Teko ea Boitšoaro: Mokhoa o Potlakileng le o sa Tloaelehang oa ho Rarolla Bothata

Psychotherapy hangata ke ts'ebetso e telele. Sena ke sona se emisang batho ba bangata ba belaelang hore na ba ka ikopanya le setsebi. Empa ak'u nahane u fuoa tsela e potlakileng ea ho rarolla bothata. Leha ho le joalo, bakeng sa sena o hloka ho etsa liketso tse ka bakang maikutlo a matla, a feteletseng. Sena ke sona se etsahalang hantle ha litsebi tsa kelello li sebelisa mokhoa o bitsoang tlhahlobo ea boitšoaro.

Mokhoa o tšoanang o ile oa hlahisoa letotong la "Trigger". Ho eona, motho ea ka sehloohong, setsebi sa kelello, o sebelisa mekhoa e sa tšoaneng e sa tloaelehang le e sebetsang. Ho skrineng, ntho e 'ngoe le e' ngoe e shebahala e tsoteha ebile e thahasellisa. Empa e le hore u iketsetse sena, motho o tlameha ho ba le tšusumetso e tebileng le sebete se itseng. 'Me teko e lokela ho etsoa ke setsebi se tšoanelehang.

Sepheo sa teko ea boitšoaro ke ho hanyetsa maikutlo a sa utloahaleng a bakang boholo ba mathata a rona. 'Me, ehlile, fumana boiphihlelo bo bocha bo monate.

E sebetsa joang? Ha re shebeng lipale tsa linyeoe.

Tšaba ho "phekola"

Allah, lilemo tse 41. Mookameli ea ka sehloohong k'hamphaning ea machaba.

Request

“Ke sebetsa hantle — mosebetsi oo ke o ratang haholo, lelapa le matla, moputso o phahameng. Nka khona chelete e ngata. Empa ha ke utloe maikutlo a matle, thabo, ha ho letho le nthabisang. Ho bonahala eka ke lahlehetsoe ka ho feletseng ke takatso ea ho phela, ea ho etsa ho hong.

E le ha a leka ho thaba, Alla o ile a feta marathone a mangata, a retelehela ho linohe tsa linaleli, a ea libakeng tsa phomolo, a etsa yoga le ho thuisa, ’me a sebetsa le mokoetlisi. O khathetse ke ho leka ho fetola ntho e itseng 'me o itokiselitse eng kapa eng, hore feela a thabele bophelo hape.

teko ea boitšoaro

Setsebi sa kelello se fumana tumello ea ho etsa liteko tsa boitšoaro 'me se botsa ka mebala eo Alla a e ratang haholo le hore na setho ka seng sa lelapa se ka etsa toast ea mofuta ofe letsatsing la tsoalo ea hae. O tšepisa ho romela sebaka sa kopano e latelang ka molaetsa. Allah o tla ka nako e behiloeng. Setsebi sa kelello se se se mo emetse sebakeng seo mme se ithaopela ho tsamaea hanyane.

Ha a feta lebitleng, setsebi sa kelello se retelehela monyakong o moholo. Alla oa makala, empa oa mo latela. Ba tsamaea ka khutso tseleng e kholo, ba atamela lebitla le leng le lecha. Lebitleng, lipalesa tseo Alla a li ratang haholo ke likhahla. Holima moqhaka ho na le lithane tse nang le mantsoe a tsoang ho baratuoa. Lejoeng la mabitla ke foto ea hae le letsatsi la lefu. Setsebi sa kelello se re: “Ke masoabi ho ngoanana enoa. Ho na le lintho tse ngata tseo nka li etsang.” Ho tshoha. Dikeledi. Alla oa utloisisa: “Ke batla ho phela!”

Teko ea boitšoaro e bapisa boikutlo ba khale bo sa rateheng le boemo bo bocha ba sebele. Motho o fumana phihlelo eo a ka itšetlehang ka eona nakong e tlang. Tabeng ea Alla, mohopolo oa ho hloka morero oa bophelo o hanyetsana le lefu le entsoeng. Khahlanong le maemo a sithabetsang, Alla o fumana kholiseho e ncha e utloahalang: bophelo bo bohlokoa, ke batla ho etsa ho hongata ho feta.

tsela ya boselamose

Alexander, ea lilemo li 36. Mong'a khamphani ea kaho.

