Tse ka Hare
Cholesterol e sa tsoa tsebahala haholo haufinyane: lingoliloeng li ngotsoe ka eona, libuka lia hatisoa. Hape, batho ba bangata ba elang hloko bophelo bo botle baa mo tšaba. Empa na ehlile o tšosa joalo ka ha ba bua ka eena? Hona na k'holeseterole ha ea fetoha sesosa sa mafu ohle a methapo hobane feela sesosa sa 'nete sa ts'oaetso e matla joalo ka lefu la pelo se so fumanoe? Ha re shebeng taba ena mmoho.
Lijo tse nang le k'holeseterole e ngata:
Bontša palo e hakantsoeng ea 100 g ea sehlahisoa
Litšobotsi tse akaretsang tsa k'holeseterole
Cholesterol ke boka bo tiileng bo tsoang sehlopheng sa sterol. E fumaneha ka bongata meleng ea methapo ea kutlo le ea adipose, hammoho le liseleng tsa sebete. Ho feta moo, ke selelekela eseng feela sa bile acid, empa hape le ea lihormone tsa thobalano.
Ka tloaelo, k'holeseterole e fumanoa lihlahisoa tsa liphoofolo.
Li ruile ka mahe, tlhapi, nama, likhofu, hammoho le lihlahisoa tsa tlhaho tsa lebese. Boholo ba k'holeseterole, hoo e ka bang 75%, 'mele o itlhahisa ka bobona,' me ke 25% feela e tlang ho rona ka lijo.
Cholesterol e tloaetse ho aroloa "e ntle" le "e mpe".
K'holeseterole e "ntle" e fumanoa ka bongata lihlahisoa tsa liphoofolo tse lokiselitsoeng ho latela mekhoa ea ho pheha. 'Meleng o phetseng hantle, k'holeseterole e feteletseng e tsoa ka boeona.
Ha e le "cholesterol" e mpe, e entsoe ka mafura a chesang haholo, a fetoloang ho mafura a fetisoang. Tabeng ena, sebopeho sa k'holeseterole sea fetoha. Molek'hule e ba thata haholoanyane, e leng se tlatsetsang ho behoeng ha lipoleiti tsa k'holeseterole maboteng a methapo ea mali.
Tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea k'holeseterole
Baemeli ba meriana ea semmuso ba bitsa litekanyetso tse tloaelehileng tse lekanang le 200 mg / dl (ho tloha ho 3.2 ho isa ho 5.2 mmol / litha). Leha ho le joalo, lipalo tsena li hanyetsoa ke tlhaiso-leseling e tsoang liphuputsong tse entsoeng United States. Bakeng sa batho ba lilemo tse sebetsang, bafuputsi ba re, li-cholesterol li ka ba 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / litha e le 7.5 mmol / litha). Ha e le batho ba baholo, tloaelo ea bona ke 220 mg / dL (5,5 mmol / litha).
Tlhoko ea k'holeseterole ea eketseha:
- Ka kotsi e teng ea ho tsoa mali, ha ho hlaha fragility ea marako a methapo. Tabeng ena, cholesterol e ntle e bapala karolo ea setsiba se koalang ka makhethe sebaka se senyehileng ka sekepeng.
- Bakeng sa mathata a nang le lisele tse khubelu tsa mali. Cholesterol le eona e ke ke ea khutlisoa mona. E khutlisa bots'epehi ba lebota le khubelu la lisele tse khubelu tsa mali.
- Bakeng sa bofokoli le ho ikutloa u sa phele hantle ho bakoa ke maemo a tlase a k'holeseterole.
- Ka khaello ea lihormone tsa thobalano, hammoho le tlhahiso e sa lekanang ea li-acid acid.
Tlhoko ea k'holeseterole e fokotsehile:
- Le mafu a sa tšoaneng a sebete a amanang le kotsi ea ho thehoa ha lejoe, hammoho le mefuta e meng ea mathata a ts'ebetsong.
- Tabeng ea liopereishene tsa morao-rao (tse ka tlase ho likhoeli tse 2,5).
- Bakeng sa mathata a nang le methapo ea pelo.
Ho monya k'holeseterole
E kentsoe hantle hammoho le mafura, kaha ke ntho e qhibilihang mafura. E tšeloa sebeteng, e hlahisang palo e hlokahalang ea li-acid bakeng sa ho monyela. Ho qoelisoa mala.
Lisebelisoa tsa bohlokoa tsa k'holeseterole le phello ea eona 'meleng
Cholesterol e bohlokoa bakeng sa ho matlafatsa marako a lisele tsa sele mme ke thepa ea moaho bakeng sa lisele. E bapala karolo ea "ambulense" bakeng sa tšenyo ea mabota a methapo ea mali le tlolo ea seriti sa lisele tse khubelu tsa mali. Ho hlokahala bakeng sa tlhahiso ea corticosteroids, e kenella metabolism.
