Ha ho hlokahale hore u be Mobuddha kapa Mohindu e le hore u ka thuisa: ho tla ba le liphello tse molemo ho uena, le haeba u bona e le mofuta oa boikoetliso bo amang kelello le kutlo. Tšusumetso e ntle ea ho thuisa e bakoa ke taba ea hore e re thusa ho fumana boemo ba khotso, ho tlosa khatello ea maikutlo, ho imolla khatello ea maikutlo, ho tloaeleha morethetho oa phefumoloho le khatello ea mali, 'mele o tletse oksijene,' mele oa ho itšireletsa mafung o. matlafatsa. Ka ho lumella kelello ea hau hore e phomole, u e thusa ho fumana matla bakeng sa mehopolo e mecha le lintho tseo u li finyeletseng: ho thuisa ho netefalitsoe ho susumetsa boqapi. 'Me, ha e le hantle, ho thuisa ho u thusa hore u be le botsitso, u be le khutso le ho hanyetsa litšusumetso tsa ka ntle.
Melao-motheo ea Motheo ea ho Thuisa kenyeletsa mantsoe a latelang. Ntlha ea pele, u lokela ho fumana sekhutlo se ka thōko 'me u etse bonnete ba hore ha u khathatsehe nakong ea boikoetliso. Homola mohala oa hau, koala lemati, beha komporo ea hau borokong. Ntlha ea bobeli, u lokela ho nka boemo bo botle 'me u phutholohe mesifa ea hau: motho o rata ho lula sebakeng sa lotus, ho motho e mong ho molemo ho lula holim'a sofa e bonolo. Ntho e ka sehloohong - hopola hore mokokotlo o tlameha ho lula o otlolohile e le hore moea o ka potoloha ka bolokolohi ka tsela ea ho hema, o tlatsa sele e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ka oksijene. Phefumoloha ka ho teba, ka ho lekana, ka ho khetheha u se ke ua tsoa sefuba, empa ho tloha ka mpeng. Mofuta ona oa phefumoloho o lumella 'mele ho fumana oksijene e eketsehileng le ho eketsa matla a bohlokoa a matšoafo; ntle le moo, ho phefumoloha ha tlhaho - ke tsela eo masea a hemang ka eona. Qetellong, leka ho itokolla mehopolong eohle - tsepamisa maikutlo phefumolohong ea hau, maikutlong a hau - kapa u se ke ua nahana ka letho. Ena ke ntho e thata ka ho fetisisa ea ho thuisa, e leng moelelo oa eona o ka sehloohong. Qalong ho tla ba thata ho tlosa mehopolo - lentsoe le ka hare le tla leka ho u bolella ka letsatsi le fetileng, ka bokamoso, ka mathata a tšoenyang le liphihlelo tse thabisang. Haeba ka tšohanyetso u hlokomela hore ka mor'a metsotsoana e seng mekae mohopolo o sa tsitsang o khutlela ho uena hape - u se ke ua itšeha, u se ke ua nyatsa, empa u re "kea leboha" kelellong ea hau ka ho hlokomela sena le ho u fa monyetla o mong hape oa ho theha "khutso" hlooho ea hau.
Mothating oa pele ho kgothaletswa ho nehelana ka metsotso e mehlano ho thuisa - butle-butle o ka eketsa nako ena. Iphe nako. Khafetsa, ho tla ba bonolo ho uena ho khutsisa mehopolo ea hau, u tla khona ho lula u le boemong bo leka-lekaneng nako e telele, 'me liphello tse ntle tsa ho thuisa li tla utloahala ka ho hlaka. Joalo ka tloaelo efe kapa efe, ho thuisa ho hloka ho tsitsa le ho tsitsa: o ka e etsa habeli ka beke, leka feela ho e etsa ka nako e ts'oanang ntle le ho fosa nako e 'ngoe. Ka tlase ho na le mekhoa e fapaneng ea ho thuisa - liteko 'me u tla fumana e u loketseng. Hopola hore ho theha kutloano moeeng, mekhoa eohle e ntle!
ho thuisa ka classic
Ha e le hantle, ha re bua ka melao-motheo ea ho thuisa, re ne re itšetlehile feela ka mokhoa oa khale oa ho thuisa. Etsa khotso le khutso ho pota-pota, nka boemo bo botle, koala mahlo a hau. Phefumoloha ka ho lekana, tlohela phefumoloho e be tebileng, 'me phefumoloho e be e tletseng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Itokolle mehopolong, tsepamisa maikutlo motsotsong oa hona joale. Utloa kamoo moea o fetang ka har'a pampiri ea ho hema, tšoara maikutlo ka mor'a ho tsoa. U ka leka ho hema ka nko ea hau le ho e ntša ka molomo oa hau - sena se thusa ho theha morethetho le ho senya mehopolo e sa tloaelehang.