Request

“Ha ke tsoa ka tlung ke le mong, ke tšoha haholo, ’me ke tšoha hore ho ka ’na ha hlaha tlhaselo ea tšabo. Haeba ke hloka ho tsoa, ​​ke kopa mosali oa ka oa khale kapa 'mè oa ka hore a mphelehetse. E le khetho ea ho qetela, haeba ho se motho ea ka tsamaeang le 'na, ke nka sedative le' na 'me ke tsamaea ka thata lipetlele haeba ho etsahala ntho e itseng. Sena se thatafatsa bophelo ba ka haholo: ha ke khone ho sebetsa hantle, ho ea intša kapa ho ingolisa bakeng sa ho ikoetlisa. ”

Alexander o retelehela ho setsebi sa kelello ka lekhetlo la pele mme o lebeletse mohlolo. Mme o batla mohlolo hanghang. Setsebi sa kelello fetola lentsoe la hae, phaella ka ho re «sephiri» innation, 'me e fana ka e le' ngoe e atlehang haholo mokhoa o ka thusa ho felisa tšabo.

teko ea boitšoaro

Ho etsa sena, o hloka ho reka lintho tse ling lethathamong mme o tle sebakeng se boletsoeng ka thata ntle le ho ba le lipilisi tse thobang le uena. Alexander oa lumela. O reka lintho tse tsoang lethathamong: borashe, lipente le pampiri. Ka letsatsi le behiloeng, oa tsamaea, a tataisoa ke lihokahanyi tsa molaetsa.

Ha Alexander a le bohōle ba lik'hilomithara tse 8 ho tloha sebakeng sa kopano, tsela e fela ka tšohanyetso. O tsamaea ka morung - a le mong, a se na lipilisi. Hang-hang, setsebi sa kelello se ithaopela ho mo alla ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ae tlisitseng, 'me, a sebelisa lintho tseo a tlileng le tsona, ho hlalosa boemo ba hae boo a bo batlang pampiring. Teko e entsoe.

Hase kamehla motho a utloisisang hore ho na le karolo e fetolang tekong. Haeba setsebi sa kelello se ne se kopile Alexandere hore a tsoe ka ntle letsatsi le leng le le leng, a ka be a sa ka a se etsa. Ka hona, setsebi sa kelello se fetola sepheo sa tlhabollo.

Kaha o ne a e-na le menahano ea boselamose a bile a lebeletse mokhoa o makatsang, Alexandere a le mong a se na lipilisi o ile a tsamaea sebaka sa lik’hilomithara tse robeli morung. Maikutlo a hae a sa utloahaleng e ne e le: “Ho ba mong ho beha bophelo kotsing. Ha ke khone ho e etsa." Hona joale a ka itšetleha ka phihlelo e ncha: "E ne e le - mme ha ho letho le tšabehang le ileng la etsahala."

Ho tlohela ho bolela ho tlohela

Olga, ea lilemo li 36. Mong'a k'hamphani ea tlhahiso.

Request

“Ke lula ke tšoenyehile, ke lula ke tsielehile. Ke lula ke nahana ka khoebo: Ha ke khone ho e tlohela ka letsatsi, ke abele ba bang mesebetsi ea ka. Ka lebaka la sena, ke boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e le tlas'a taolo, ha ke khone ho phomola. Haeba ke itokolla, ke tla lahleheloa ke chelete kapa khoebo. Ho sala ke se na chelete ke ntho e mpe ka ho fetisisa ho 'na, hobane ntle le bona nke ke ka thaba. Ntle le boemo ba ka, ha ke letho ho hang. ”

Olga ha a hlile ha a lumele liphellong tsa tlhabollo. O se a sa atlehe ho buisana le litsebi tsa kelello tse 'maloa' me o lumela hore "ho bua feela" ha se bakeng sa hae. Ke mosali oa khoebo, 'me kahoo o batla sephetho se potlakileng ka nako e khutšoanyane ka ho fetisisa. Ha Olga a hopola bongoaneng ba hae, o bua ka serapa se seholo sa lipalesa se tlas'a fensetere ea folete ea batsoali ba hae; mantsiboea a monate ka khalase e futhumetseng ea lebese, monko oa likuku tse ncha ka Moqebelo hoseng…

teko ea boitšoaro

Setsebi sa kelello se fana ka maikutlo a ho etsa teko le ho nka beke ea phomolo. Ka letsatsi la pele u lokela ho kopana le eena, o fana ka aterese motsotso oa ho qetela. Olga o lokela ho nka liaparo tsa hae, lihlahisoa tsa bohloeki le lihlopha tse 2 tsa liaparo tsa letsatsi le letsatsi le eena. Ho thibetsoe ho nka mabenyane, chelete le fono le uena.

Ka letsatsi le behiloeng, Olga o fihla atereseng, a latela litaelo tsohle. Setsebi sa kelello se mo memela foleteng ea kamore e le 'ngoe, e mo fa li-ruble tse 10, mohala o theko e tlaase o nang le nomoro e ncha, le aterese ea lebenkele la lipalesa le haufi le ntlo. Olga o lebelletsoe ho sebetsa moo ho tloha hosane. Tlas'a maemo a teko, Olga o tlameha ho sebetsa ho eona matsatsi a mahlano ho a supileng, a se ke a ikopanya le basebetsi ba k'hamphani ea hae, a se ke a kena marang-rang a sechaba 'me a sebelise li-ruble tse fetang 000 beke eohle.

