Lekholong la bohlano la lilemo BC, ngaka ea Mogerike, Hippocrates, o ile a pheha khang ea hore bophelo bo botle ba motho bo itšetlehile ka ho leka-lekana ha maro a 'nè a' mele, a neng a lumellana le balekane ba bona ba tlhaho: moea, metsi, mollo le lefats'e.
Khopolo e tšoanang - ka ho eketsoa ha karolo ea bohlano (ether) - e bontšoa meriana ea boholo-holo ea Maindia Ayurveda. 'Me qetellong, ka lilemo tse likete, filosofi ea Chaena e nka bophelo bo botle e le tumellano ea likarolo tse hlano - patsi, mollo, lefatše, tšepe le metsi. Likarolo tsena tse hlano li theha motheo oa khopolo ea feng shui, acupuncture, qigong, hammoho le martial arts ea Chaena.
Ho ea ka meriana ea setso ea Sechaena, e leng mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle ba motho, e 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tse hlano e lumellana le nako, sethala sa bophelo, 'mala, sebōpeho, nako ea letsatsi, maikutlo, mosebetsi, setho sa ka hare.
Sefate sa sefate se amahanngoa le nako ea selemo, nako ea tsoalo le qaleho e ncha. Ho ea ka meriana ea setso ea Sechaena, selemo ke nako eo ka eona re ipulelang lefatšeng. Nakong ena, ke habohlokoa ho boloka "botsitso moeeng", ka puo ea 'mele sena se bolela: ho ela hloko ka ho khetheha mokokotlong, maoto le matsoho, manonyeletso, hammoho le mesifa, li-ligaments le tendon. Nakong ea selemo, ke habohlokoa hape ho hlokomela sebete, se hloekisang mali le ho hlahisa bile, e thusang metabolize lik'habohaedreite, mafura le liprotheine.
Ho ts'ehetsa ts'ebetso ea sebete, ho khothalletsoa tse latelang: noa metsi a mangata ka ho eketsoa ha lero la lemone, seno se joalo se matlafatsa sebete. Khetha lijo tse bobebe, tse tala tse kang limela, litholoana, litlama, linate le lipeo. Qoba joala le lijo tse halikiloeng.
Ntle le lijo, ho na le litsela tse ling tsa ho leka-lekanya karolo ea lehong. Karolo ena e lumellana le lihora tsa hoseng. Feela joalokaha hoseng e le nako e ntle ea ho rera letsatsi la hau, selemo ke nako e nepahetseng ea ho nahana le ho etsa qeto ea hore na u batla hore bokamoso ba hau bo be joang. , e fana ka tlhahiso ea hore Dr. Elson Haas, mothehi oa Setsi sa Bongaka sa Thibelo se San Rafael, California.
Mollo ke mofuthu, phetoho, matla. Mocheso oa letsatsi, matsatsi a malelele, batho ba tletseng matla - sena sohle se bakoa ke mollo o fumanoang mocheso oa letsatsi. Gail Reichstein o kwala jaana mo bukeng ya Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life: “Modikologong wa dielemente tse tlhano, molelo ke setlhoa sa maatla—molelo o o fitlhelelang tiro e kgolo thata.”
Ho khothalletsoa ho ikoetlisa ka ho khetheha nakong ea lehlabula hobane mollo o laola pelo le phallo ea mali. E boetse e ikarabella bakeng sa mala a manyenyane, ao meriana ea setso ea Sechaena e amanang le pelo ka mokhoa o ke keng oa lekanngoa. Mala a manyenyane a fetola lijo tseo re li jang hore e be metsoako e loketseng ’mele, e kenang ka ho toba maling. E qetellang e fallela pelong 'me e potoloha ho pholletsa le tsamaiso eohle. Ka ho fepa 'mele oa hau lijo tse chefo, mala a hau a manyenyane a ke ke a phethahatsa mosebetsi oa ona oa ho fana ka limatlafatsi tse molemo.
Ho latela pono ea meriana ea Sechaena, ho ka ba le ntho e ngata haholo kapa e nyane haholo ho motho, e bakang bokuli le / kapa matšoao a maikutlo. Khaello ea mollo e khetholloa ke ho hloka mosebetsi. Matšoao a ka ba serame, bofokoli, ho hloka cheseho. Ha mollo o hlaha 'meleng, ho khothalletsoa lijo tse futhumatsang:
Ha mollo o le teng, hangata o lebisa ho overexcitation le mosebetsi o feteletseng. Ho hanyetsa maikutlo a Reichstein Nakong ea "mollo", ke habohlokoa ho kenyelletsa nama, mahe le oli.