Tšebelisano ea cholesterol le likarolo tse ling tsa bohlokoa
Cholesterol e sebelisana le bile acid, e hlokahalang bakeng sa ho monya ha eona, ka vithamine D, hammoho le protheine ea liphoofolo.
Matšoao a khaello ea k'holeseterole 'meleng:
- ho tepella maikutlo khafetsa;
- tšoaetso e tlase;
- mokhathala o eketsehileng le kutloisiso e phahameng ea bohloko;
- ho tsoa mali le litšitiso moahong oa mali li ka etsahala;
- ho fokotsa takatso ea thobalano;
- ho senyeha ha mosebetsi oa ho ikatisa.
Matšoao a k'holeseterole e feteletseng 'meleng:
- Lipoleiti tsa k'holeseterole methapong ea mali. Haeba 'mele o sitoa ho sebetsana ka katleho le "cholesterol" e feteletseng' meleng, lipoleiti tsa k'holeseterole li qala ho beoa maboteng a likepe, butle-butle li senya khanya ea sekepe le ho senya hemodynamics ea tlhaho ea 'mele.
- Ho fokotseha ha lits'ebetso tsa ts'oaetso 'meleng, ka lebaka leo, keketseho ea boima ba' mele.
Cholesterol le bophelo bo botle
Lefatšeng la rona, ho amoheloa ka kakaretso hore k'holeseterole ke sera sa No. 1 bakeng sa sistimi ea pelo. Ka nako e ts'oanang, ho lula ho hlakisoa kamehla hore liqoso tsena ha li amane le cholesterol e ntle, e nang le sebopeho se nepahetseng. Ntle le moo, ke mafura a mafura (k'holeseterole e mpe) a fetohang sesosa se ka sehloohong sa tšilafalo ea methapo.
Bala hape sengoloa sa rona se inehetseng mabapi le phepo ea methapo.
Ka lebaka la lipatlisiso tsa bo-rasaense ba Brithani, ho ile ha tsebahala hore sekhahla sa lefu la pelo le stroke se eketsehile har'a sehlopha sa baahi se khomarelang lijo tse nang le k'holeseterole e tlaase (oli e khanyang, margarine, ho tlosoa ha mafura a liphoofolo lijong). E lokela ho hopoloa hore lihlahisoa tsena kaofela li ile tsa fumanoa ka lebaka la phekolo ea physicochemical, moo sebopeho sa molek'hule ea k'holeseterole se ileng sa senyeha, sa e fetola chefo.
Ho phaella moo, ho se lumellane ha khopolo ho tiisitsoe - ho amana ha maemo a phahameng a k'holeseterole ea mali ka litlhaselo tsa pelo le liropo. Ntle le moo, mafu a pele a pelo a ne a fokola haholo, 'me batho ba ne ba ja lijo tse nang le k'holeseterole haholo. 'Me pele ho ne ho se na lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura, "botoro" bo bobebe le "tse ling tse tsoileng matsoho" tse se nang k'holeseterole holim'a lishelefo tsa mabenkele a rona!
Ho ea ka Andreas Moritz, mongoli oa buka "Lekunutu la Pelo e Phetseng Hantle", mafura a tloaelehileng a fumanehang lijong tse halikiloeng haholo (li-chips, lijo tse potlakileng, jj.), Hape le ts'ebeliso e fetelletseng ea lijo tsa protheine, li baka kotsi e kholo ho methapo ea mali le pelo. 'me, ehlile, ke khatello ea maikutlo le ho se sireletsehe sechabeng.
Ke khatello ea methapo e lebisang ho vasospasm, ka lebaka leo phepelo ea mali pelong le bokong e senyehang. Batšehetsi ba moriana oa Ayurvedic ba lumela hore lerato le ho hlomphana li ka thibela tlhaselo ea pelo, hape li tlatsetsa ho foleng ha mokuli kapele kamora ho kula.
Taba ea boraro e pakang ho hloka kotsi ha k'holeseterole ea maemo a holimo bakeng sa methapo ea pelo ke lijo tsa baahi ba Japane, Mediterranean le Caucasus, bao, leha ba na le lenane la li-cholesterol tse ngata, ba sa feleng, ba phetse hantle, ba thabile ebile batho ba mafolofolo.
Ke ka hona motho e mong le e mong ea balang mela ena a ka ratang ho re ho molemo ho ja lijo tse hloekileng le tse phetseng hantle, hape le ho boloka molao o ka sehloohong oa bongaka, o bitsoang "Se ke oa ntša kotsi!"
Re bokellelitse lintlha tsa bohlokoahali mabapi le k'holeseterole papisong ena 'me re tla leboha ha o arolelana setšoantšo seo marang-rang kapa blog, ka sehokela sa leqephe lena: