Tse ka Hare
Seo u hlokang ho se tseba ka li-nappy suites
Ho tsoa mali ho tloha matsatsing a pele
Tsena ke lochia, ho lahleheloa ke mali hang ka mor'a ho beleha. Qalong li khubelu, ka linako tse ling li na le mahloele, ebe li pinki, 'me qetellong li sootho. Li ngata haholo lihora tse 72 tsa pele, li omella ha nako e ntse e ea. Li nka bonyane matsatsi a leshome, kapa libeke tse peli kapa tse tharo ka mor'a ho beleha.
Bohloko ka matsatsi a seng makae
Bakeng sa episiotomy, u tla utloisisa hore na ke hobane'ng ha 'melehisi a u eletse hore u fane ka buoy ea ngoana hore a lule a lutse! Li-suture li ka 'na tsa tiisa matsatsing a seng makae a pele. Kahoo thellela buoy ka tlas'a marako a hau pele u lula fatše, ha re so fumane letho le betere! Ngaka e tla fana ka meriana e kokobetsang bohloko ho u imolla. Ka mor'a matsatsi a seng makae, u ke ke ua hlola u utloa bohloko, le hoja lebali le ka 'na la lula le le bonolo ka libeke tse ling tse seng kae.
Matsoele a hao le 'ona a ka ba bohloko. Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho anyesa kapa che, hang ha u beleha, u ntša prolactin (hormone ea lactation). Ho li imolla, tsamaisa matsoele a hau ka tlas'a metsi a chesang, a a sidile 'me u kope keletso ho 'melehisi.
Tšitiso e 'ngoe e nyane: li-contraction tsa popelo ea hau eo butle-butle e kgutlelang boemong ba yona bo tlwaelehileng. Habohlokoa hanyenyane ho ngoana oa pele, ba fetoha ba nang le kutloelo-bohloko ho e latelang. Re ba bitsa "Trenches". U se ke ua tsilatsila ho nka analgesic (paracetamol).
Hanyenyane e putsoa
Ho lla “ntle ho lebaka”, ho teneha, ho ikutloa u le molato… maikutlo ana a tsoakiloeng le ho hlonama a ama hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo ea bo-’mè ba banyenyane, hangata matsatsing a mararo kapa a mane ka mor’a hore ba hlahe. Se tšoenyehe, sena se tloaelehile, ha feela se sa tšoarelle nako e telele ho feta libeke tse peli.
Ho khutla ho honyenyane ha maleiri
E etsahala ho basali ba bang matsatsi a leshome le metso e 'meli ka mor'a ho beleha. Ho tsoa mali ho qala hape ka lihora tse ka bang mashome a mane a metso e robeli. Sena se tloaelehile 'me ke karolo ea mokhoa oa ho folisa popelo.
Ho hlaha bocha ha melao
Ho thata haholo ho bolela esale pele hore na nako e tla hlaha neng hape. Ha e le hantle, haeba u khethile hore u se ke ua anyesa 'me ngaka e laetse matlapa ho thibela ho phalla ha lebese, ho khutlela ha hao ho li-diaper ho ka etsahala. khoeli ka mora ho beleha. Haeba u anyesa, ka lehlakoreng le leng, e tla ba hamorao: ka mor'a bofelo ba ho anyesa kapa bonyane ha u anyesa ngoana oa hau hangata.
Thibela pelehi: se diehe
Letšoao la sepheo sa hore li-cycle tsa hau li khutlile ke nako ea hau. Empa e-ba hlokolosi: ha li etsahala, ho bolela hore u se u nonne hape ka libeke tse ka bang peli. Kahoo ho molemo ho rera. Libeke tse peli ho isa ho tse 'nè ka mor'a ho beleha, u na le khetho pakeng tsa lithibela-pelehi tsa sebakeng seo (khohlopo, spermicide), micropill e lumellanang, kapa implant. Bakeng sa IUD (intrauterine device), u tla tlameha ho ema libeke tse tšeletseng ka mor'a ho beleha, tse robeli haeba u kile ua beleha.
Sheba faele ea rona: Thibelo ea bokhachane ka mor'a ho beleha
Litherisano ka mor'a pelehi
Libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli ka mor'a ho beleha, bona ngaka ea basali, 'melehisi kapa ngaka ea hau ea kakaretso bakeng sa lintlha tse nchafalitsoeng. O tla etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o hlaphoheloa hantle, a fane ka lithupelo tsa ho khutlisetsa bophelo nakong ea bokhachane le ho araba lipotso tsohle tsa hau.
Likopano tsa ho tsosolosa
Sebelisa monyetla oa lithupelo tsa ho khutlisetsa bophelo nakong ea pelehi tse tšehetsoang ke Social Security ho matlafatsa perineum ea hau, ebe mala a hao, ho latela keletso ea physiotherapist. U ka boela ua qala butle-butle boikoetliso ba 'mele bo bonolo joalo ka aerobics ea metsi kapa ho tsamaea feela.