Ho 'mè ea lebeletseng, nako ea ho beleha le ho emela lesea la hae hase feela e' ngoe ea tse thabisang ka ho fetisisa, tse tšoenyehileng, empa hape ke tse ling tse tšoenyehileng ka ho fetisisa le tse nang le boikarabelo. Mosali ka nako ena o iketsetsa litlhoko tse phahameng, a leka ho fa lesea la hae maemo a phutholohileng ka ho fetisisa bakeng sa nts'etsopele ka mpeng. Litlhokahalo tsena, har'a lintho tse ling, li kenyelletsa tlhoko ea boikoetliso bo itekanetseng ba 'mele, ho fumana lintlha tse felletseng mabapi le ts'ebetso ea ho beleha. Ngoanana ea moimana, ha e le hantle, a ka fumana boitsebiso leha e le bofe ho Internet, ho tloha libukeng, ho ithuta ho metsoalle kapa 'mè oa hae. Empa mehloli ena kaofela e fana ka tlhahisoleseding ho e-na le ka holimo le ka mokhoa o ikemetseng. E le hore u ka araba lipotso tsohle ka botlalo ka bomong, e le hore u lokisetse 'mè oa moimana ka botlalo bakeng sa pelehi le nako ea ho pepa, ho na le lithuto tse khethehileng tsa ho itokisa bakeng sa ho pepa.
Hore na o tla ba etela kapa che, hore na o tla qala neng ho ho mosali e mong le e mong ho etsa qeto. Khetho ea bona e kholo haholo kajeno. Ho na le lithuto tse telele tsa ho itokiselletsa pelehi, lithupelo tse hlalosang maikutlo (ho tloha libeke tse 32-33 tsa bokhachane), lithuto tsa khoebo tseo ho tsona ho tšoaroang litlelase ka chelete. Litheko le mananeo a fapane hohle, sena se fa 'mè ea lebeletseng tokelo ea ho khetha. Hangata lithuto tse joalo li tšoareloa litleliniking tsa bokhachane, litlelase ho tsona li lokolohile, empa ha li tšoarelle nako e telele. Nako ea lithuto tse lefuoang e fihla libeke tse 22-30.
Ke hobane'ng ha u ea lithutong, ua botsa? Ho bona, mosali ha a fumane boitsebiso bo feletseng feela ka boemo ba hae ba hona joale, empa hape le monyetla oa ho buisana, ho ntlafatsa 'mele le boithabiso bo botle. Ntle le moo, lithuto tsa ho itokisa bakeng sa ho beleha, ho latela lenaneo, ha li fane feela ka likarabo tsa lipotso mabapi le hore na ho beleha ho etsahala joang, empa hape ho bontša ts'ebetso ena ka lifilimi tsa video, ho ruta moimana mekhoa e khethehileng ea ho phefumoloha, mokhoa oa ho itšoara nakong ea ho pepa.
Hangata, ho itokisetsa lithupelo tsa pelehi ho boetse ho kenyelletsa boikoetliso ba 'mele bakeng sa bakhachane, yoga, litlelase tsa lithupelo tsa boqapi (ho taka kapa 'mino), metjeko ea bochabela, le litlelase tse ling ka letamong.
Molemo oa ho lokisetsa lithupelo bakeng sa ho beleha, ka maikutlo a rona, o boetse o itšetlehile ka hore ba ka nkoa ke balekane ba babeli ka bobeli. Ha e le hantle, ha e le hantle, ntate ke setho se feletseng sa ho beleha, hammoho le 'mè, ho sa tsotellehe hore, ha e le hantle, boikarabelo bo ka sehloohong bo ho mosali. Empa, u tlameha ho lumela, boitšoaro bo nepahetseng nakong ea qalong ea tsoalo ea ntate, tsebo ea hae ea ho tšehetsa mosali oa hae ea ratoang - ea boitšoaro le ea 'mele - ka sebele e tla ba tsoela molemo ka bobeli feela. Haeba u khethile ho beleha ha molekane le monna oa hau, joale ho ea lithutong tsa banyalani ke tlamo, kaha monna o hloka ho tsebisoa ka hohle kamoo ho ka khonehang ka taba e kang ho beleha, seo a ka se etsang ho tšehetsa mosali oa hae.
Lithuto leha e le life tsa koetliso bakeng sa ho beleha, e le molao, ha li felle feela tlhahisoleseding e mabapi le ho pepa ka boeona, mabapi le boitšoaro bo nepahetseng nakong ea mosebetsi. Lihlopheng tse joalo, mosali o boetse o rutoa lintho tsa motheo tsa ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa, a hlalosoa hore na a ka ba le sebōpeho joang ka mor'a ho beleha, 'me a itokisetse ho ba 'mè oa nakong e tlang kelellong le kelellong. Ke ka lebaka leo lithuto li rutoang feela ke litsebi tse tšoanelehang: bakeng sa lipuo, e le molao, lingaka tsa basali-li-gynecologists, lingaka tsa bana, litsebi tsa kelello le li-neonatologists li memeloa.
Ho tloaelana le litsebi, 'mè ea lebeletseng o tla khona ho itokisetsa ka ho feletseng bakeng sa ho beleha,' me a ithute boitsebiso bo bongata ba bohlokoa, maemo a fanoang ke lipetlele tse fapa-fapaneng tsa bakhachane le lingaka tse sebetsang moo, hobane khetho ea sepetlele sa bakhachane e lula e le teng. mosadi.
Ho ea ka litsebi, mabapi le ho lokisetsa ho beleha, ho tla ba molemo haholo hore mosali a be teng lihlopha tsa lihlopha. Tabeng ena, ba u eletsa hore u khethe lithuto tse thehiloeng ho thepa ea sekolo, haufi le ntlo ea hau. Ho bohlokoa ho khetha lithuto tse tšoaroang ke mokhatlo oa semmuso, oo sebaka sa ona se leng bonolo. Haeba ka lebaka le itseng u se na monyetla oa ho ea lithutong tsa ho itokisa bakeng sa ho beleha, lenaneo la motho ka mong, koetliso ea motho ka mong, le ka ntlafatsoa bakeng sa hau.
Ha e le hantle, lithupelo tsa ho lokisetsa pelehi li na le molemo o moholo ho mosali, hobane ha litsebi tse nang le phihlelo li fana ka likarabo tsa lipotso tsa hau, thabo e se nang moelelo ha e na monyetla oa ho hlaha.