Ha re ja, re etsa lethathamo la lijo tse se nang lik'hilojule tse ngata ebile ha re belaelle hore tse ling tsa tsona li ka ba le lik'hilojule tse phahameng ho feta marshmallows le cola! Hobaneng see se etsahala? Re ntse re ithuta taba ena hammoho le litsebi tsa lenaneo la Conspiracy Theory ho Channel One.
26 2019 Phuptjane
Meroho ena e ikhethang e tsejoa ka likhalori tse mpe. E na le fiber e ngata haholo (hape le calcium, potasiamo, tšepe, vithamine C le li-microelements le livithamini tse ling) hoo 'mele ha o e sebetsana le ona o kenang hanyane. Empa sena ke feela ha broccoli e jeoa e le tala. Mme rea e pheha, mme hangata re pheha sopho ea tranelate. Le ho etsa sopho e be monate, eketsa moro oa khōhō, tranelate kapa mahe, sephetho ke sejana se khahlanong le lijo. Ho feta moo, sopho ea broccoli e ka ba kotsi bophelong ba hau! Ka moro oa broccoli, ho thehoa ntho e chefo ea guanidine, eo ka mokhoa o tiileng e ka bakang ho chesa ha lik'hemik'hale, hape e kenya letsoho ponahalong ea uric acid, e bakang nts'etsopele ea gout.
Se o lokelang ho se etsa? Etsa bonnete ba hore u tšela moro oa broccoli 'me u sebelise metsi ho e-na le hoo. U ke ke ua etsa ntle le mafura ho hang, hobane livithamini A le E tse ka har'a meroho li ke ke tsa kenngoa ntle le tsona. Empa o ka eketsa lerotholi la botoro kapa tranelate. "Ho na le oli ea lijo e nang le omega-3 fatty acids: mohloaare kapa flaxseed," ho bolela setsebi sa phepo e nepahetseng Marina Astafieva. - Eketsa lihlahisoa tse phetseng hantle: lemon, khoho e phehiloeng, pere e halikiloeng. Tatso e tla ba e babatsehang. “
Ho na le tumelo e atileng ea hore lipompong li lokela ho nkeloa sebaka ke litholoana tse omisitsoeng. Empa ka croissant e nang le chokolete - li-calories tse 65, ka donut e benyelitsoeng - 195, le ka har'a sephutheloana se senyane sa morara o omisitsoeng - 264! Ho feta moo, morara o omisitsoeng oa boleng bo tlase hangata o tlotsoa ka oli ho o etsa hore o phatsime, e leng se o etsang hore o be le phepo e ntle le ho feta. Le ho etsa hore morara omella ka potlako, eketsa sebabole dioxide. Bahlahisi ba bang ba ngola ntho ena ka bots'epehi ka har'a sephutheloana. Empa haeba sulfur dioxide e le tlase ho 1%, ho ea ka molao ho ka etsahala hore o se e bonts'a.
Se o lokelang ho se etsa? "Reka morara o omisitsoeng ka mohatla, ha li mamelle tlhaselo ea lik'hemik'hale ebe lia oa," ho eletsa setsebi sa lijo tsa tlhaho Lidia Seregina. Le ha e utloahala e le hlaha, boholo ba morara o omisitsoeng bo bohlokoa. E kholoanyane, khalori e phahameng haholo. 'Me ha e bobebe, e na le tsoekere e nyane. Naha ea tlhaho e bohlokoa hape. Lihlahisoa tsa morara tse tsoang Uzbekistan le Kazakhstan li omisitsoe ho tloha morara o omisitsoeng, ka hona ke tsona tse matlafatsang ka ho fetisisa. Le ho tsoa Jeremane kapa Fora - khalori e tlase, hobane mefuta e metšo ea morara o mosoeu e hola moo. Hopola: nondescript, morara o monyane o mobe ke oa tlhaho ka ho fetesisa ebile o theko e tlase.
Seno sena se ratoa haholo Russia ntle le Italy. Empa ka lik'halori, senoelo sa cappuccino se lekana le botlolo ea cola ea halofo ea litha e le nngwe - tse fetang kilocalories tse 200! Lumellana, haeba u noa botlolo ea cola letsatsi le leng le le leng, joale ka khoeli u tla eketsa lik'hilograma tse 'maloa. Phello ea cappuccino e ts'oana hantle! Molato oa ntho e 'ngoe le e' ngoe ke foam ea kofi, e sebelisoa lebese le nonneng ka ho fetesisa, leo e tlatsitseng le ho feta ho lona.
Se o lokelang ho se etsa? U se ke ua noa cappuccino ka kape, empa u noe hae. Nka lebese le tlotsitsoeng. Foam e ke ke ea phahama joalo, empa tatso ea kofi ka boeona e tla khanya le ho feta. Kapa kopa seno sa lebese la soya.
E mong le e mong o e nka e khotsofatsa ebile e le molemo haholo. Nahana ka sena: khalase ea Coca-Cola e na le likhalori tse ka bang 80, 'me ka poleiti e nang le oatmeal, e phehiloeng ka metsing, ntle le letsoai le tsoekere, - 220! Empa ho ke ke ha khoneha ho e ja joalo, hape re eketsa botoro, jeme kapa lebese, tsoekere, litholoana, mme ena e se e le 500 kcal. Sejana se batla se fetoha kuku.
Se o lokelang ho se etsa? Etsa motoho oa Scotland. Reka lijo-thollo eseng lijo-thollo. Pheha motoho ka metsi ka mocheso o tlase, o hlohlelletsa khafetsa, butle, nako e ka etsang halofo ea hora. Kenya letsoai qetellong ea ho pheha. Phallo e ba bonolo, e nkhang hamonate ebile e monate ntle le li-addit.
Motho e mong le e mong o na le bonnete ba hore ena ke tholoana e jang lijo tse ngata, ke matsatsi a makae a ho itima lijo a qapiloeng ka liapole… Empa ha e le hantle, ka banana - li-calories tse 180, lekaleng la morara - 216, le ka apoleng e kholo - ho fihlela ho 200! Bapisa: ho na le li-kilocalories tse 30 feela marshmallow e le 'ngoe. Ha liapole li butsoa, palo ea tsoekere e bonolo (fructose, glucose) ea eketseha. Ka hona, ha apole e butsoitse haholoanyane, e ba le tsoekere e bonolo haholoanyane.
Se o lokelang ho se etsa? Ha se liapole tsohle tse bōpiloeng li lekana ka likhalori. Ho bonahala eka ea phepo e nepahetseng ka ho fetisisa e lokela ho ba khubelu. Ha ho joalo. "Apole e khubelu kapa ea burgundy e na le likhalori tse ka bang 100 ho ligrama tse 47," ho bolela setsebi sa phepo le setsebi sa mafu a kelello Sergei Oblozhko. - Ho apole e pinki ho na le tse ka bang 40, empa e 'mala o mosehla o nang le moqomo o mofubelu - ho feta 50, e na le tsoekere e sa tsoakoang. Khetha liapole tse nang le tatso e hlakileng e bolila. "