetsang, jeme e nang le botoro le li-snacks - lijo tsena ha se tsa meroho, ha e le hantle ke tsa meroho - sena ke lijo-thollo tse ncha, tse phetseng hantle, tse feletseng, tsa linaoa. hoo ho lokela ho kenyelletsa ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo letsatsi le e fileng peō. Ebe e fana ka matla. Ke boetse ke khothaletsa ho sebelisa linoko tse fanang ka tatso e matla, mohlala, asafoetida, e fana ka tatso ea konofolo, linoko, eiee e ka ba stewed, pepere e ntšo e kenngoa. Li fa lijo tatso eo ho monna e tla ba monate, e ruileng. 'Me butle-butle u fetele lijong tse joalo.
Empa nama e lokela ho lahloa hang-hang, feela ithute ho ela hloko lihlahisoa tseo ke li boletseng, ithute ho li pheha. Ha ho hlokahale hore u be matla ka letho. Ha ho na tlhoko ea ho nkeloa sebaka ke liprotheine tse jeoang ke baetsi ba 'mele, sena ke boikhethelo ka botlalo. Lihlahisoa feela li lokela ho ba tse feletseng, tse ncha 'me li jeoe hang-hang kapa bonyane lihora tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a hore li lokisoe. Haeba, ka mohlala, u tlameha ho ja kae-kae ka cafe e ka thōko ho tsela, kopa sejana se lehlakoreng sa buckwheat, vinaigrette, ka kakaretso, ntho e phehang ka potlako. U se ke ua ja li-sandwich, lihlahisoa tse seng li felile.
'Mali. Ke ile ka makatsoa ke ho tseba hore Ayurveda e hanela ho ja eiee le konofolo, hore meroho ena e nkoa e le chefo, na see ke 'nete? Ho reriloe hore ho nkeloe sebaka ka linoko tsa India, na li na le thuso?
Hoa hlokahala ho khetholla pakeng tsa likhopolo tse kang lijo le lithethefatsi. Ayurveda e re lieiee le konofolo li ka jeoa, empa li ka 'na tsa e-ba meriana, li thusa ho felisa maloetse a phefumolohang, indigestion haeba u jele ntho e "fosahetseng", kapa ho tlosa mafu a mala ka konofolo. Empa o hloka ho utloisisa hore o tla fumana dysbacteriosis, kaha konofolo ke lithibela-mafu tse matla ka ho fetisisa. 'Me ona ke mokhoa oa pele oa ts'ebetso.
Karolo e 'ngoe ke seo ho thoeng ke prabhava, phello e poteletseng ea sehlahisoa' meleng. Lijo tse hōlang haufi le letsatsi, tse kang litholoana, li na le matla a phahamisang a bonahalang ho feta lijo tse “tsoaleng” ka tlas’a lefatše kapa tse nang le tatso e hlabang, e senyang, e kang eie le konofolo. Li sebelisoa hantle ka nako e itseng - ha ho e-na le phetoho ho tloha hoetla ho ea ho mariha, ha u ikutloa hore u ka fumana serame le nakong ea phetoho ho tloha mariha ho ea ho selemo, ena hape ke nako ea serame.
Ho feta moo, liiee tse tala le konofolo li eletsoa hore li se ke tsa sebelisoa. Lieiee li ka sautéed, stewed, steamed, 'me li bonolo ho feta konofolo, e leng molemo ka ho fetisisa e sa kenyelletsoeng lijong tsa letsatsi le letsatsi. Esita le e halikiloeng kapa e entsoeng ka stewed, tatso ea konofolo e ka ba e sa mamelleheng ho motho ea jang meroho, kaha e tšoana le tatso ea nama 'me e baka ho halefa.
Haeba u rata tatso, u ka e etsisa ka linoko, mohlala, asafoetida. E sebetsa ka tsela e fapaneng le eiee kapa konofolo - e susumetsa litho tsa tšilo ea lijo, e na le phello e nchafatsang, 'me linoko tse kang turmeric, ginger le pepere e ntšo li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. U hloka ho utloisisa taba ena, e leke, ha se linoko tsohle tse nang le linoko, tse ngata li na le tatso ea linoko.
Julia Boykova. Lumelang! Ke hobane'ng ha batho ba sa lokela ho ja nama? Ke ile ka bala kae-kae hore mala a motho ha aa etsetsoa ho sila lijo. Mokhoa oa ho fepa ngoana joang, hobane lingaka tsohle li khothalletsa ho ja nama ha sebōpuoa se secha se ntse se thehoa ?!