Olga o latela litaelo tsohle 'me o khutlela hae. Sebokeng le setsebi sa kelello, o bonahala a thabile. O ne a thabela ho sebetsa e le morekisi oa lipalesa hoo a nahanang ka botebo ho bula lebenkele la hae la lipalesa. Ho ne ho e-na le chelete e lekaneng ea lijo, ’me ha ho letho le ileng la etsahala ka khoebo nakong eo a neng a le sieo.

Tekong ena, tumelo ea Olga "Kantle ho chelete nke ke ka thaba, ha ke motho" e ile ea hanoa ke phihlelo e ncha. O ne a etsa seo a neng a se rata pele: a etsa lipalesa, a buisana le batho ka bolokolohi, a noa lebese le futhumetseng bosiu, a bile a baka kuku ka Moqebelo. "Hoa makatsa, empa ka lekhetlo la pele ka mor'a nako e telele ke ne ke thabile haholo, leha ke ne ke se na chelete kapa mesebetsi ea ka e tloaelehileng ea mosebetsi ka nako eo. Ha ho letho le etsahetseng k'hamphaning ea ka ha ke le sieo," ho bolela Olga.

Tsebahaleng

Elena, ea lilemo li 36. Setsebi se Phahameng.

Request

Ke ile ka fuoa monyetla oa ho nyolloa mosebetsing 'me ke hlile ke batla ho amohela. Tšabo ea ho bua phatlalatsa ke eona feela ntho e nthibang. Ha ke iphumana ke le bohareng ba tlhokomelo, esita le batho ba 'maloa, ke qala ho tšoenyeha haholo. Ho 'na ho bonahala eka ba bang ba hlokomela thabo ea ka, ba nkuka ke le sethoto, ke le sethoto ebile ke fokola. Sena se etsa hore ke tenehe le ho feta. Boemo bo bocha bo kenyelletsa litšoantšiso tse tloaelehileng - sena se nthibela ho lumellana. Ho na le ntho e lokelang ho etsoa kapele. ”

teko ea boitšoaro

Letsatsing le hlahlamang, setsebi sa kelello se memela Elena holong ea kopano bakeng sa puo ea ho bua phatlalatsa. Ka nako e behiloeng, ka bobeli li fumaneha ka holong har'a bashebelli ba 'maloa. Ketsahalo e qala, sebui sethaleng se tšoenyehile. O bua ka thabo ea hae le mathata ao e mo tlisetsang eona. Bamameli ba ile ba tšehetsa sebui ka ho opa liatla le ho fana ka litlhaloso.

Joale setsebi sa kelello se fa Elena mongolo 'me se re hona joale o ntse a tsoa' me o lokela ho bala temana ho tloha lakane. Elena o tšoenyehile, empa moea oa tšehetso o etsa hore a itšepe. Temana eo Elena a neng a e bala e ne e bua ka tšabo ea hae ea ho bapala le matšoenyeho a hae. Ka linako tse ling o ne a botsa bamameli lipotso, ’me bamameli ba ne ba lokela ho phahamisa matsoho haeba ba nahana hore ke sethoto, ea qabolang, ea fokolang. Empa ha ho motho ea ileng a phahamisa matsoho. 'Me nako le nako Elena o ne a itšepa haholoanyane.

Tekong ena, mosali o ile a fumana karabelo e ncha e ntle ho tsoa ho ba bang. O ile a etsa joalo ka pele, empa bamameli ba ile ba nyatsa mehopolo ea hae e bohloko ka "lihlong" tsa hae. Elena le eena o ile a fumana phihlelo ea ho hlahloba libui tse ling. Kutloelo-bohloko le tšehetso eo a neng a e-na le eona e ne e le khahlanong le maikutlo a hae a bora le kahlolo.

E bonolo hakana?

U ka fumana maikutlo a hore e sebetsa ka mokhoa o bonolo haholo. Empa ha ho joalo. Teko ea boitšoaro e lokela ho sebelisoa ka mokhoa o tiileng. Script ea hae e tlameha ho hlahlojoa ka ho hlaka. 'Me, re pheta, ke setsebi se nang le tsebo e phahameng feela se nang le tokelo ea ho se tsamaisa. Ho seng joalo, sena se ke ke sa rarolla kopo feela, empa hape se ka lematsa psyche.

Tšebelisong ea thekenoloji, ho tlameha ho eloa hloko hore na joale motho o na le mohloli, tšusumetso, tlhokahalo, esita le melemo ea bobeli. Haeba setsebi sa kelello se ile sa nahana ka hloko ka li-nuances tsohle, teko ea boitšoaro bakeng sa mofani e ka ba phihlelo e thabisang e tla hopoloa ka nako e telele e le papali e thabisang.