Lehlabula ke nako e loketseng bakeng sa lijo tse monate (empa li phetse hantle!)
Lefatše ke matla a tsitsang. Ka mor'a mesebetsi eohle ea selemo le lehlabula, karolo ea lefats'e e re thusa ho itokisa fatše le ho itokisetsa kotulo ea hoetla le mariha - nako ea phomolo le khutso.
Meriana ea setso ea Sechaena, karolo ea lefats'e e amahanngoa le spleen, manyeme le mpa, litho tsa tšilo ea lijo le phepo e nepahetseng. Khetha lijo tse monate ka hloko qetellong ea lehlabula, likhetho tse ntle ka ho fetisisa ke tsena: Hape, ela hloko ka ho khethehileng KAMOO u jang. Ho ja butle le ho lekanngoa ka mokhoa o itekanetseng ho tla lumella mpa le spleen hore li sebetse ka hohle kamoo li ka khonang. Ka mor'a ho ja, ho buelloa ho sisinyeha, kaha ho thusa ho sila lijo, ho monya le ho ajoa ha limatlafatsi.
Nako ea kotulo, matsatsi a seng makae le ho itokisetsa mariha. Karolo ea tšepe, ho tloha ho ore e thata ho ea ho mahakoe a benyang, e tšoantšetsa. Nakong ea hoetla, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloekile, e hlokahalang e sebelisoa, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e sa hlokahaleng e tlosoa.
Machaena ha a kenye karolo ea moea tsamaisong ea bona, empa tšepe e na le sebopeho se tšoanang. "Ka mohlala, matla a moea le a tšepe a emela mesebetsi ea kelello le ea moea, ho kopanyelletsa le ho sebetsa ha kelello, kelello le puisano," ho ngola Janice McKenzie bukeng ea Discovering the Five Elements: One Day at a Time, - .
Lijo tse leka-lekaneng tsa tšepe ke lijo tse monate, tse futhumetseng, linate, oli, linoko tse ling: mosetareta, pepere, roquefort. Meroho ea metso - litapole, lihoete, konofolo le eiee. Litholoana - banana le mango. Pepere ea Cayenne, ginger le curry li thusa tšilo ea lijo.
Nako e batang le e lefifi ke nako ea ho thuisa, ho phomola le ho hlaphoheloa. Mariha a amahanngoa le metsi -. 'Meleng, karolo ea metsi e amahanngoa le ho potoloha ha mali, mofufutso, meokho, senya le, haholo-holo, liphio.
Shoshanna Katzman, mothehi le motsamaisi oa New Jersey Wellness Center le mongoli oa buka ea qigong Qigong for Staying Young o re: “Litabeng tsa bongaka tsa Machaena, liphio li hlomphuoa ka ho khethehileng. “Liphio ke motso oa matla ’ohle a ’mele oa hao.”
E le ho boloka liphio li phetse hantle, ke habohlokoa ho li boloka li futhumetse le ho ba le metsi. Ka hona, ke habohlokoa haholo hore u se ke ua lumella mokokotlo o ka tlaase ho leqhoa, feela joalokaha ho sa amohelehe ho noa lino tse batang.
Mariha, 'mele o hloka mokhoa o bonolo oa ho hokahanngoa haholoanyane le likarolo tsa metsi: sebelisa letsoai la leoatle ho e-na le letsoai le tloaelehileng la tafole. Ho bohlokoa ho hlokomela hore bakeng sa ts'ebetso e ntle ea liphio, letsoai le leka-lekaneng lea hlokahala.
Mariha ke nako ea tšebeliso ea matla a moruo, empa sena ha se bolele hore u hloka ho se tsamaee. Tai chi, qigong, yoga ke mekhoa e metle ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa nakong ea likhoeli tsa mariha.
E amahanngoa le ho itlhahloba, ho amohela le bosiu, nako ea mariha ke
Ha likaroloana tsena tse hlano li lumellana, lia tšehetsana: metsi a fepa patsi, patsi a fepa mollo, mollo o etsa lefatše, lefatše le hlahisa tšepe, le metsi a tšepe (ka condensation). Empa ha lirafshoa li sa tsitsa, li ka ntšana kotsi. Mopotolohong o senyang, metsi a tima mollo, patsi e arola lefatše, tšepe e rema patsi, mollo o qhibilihisa tšepe, lefatše le monya metsi.
Ka ho etsa boiteko ba ho leka-lekanya likarolo tsa 'mele oa hau, u ka ba tseleng ea ho ntlafatsa bophelo bo botle le mahlahahlaha. Boloka teka-tekano - fumana melemo ea bophelo bo botle bo botle!