Ha a botsoa hore na hoseng ho qala joang, karabo e fapane. 'Me holim'a khetho ea "ka kofi", ba bangata ba tla grin ka mokhoa o halefileng. Ho etsa mohlala, ho qala koloi serameng se matla. Empa ha e le hantle, ho batho ba bangata, hoseng ho hong le ho hong ho qala ka kofi. 'Me joale ho pholletsa le letsatsi, ho noa kopi e fetang e le' ngoe ea seno sena.
Ho ka bonahala ho le hobe mona. Seno se ratoang ke ba bangata se hlile se na le lintho tse ntle. Kofi e matlafatsa, e thusa ho hlaphoheloa ka mor'a ho robala nakoana. E na le lintho tse ngata tse molemo. Leha ho le joalo, palo ea thepa e kotsi ea kofi e kholo haholo. Motho ha a tsebe sena. Motho e mong oa utloisisa, empa o tsoela pele ho noa, a sitoa ho hana. Kapa ho e tiisa ka taba ea hore bophelong ba kajeno, ka kemiso ea eona e phathahaneng, motho a ke ke a etsa ntle le senoelo se hlasimollang. Empa sena sohle ha se na taba, kofi e lematsa motho e mong le e mong ntle le mokhelo. Liphello tsa 'mele li ka thathamisoa nako e telele. Ha re totobatseng tse leshome tse holimo.
Kofi e baka lefu la ho hlobaela
Ke ntho e makatsang, empa batho ba tloaelehileng ba sebelisa 'nete ena, nako e telele e pakoang ke lingaka, e le hore ba lule ba falimehile bosiu. Ba bangata ha ba na lihora tse lekaneng tsa motšehare, motho e mong o na le kemiso ea bosiu. 'Me bohle ba utloisisa hantle hore na sena se ka lebisa ho eng. Empa u ke ke ua hana. Ka nako e ts'oanang, hase feela senoelo se eketsehileng mantsiboea se bakang lefu la ho hlobaela. Ho sebelisoa khafetsa motšehare ho boetse ho tlatsetsa haholo ponahalong ea ho hlobaela. Nakoana hamorao, boemo bo mpefala 'me ts'ebetso e theohela bonyane.
Mathata a bophelo bo haufi-ufi
Hase batho ba bangata ba tsebang hore kofi e na le phello e mpe bophelong ba thobalano. Caffeine e hlasela litšoelesa tse hlahisang lihomone tse hlokahalang likamanong tsa thobalano. Mathata a li-hormone tsena, tse kang testosterone, a lebisa mathateng a maholo betheng. Hangata, motho o tlameha feela ho tlohela kofi, ntho e 'ngoe le e' ngoe e khutlela ho tloaelehileng.
TÅ¡usumetso ho bakhachane
Khopolo e mpe ka ho fetisisa e ka tlang kelellong ke ho sebelisa kofi hampe nakong ea bokhachane. Ntlha ea pele, e mpe bakeng sa bophelo bo botle ba lesea le e-s'o tsoaloe. Ea bobeli, mathata a li-hormone. Kotsi ea ho senyeheloa ke mpa e eketseha haholo - ka hoo e ka bang 33%!
Ho senyeha ho akaretsang ha bophelo bo botle
E E, hantle. Bokhoni ba kofi ho nyenyefatsa bophelo bo botle ha bo tlase haholo ho feta ba joala. Ebile ha se mathata a amanang feela joalo ka lefu la ho hlobaela. Caffeine e hlasela sesole sa 'mele ka ho toba. 'Me e etsa sena sebakeng sa bohlokoa ka ho fetisisa - qoqotho ea qoqotho. Ke kamoo kofi e ka qholotsang mofuta o mong oa feberu habonolo. Kapa ho hong ho hobe le ho feta.