Ke disa bana ba me, bana ba ba ba ntikologileng. Ke na le bara ba babeli ba ntseng ba hōla, e moholo o lilemo li hlano, e monyenyane o le mong le halofo. Lapeng, ba ja meroho le lijo tsa lebese, ha ho mohla re nang le lihlahisoa tsa nama. Ke ’nete, ha mora e moholo a ea ho nkhono’ae, ba mo fa makukuno le nama, ’me hangata o a ja, oa thaba. Le hoja, ka kakaretso, 'mele oa ngoana ha o hloke lihlahisoa tsa nama. Ho 'nile ha hlokomeloa hore ha ka lekhetlo la pele bo-nkhono ba leka ho fa ngoana ea neng a le lijong tsa semela ntho e itseng nama, ho hana, ho hlatsa ho etsahala, u tlameha ho letsoai, nako, kopanya le ntho e le hore ngoana a je. Kaha ke ntho e phelang e hloekileng, ka tlhaho e hana tsena tsohle. Lesea nakong ea ho thehoa ha 'mele o fepa lebese la' mè, empa ha le na nama! Ke hobane'ng ha re nahana hore hoa hlokahala ho fa sebōpuoa sena se senyenyane lihlahisoa tse seng lebeseng la basali, tseo a li hlokang e le hore a hōle 'me a tsoele pele. Ho beha mabaka ho joalo ha ho mamelle ho nyatsuoa habonolo feela. Hape ha ho na data e joalo e ka bontšang hore motho o hlile o hloka ho ja nama. Utloisisa hore boholo ba baahi ba lefatše ke batho ba sa jeng nama, har’a bona ho na le bana le maqheku, sena se etsahala ka lebaka. ’Me haeba kae-kae batho ba tsoela pele ho ja nama le ho e fepa bana ba bona, sena ha se bolele letho.
Olga Kalandina. Lumela, na ho na le nako ea ho ikutloa ka mokhoa o hlakileng litholoana tsa melemo ea ho ja meroho 'meleng oa hau?
E itšetlehile ka litho le tsamaiso. Lefu la mala le hloekisoa pele. Ka mor'a libeke tse ka bang peli, u tla utloa hore setulo sa hau se fetohile, monko o khethehileng ho batho ba jang nama o tla fela, monko o tsoang molomong oa fetoha, boemo ba bophelo bo botle bo fetoha - ho ba bonolo: ho bonolo ho tsoha; ho bonolo ka mor'a ho ja. Ebe butle-butle mali a qala ho hloekisa, mali a hloekisa litho tse ling kaofela. Nakong ea selemo, sebete se hloekisoa ka ho fetisisa, mariha - liphio. Letlalo le hloekisoa likhoeling tsa pele, ba bangata ba hlokomela hore mofuta o mong oa velvety o hlaha, letlalo le khanya ka matla. Matšoafo a boetse a hloekisoa hoo e ka bang likhoeli tse tharo ho isa ho tse 'nè, haeba ho ne ho e-na le khohlela le bronchitis, sena sohle se khutlela ho tloaelehileng, palo ea mucus e fokotseha. Empa, ha e le hantle, ho tsuba ho tlameha ho tloheloa haeba u leka ho khomarela mokhoa o joalo oa bophelo, kaha ho ja meroho le joala, koae, ke lintho tse sa lumellaneng. Le hoja joala bo “tsoelana” hantle le ho ja nama, tsena ke lintho tse tlatsanang ka litsela tse ngata. Ka mor'a moo mehaho e tebileng e tlosoa, tsena ke mesifa le mafura a mafura (hoo e ka bang likhoeli tse tšeletseng tse qalang), litho tsa ka hare (lilemo tse 'maloa), lisele tsa masapo (ho fihlela ho lilemo tse supileng). Haeba ho na le mafu a manonyeletso, mokokotlo, litho tsa botona kapa botšehali, mafu a tsamaiso ea methapo, 'me ka kakaretso mafu a tebileng haholo, ntlafatso ea boemo bo ka nka lilemo tse ngata, haholo-holo haeba, ntle le ho fetola lijo, ha ho letho le etsoang.
