Colds: ho fola kapele
Hoa etsahala hore haeba u ja hantle nakong ea ARVI, u ka hlaphoheloa kapele 'me u qoba mathata. Wday.ru, hammoho le setsebi, ba ile ba hlakisa litšōmo mabapi le melemo ea mahe a linotši le jeme ea raspberry nakong ea serame.
U se ke ua ikutloa u soabile ka hore u unstuck 'me ha ho na matla, ho tšoara boemo bona ka liphae. Lumella ho fola kapele, 'me haeba u latela keletso ea rona, phepo e nepahetseng e tla sebetsa hantle ho feta lithethefatsi.
“Mahe a linotši le jeme leha e le efe ke tsoekere e ngata haholo, ’me e theola sesole sa ’mele. Ho etsahala joang: ka lebaka la tsoekere 'meleng, li-fungus tse ngata tsa tomoso lia ata, microflora e fokola, tšireletso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e oa, ka lebaka leo, tšoaetso e ntse e tsoela pele, 'me mathata a ka' na a hlaha. Ka hona, keletso bakeng sa sefuba ho noa tee le mahe a linotsi le jeme ea raspberry ke li-relics tsa lekholo la ho qetela la lilemo.
Molao oa pele ha u kula: khaola tsoekere e feteletseng. Sena ha se sebetse feela ho mahe a linotši le jeme, empa hape le li-dessert tse monate le lipompong. E-re litholoana feela li be lijong tsa hau tse tsoang lipompong - hoo e ka bang ligrama tse 400 ka letsatsi.
Ea bobeli, noa metsi a mangata le haeba u sa rate. Bophahamo ba metsi a hloekileng bo tlameha ho eketseha ka bonyane lilithara tse 0,5, ke hore, hammoho le seo u se noeleng pele ho serame. Ka lebaka la sena, detox ea tlhaho e tla etsahala 'meleng,' me mali a tla qala ho itlhoekisa ka livaerase le libaktheria. Ho molemo ho noa tee ea litlama ntle le tsoekere. U ka boela ua pheha lino tsa litholoana ka monokotsoai oa tlhaho (empa hape ntle le tsoekere). Ka nako e ts'oanang, etsa bonnete ba hore metsi ha a chese ho feta likhato tse 70, ho seng joalo livithamine tsa litholoana li ke ke tsa bolokoa. “
Iqobelle ho ja sopho le motoho
“E, ha thempereichara le boikutlo bo sithabetse, batho ba bangata ba felloa ke takatso ea lijo. Empa lijo le tsona ke moriana. Pheha li-broths tsa nama ea bobeli (ha moro ka mor'a ho belisa nama e tšolloa, ebe sopho e phehoa ka metsi a macha). Kahoo u tlosa k'holeseterole, e ileng ea thehoa ka har'a moro o ruileng, le li-additives tse kotsi tse ka sebelisoang ho etsa tlhahiso ea nama.
Li-broth tsa bobeli ha li lahleheloe ke thepa ea tsona 'me li na le li-extractives, tseo, ka lehlakoreng le leng, li eketsang mosebetsi oa sekhukhu oa pampitšana ea gastrointestinal. Ka lebaka la sena, chefo ea likokoana-hloko le libaktheria lia felisoa. 'Me sena ke sona se hlokahalang ho fola.
Le ha o sa rate, ja 300-400 ml ea sopho bakeng sa lijo tsa mots'eare le tsa mantsiboea.
Tsepamisa maikutlo ho lik'habohaedreite tse rarahaneng - lijo-thollo. Karolo ea poro e lokela ho ba bonyane 200-250 dikgerama. Ja joalokaha eka u phetse hantle ka makhetlo a 3-4 ka letsatsi. Molao o mong bakeng sa ba sa batleng ho kula nako e telele. Ka sebele u lokela ho ba le protheine lijong tsa hau. 'Nete ke hore sele e' ngoe le e 'ngoe ea' mele ea ho itšireletsa mafung ke protheine, 'me likokoana-hloko le libaktheria li ntšoa 'meleng ka liprotheine tse tsamaisang thepa. Ke ka lebaka leo, nakong ea ARVI, ho na le khaello e matla ea protheine 'meleng. E ka nkoa ho tloha nama, tlhapi, likhoho, cottage chisi kapa mahe. “