Linaheng tsa Nordic, likamore tsa ho fana ka nako e telele li na le liana tsa lesela tse leketlileng ho tloha siling. Mokhoa ona o ntse o tsoela pele haholoanyane Fora. Ka sebele : u ka khona, nakong ea mosebetsi, u fanyehe liana tse leketlileng ho tloha siling. Boemo bona bo kokobetsa bohloko ka lebaka la ho honyela. E tla u lumella ho otlolla mokokotlo oa hau ka tlhaho, ntle le ho etsa boiteko leha e le bofe.
Li-slings tsena tse telele hangata li behoa ka holim'a tafole ea ho beleha empa hape le ka holim'a bolo kapa bate. 'melehisi o tla u bontša mokhoa oa ho li sebelisa. Tlhokomeliso: marapo kapa sekhafo se kenang ka tlas'a maphaka, se fokotsa tsitsipano mahetleng 'me se thusa ho emisa. Sesebelisoa sena se molemo ho feta liropo kapa liporo. Ka mofuta ona oa ho emisoa ha mehala, u ipeha kotsing ea ho hula le ho hula matsoho haholo. Tabeng ena, ha ho sa na molemo ofe kapa ofe.
Ho emisoa ho lokolla perineum
Ho emisoa ho u lumella ho nka maemo a phomolo nakong ea mosebetsi. E boetse e nolofatsa pelehi. Boemo bona bo lokolla pelvis mme e fana ka monyetla oa ho bula ka mahlakoreng le ka morao. Matla a khoheli a thusa lesea ho theohela ka popelong ha le kopane ka ho feletseng, 'me le theohela molomong oa pōpelo ha lesea le ntse le phahama. Ho emisoa ho ka sebelisoa nakong ea ho lelekoa ha u ikutloa u batla ho sutumelletsa. Ho molemo ho tseba: tafole ea pele ea ho fana ka thepa e nang le ho emisoa ho kopantseng e se e fumaneha 'marakeng. E etselitsoe ho lumella motsamao, e ikamahanya le sebopeho sa 'm'e ha e ntse e ela hloko litlhoko tsa sehlopha sa tlhokomelo le litlhoko tsa polokeho. Re tšepa hore lipetlele tse ngata tsa bakhachane li tla e laela!
Mosamo wa booki U se ke ua thetsoa ke lebitso la eona, sesebelisoa sena se tla ba molemo haholo ho uena nakong ea bokhachane le letsatsi la ho beleha. The micro-ball cushion ke sesebelisoa sa motheo seo u ka se behang, kamoo u lakatsang kateng, tlas'a hlooho, tlas'a leoto, ka mor'a mokokotlo. E khethe ka libolo tsa boleng bo botle. Li-cushions tsa "Corpomed" ke letšoao. |