Ho thuisa-aromatherapy
Ka linako tse ling ba qalang ba fumana ho le bonolo ho thuisa ba sebelisa lintlha tse eketsehileng, tse kang monko. Monko oa kerese kapa thupa ea libano le mosi o monate oa mosi li fana ka ntlha e eketsehileng ea ho tsepamisa mohopolo, hammoho le ho hema, 'me ho etsa hore ho be bonolo ho nahana letho. Ho phaella moo, monko ka boeona o na le phello e ntle: monko oa lavender o nkoa e le khutso e ntle ka ho fetisisa, sage e susumelletsa boqapi, 'me peppermint e thusa ho boloka mohopolo oa kelello. Ha ho na phello e fokolang hape ke monko oo u o ratang haholo, kahoo ikutloe u lokolohile ho khantša likerese ka monko oa kofi kapa lithupa tse nang le monko oa joang bo sa tsoa khuoa 'me u nahane ka lefatše la hau le ka hare.
ho thuisa ka chokolete
Mofuta ona oa ho thuisa ke o mong oa monate ka ho fetisisa, haholo-holo ho ba nang le leino le monate. Ka nako e ts'oanang, ho thuisa ka chokolete, joalo ka ho thuisa ka monko, ho bonolo ho ithuta ebile ho loketse ba qalang. Leha ho le joalo, bakeng sa batho ba nang le phihlelo ea lilemo tse ngata, ba nang le phihlelo ea ho thuisa, ho tla thusa ho tlisa mefuta e mengata e monate ho itloaetsa letsatsi le letsatsi. Bakeng sa ho thuisa, lilae tse 'maloa tsa tsokolate e lefifi li phethahetse, empa haeba u khetha lebese kapa tšoeu, ikutloe u lokolohile ho li nka; tabeng ena, tsokolate e ka 'na ea e-ba karolo e monate ea tloaelo, empa eseng e ka sehloohong. Pele, lula fatše, u phefumolohe ka botebo ka hare le ka ntle, 'me u phomole. Koala mahlo a hao haeba seo se etsa hore u ikutloe u phutholohile. Nka sengoathoana sa chokolete 'me u se behe lelemeng la hau. U se ke ua leka ho e metsa hang-hang: utloa kamoo e qhibilihang butle-butle, kamoo sebopeho sa eona le tatso li fetohang kateng, ke maikutlo afe a hlahang 'meleng oa hau. Ka mor'a ho metsa sengoathoana sa pele sa tsokolate, emisa: leka ho tšoara tatso e fetotsoeng le maikutlo a tactile. Se ke oa apesa maikutlo a hau ka mantsoe le mehopolo: tsepamisa maikutlo feela ho seo u se utloang. Ha u ntse u nka karolo ea bobeli ea tsokolate, leka ho latela ho sisinyeha ha letsoho le mosebetsi oa mesifa, kamoo menoana e tšoarang sengoathoana sa tsokolate ebe e e kenya molomong oa hau. Ka mor'a moo, u ka qeta nako e itseng ho thuisa classical e le ho kopanya boemo bo fihletsoeng ba khotso. Ka tsela, haeba ka lebaka le itseng u sa batle kapa u sa khone ho sebelisa chokolete, u ka e nkela sebaka ka sehlahisoa sefe kapa sefe se ke keng sa u sitisa ho ikoetlisa. Ho ke ke ha etsahala hore lihoete li tšoanelehe bakeng sa morero ona - li thata haholo, empa morara o omisitsoeng kapa li-cookie tsa oatmeal ke khetho e ntle.
Ho thuisa ka kamoreng ea ho hlapela
Ho thuisa ka bateng ho kopanya melemo ea ho thuisa ka khale le phello e khathollang ea metsi. Ho qoelisoa metsing ho fana ka maikutlo a eketsehileng a tšireletso 'me ho u lumella ho itšehla thajana le mathata le khatello ea kelello ka nakoana, e le hore' mele o fumane nako e hlokahalang ea ho hlaphoheloa le ho inchafatsa. O ka eketsa oli e nkhang hamonate kapa letsoai ho hlapa, 'me joale o ka kopanya ho thuisa le aromatherapy. Ka mokhoa ona oa ho thuisa, ho hlokahala hore u khomarele melao-motheo eohle e tloaelehileng: lula ka boiketlo, phefumoloha ka mpa ea hao, u itokolle mehopolong 'me u tsepamise maikutlo maikutlong a hau. 'Me, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua lumella lentsoe la hau le ka hare ho u sitisa mosebetsing ona o monate ho uena.
Ho thuisa ka mmino
'Mino o khethiloeng ka nepo o thusa ho finyella phello e tebileng haholoanyane ea ho thuisa. Pina ea thoriso e lokela ho ba e khutsitseng le e thabisang, e se nang mantsoe. 'Mino oa khale o lumellana hantle le tlhaloso ena, empa u ka khetha khetho e' ngoe e u tšoanelang. Ho tsamaea le ho thuisa ka 'mino ho ka boela ha sebeletsa morero o mong - ho laola nako. U ka khetha lipina tsa nako e itseng 'me u se ke ua tšoenyeha hore ho thuisa ho tla nka nako e telele ho feta kamoo ho neng ho reriloe; ka nako e ts'oanang, ho tsoa ho thuisa ho tla ba bonolo le ho ba bonolo.
Ho sa tsotellehe khetho ea ho thuisa eo u e khethang, tsepamisa maikutlo ho ts'ebetso, eseng sephetho. Mohlomong ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla u tsoela molemo hang-hang, empa le boiteko bona ba ho tsoa lebelong la bophelo le ho ba mong ka nako e itseng bo tla amoheloa ke' mele oa hau ka teboho.