Ho fokotseha ha 'mele oa ho monya limatlafatsi
Caffeine e ka etsa joalo feela. Komiki e nyenyane feela ea kofi e ka fokotsa ho monya ha k'halsiamo ka lihora tse 'maloa. 'Me ho eketseha ha nako e sebelisoang hase bothata bo ka sehloohong. Ka tšebeliso ea kofi khafetsa, lintho tse ngata tse molemo lia hlatsuoa. Ho feta moo, caffeine e ka senya livithamine le liminerale tse ngata. Ho kenyelletsa B, zinki, tšepe, calcium, joalo-joalo.
botenya
Ho noa kofi kamehla ho eketsa kotsi ea ho fumana liponto tse eketsehileng. 'Nete ke hore caffeine e na le phello e mpe ho litÅ¡oelesa tsa adrenal le metabolism eohle. Ho eona tÅ¡oelesa ea qoqotho e seng e amehile e boetse e ameha. Phello ea "tlhokomelo" ena ea caffeine ho litÅ¡oelesa ke ho fokotseha ha tekanyo ea metabolism. Sena se lateloa ke ts'ebetso e potlakileng ea ho beha mafura. 'Mele ha o na nako ea ho tlosa ho feteletseng. Ka morâa nakoana, boima ba âmele bo qala ho hÅla ka tsela ea sebele ka pelâa mahlo a rÅna.
Ho senyeha ha maikutlo
Ho ke ke ha etsahala hore ho se robale ha bosiu mosebetsing ho ka fana ka litholoana tse ntle. Ka lebaka leo, ho hlobaela, le ho senyeha, le maikutlo a tšabehang a tsoang ho tsena tsohle. Empa caffeine e boetse e khona ho mpefatsa boemo mona. Ka ketane e rarahaneng ea sesosa le phello, ka boeona e ka theola maikutlo haholo. Ka bokhutšoanyane, sena ke sona se etsahalang. 'Meleng ea rona ho na le lintho tse khethehileng tse bitsoang li-neurotransmitters. Ba ikarabella bakeng sa phetiso ea matšoao ho tsoa liseleng tsa methapo. Lintho tsena lia hlokahala bakeng sa tlhahiso ea serotonin - eona "hormone ea thabo". Caffeine e ama li-neurotransmitters, 'me ka lebaka leo, tlhahiso ea serotonin le eona e mpefala. Ho noa kofi khafetsa nako e telele ho ka lebisa ho senyeha ho hoholo ha maikutlo.
Mohloli oa matla kapa brake e kholo?
Caffeine e hlile e bolotsana. Ak'u nahane ka boemo boo ho bona motho a tlamehang ho sebetsa ka thata ka nako e telele, a shebile hole feela bakeng sa boroko. Kahoo o etsa qeto ea ho sebelisa pheko e sebetsang ka ho fetisisa - kofi. Empa maikutlo ana a fosahetseng a tla lebisa liphellong tse fapaneng. Haufinyane, 'mele, joalokaha ho ka boleloa, o "tloaela" k'hafeine. 'Me haeba qalong, ka nako e khutšoanyane, kofi e bakile ho lokolloa ho eketsehileng ha adrenaline, joale e khaotsa ho sebetsa. Palo e ntseng e eketseha ea seno e hlokahalang, mojaro oa 'mele oa eketseha,' me katleho ea fokotseha. Ka lebaka leo, adrenaline ha e sa fetoha, 'me litla-morao li kopantsoe tse fokotsang ts'ebetso.
Kofi le chefo e bolaeang likokoanyana
Ha u ntse u hÅla kofi, ha e e-s'o fetohe sehlahisoa sa lijo, ho sebelisoa menontsha e sa tÅ¡oaneng. Ho kenyeletsoa le chefo e bolaeang likokoanyana. Bohle ba tseba ka tsona. Empa ke batho ba fokolang feela ba hlokomelang hore ho na le lintho tse ngata tse kotsi, tse tsoang linaheng tse ling tse seng li ntse li le lijo-thollo tse seng li loketse ho jeoa.
Litho tsa ka hare li ameha joang?
TÅ¡enyo 'meleng e bakoang ke caffeine e khÅlÅ haholo. Ho noa kofi khafetsa ha ho lematse metabolism le litÅ¡oelesa feela, empa le litho tse ling. Ka mohlala, pelo le sebete. Haeba ho se na lipotso mabapi le pelo, joale mantsoe a seng makae a lokela ho boleloa ka sebete. Kofi ha e silehe hantle. 'Me ha e kena ka bongata' meleng, sebete se tlameha ho sebetsa ho isa tekanyong. E hlahisa lintho tsa ho arola kofi ka bongata. Ka hona, li ka 'na tsa se ke tsa lekana bakeng sa merero e meng. Tsamaiso eohle ea tÅ¡ilo ea lijo e na le bothata bona. 'Me, ka lebaka leo, 'mele ka kakaretso.