Lero la Beetroot: melemo le likotsi. Video

Beetroot le eona e ne e lengoa Babylona ea Khale, e ne e holisoa ke batho ba lulang Mediterranean, empa ke makhasi feela - litlhōrō tse neng li sebelisoa bakeng sa lijo. Meroho ea motso ka boeona e ne e sebelisetsoa kalafo, e ne e nkuoa e sa jeoe, ka hona, lero la beet le ne le tahiloe ha ba kula feela. Li-beet li na le li-disaccharides, livithamini B le E, bongata ba nicotinic, ascorbic folic acid le iron, likarolo tse ling tsa mohlala: magnesium, sodium, calcium, potasiamo, iodine, phosphorus, koporo, chlorine le zinc. Ka lebaka la sena, li-beet le lero la tsona li na le litlamorao tse ngata haholo tsa pholiso 'meleng oa motho.

Ho sebelisoa ha lero la beetroot khafetsa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho ntlafatsa tšebetso ea mali, ho eketsa oksijene e teng maling, ka tsela eo ho ntlafatse tšebetso ea boko le oksijene ea lisele tsa mesifa. E na le thuso ho ba nang le khaello ea mali, ho kgothaletswa ho e nwa ho eketsa maemo a hemoglobin le ho ntlafatsa ho koala mali. Iodine e ka ho eona e ntlafatsa mohopolo, 'me magnesium e thibela ho koaloa ha mali le methapo ea varicose. Jusi e na le phello e ntle haholo methapong ea mali, e matlafatsa marako a eona le ho theola boemo ba k'holeseterole maling, ena ke eona mokhoa oa pele oa ho tiisa khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea mali e phahameng. Ho normalizes metabolism le lipids, hammoho le dithulaganyo tshilong ya dijo.

Karo-karolelano ea sodium le k'halsiamo ka lero la beet e nepahetse ebile e thibela ho bokella khalsiamo methapong ea mali, e bang teng ka lebaka la hore lijo ha li kene 'meleng li le tala, empa li phehiloe

Chlorine e nang le lero la beet e thusa ho hloekisa sebete, ho tlosa chefo le chefo ho eona, ho thusa ho hloekisa liphio le gallbladder, le ho etsa hore ts'ebetso ea "lymphatic system" e sebetse hantle.

Jusi ea beet e sa tsoa hatisoa e na le li-antioxidants tse ngata, lintho tse fokotsang botsofali le ho thibela ho theoa ha lisele tsa mofetše, ho khutlisetsa bocha, molumo le matla 'meleng. E na le thuso bakeng sa mathata a tsamaiso ea methapo, mathata a ho robala a hlophisehileng. Ts'ebeliso ea khafetsa ea lero la beetroot maemong a nepahetseng e ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mafu a tebileng joalo ka scurvy, lefu la tsoekere, mokhathala le phokolo ea mali.

Ho bohlokoa ho bana ba sa fumaneng mahlaseli a letsatsi haholo ho noa lero la beet ho thibela li-rickets, le basali - nakong ea tahlehelo ea mali ea khoeli le khoeli. Nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, sebelisa 50-100 ml ea lero la beetroot ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi u ka etsa ntle le ho noa meriana le lihomone tsa maiketsetso.

Esita le tšebeliso e le 'ngoe ea lero la beetroot e ka baka ho ruruha ha moroto le mantle, empa sena ha se kotsi, leha se ka shebahala joalo ka mali

Ha ho kgothaletswe ho noa lero la beet leha e le efe ea mahloriso le foromo bakeng sa ba nang le cholelithiasis le majoe a liphio, kaha e baka ho lokolloa ha majoe. Leha ho le joalo, li-contraindications ke ts'ebetso efe kapa efe ea renal: pyelonephritis, glomerulonephritis, nephrotic syndrome.

Ntle le moo, ho a hlokahala hore ho qheleloe ka thoko ts'ebeliso ea eona bakeng sa ba nang le:

• acidity e eketsehileng
• letšollo le sa foleng
• khatello e tlase
• gout le ramatiki ea ramatiki
• lefu la tsoekere

Pele o qala ho noa lero la beet, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau, leha o sa fumana mafu a thathamisitsoeng.

Lijong tsohle tse entsoeng ka lero la meroho, bophahamo ba lero la beet ha boa lokela ho feta karolo ea boraro