Maloetse a nakong e fetileng a ka khutla ka ho mpefala. Haeba 'mele o leka-lekana, haeba' mele o fetohile mekhoa ea ho laola, joale, e le molao, o qala ho bula sepheo sa mafu a khale, empa ha ho hlokahale hore u tšohe. Hoa etsahala hore mocheso o phahama, liso tsa khale li hlaha - hangata ka nako, joalokaha li ne li hlokomeloa bophelong ba hau: mohlala, lilemong tse peli tse fetileng ho ne ho e-na le 'metso o bohloko -'metso o ka buleha,' me lilemong tse leshome tse fetileng lengole le ne le lematsa - the lengole le tla utloa bohloko selemo ka mor'a ho ja meroho. Sena se bontša hore mekhoa ea ho hloekisa e buletsoe. 'Me ka ho ruruha ha sebaka, feberu, bohloko,' mele o hlaphoheloa butle-butle. E le molao, ho mpefala ha lefu lena ho hlaha halofo ea matla a tlhaselo ea ho qetela, 'me motho o e mamella habonolo, ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua "lahlela" lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha. Ho molemo ho sebelisa makhapetla a aspen, moluoane, lekhasi la raspberry le motso e le li-accumulators tsa tlhaho tsa salicylates.
Phello ea ho ja meroho e tla ba hang-hang, empa e tla atolosoa ha nako e ntse e ea, ho itšetlehile ka setho kapa tsamaiso eo re buang ka eona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke tšusumetso ea kelello, e hlokomeloa hang-hang matsatsing a mabeli kapa a mararo a pele, boemo ba khotso bo hlokomeloa, qetellong, batho ba bangata ba "exhale" ka mor'a lilemo tse ngata ba matha ho pota-pota le ho ipolela lefats'e le bona ka bobona, bobebe le khutso li bonoa, hoa khoneha ho sheba lefatše ka mahlo a hlakileng, a hlakileng. Ena ke phello e matla haholo, e bonoang matsatsing a pele, ebe e boreleli hanyenyane, empa e tsamaea le motho ea jang meroho bophelo bohle ba hae.
Novel. Moatlelete a ke ke a etsa ntle le nama, protheine ea meroho ha e khone ho fa 'mele ntho e' ngoe le e 'ngoe eo e e hlokang, lintho tse ka har'a sefuba se le seng sa khoho li lekana le mokotla oa linaoa.
Ka kakaretso, ho thata haholo ho ja linaoa, nke ke ka khothaletsa mokotla oa linaoa ho mang kapa mang, esita le ho sera sa ka se seholo. Ka botebo, boholo ba limathi tsa marathone tsa lefats'e le baatlelete ba mamello ka bobona ke batho ba sa jeng meroho - ba bang e bile ba jang nama le ba ratang lijo tse tala. Bana ke baatlelete ba batlang boholo ba 'mele ea bona, mamello e kholo. 'Me ke lijo tse thehiloeng limela feela tse ka u fang mamello e kholo.
Sheba baatlelete bana, ithute ka ho qaqileng hore na ba ja joang, ba kene ho eona, 'me u utloisisa hantle ho tsoa boitsebisong bona hore na ke hobane'ng ha batho ba etsang lipapali tsa marathon ba ja meroho. Ha e le lipapali tsa matla, ho na le palo e kholo ea baatlelete bao le bona e leng limela, ba ne ba le Russia nakong e fetileng - monna ea tummeng oa liserekisi Poddubny, ea neng a ja litekanyo, tseo literaka li neng li tsamaea ho tsona, sehlopha sohle sa 'mino oa liletsa se ile sa tantša ho eena. O ne a e-na le thepa ena 'me e ne e le motho ea jang nama. Baatlelete ba bangata ba nakong e fetileng e ne e le batho ba sa jeng meroho feela. Hangata gorilla e boleloa e le mohlala - tšoene e matla ka ho fetisisa, empa e ja makhasi a matala feela. Nama e ka fana ka maikutlo a mofuta o mong oa matla a phatlohileng, khalefo, ha u hloka ho lokolloa ha matla - ho matha limithara tse lekholo, metsotsoana e seng mekae ea pele, ha seo ho thoeng ke anaerobic metabolism se hlokomeloa ntle le oksijene. Empa ka lijo tse leka-lekaneng tsa lebese le meroho, ha 'mele o tsosolositse (ha e le hantle, qalong ho na le phetoho' me ho na le ntho e thata), ka mor'a likhoeli tse ka bang tse tšeletseng, u ka hlokomela phello e ntle esita le har'a baatlelete ba tšireletso.
E lokiselitsoe ke Maria USENKO (Chelyabinsk).