Lijo ho latela sehlopha sa mali sa bone

Likarolo tsa lijo tsa sehlopha sa mali sa bone

Lijo tsa mofuta oa mali oa mofuta oa 4 ka kotloloho ke "lijo tsa sephiri". Lena ke lebitso la mofuta oo batho ba nang le sehlopha sa bone sa mali ba lebisitsoeng ho oona. Naturopaths ba lumela hore "lilotho" ha li kopane feela le matla a "lihoai" le "bo-hloma-u-hlomole" (mme ka hona - boits'ireletso bo matla le bokhoni ba ho ikamahanya le maemo a macha le lijo tse ncha), empa le bofokoli ba bona - mohlala, tsamaiso ea methapo e sa tsitsang, tšekamelo ea maloetse a methapo ea pelo le oncology.

Re fane ka sesebelisoa se arohaneng bakeng sa tlhaloso e qaqileng ea lihlopha tsa mali maemong a mofuta o tummeng oa phepo ea mali ke Dr. Peter D'Adamo, re ke ke ra e pheta. Empa re tla u joetsa haholoanyane ka lijo tse lumelletsoeng le tse thibetsoeng lijong tsa sehlopha sa mali sa 4:

Lethathamo la Lijo Tse Khothaletsoang Lijong tsa Sehlopha sa Mali 4

Lijo tsa sehlopha sa 4 sa mali li nahanela litšobotsi tsena tsa 'mele. 'Me o khothaletsa ho sebelisa lihlahisoa tse latelang ho boloka bophelo bo botle le ho theha setšoantšo se setle, se tšesaane:

• Lihlahisoa tsa soya, haholo-holo tofu. Ba kenya letsoho ho tloaeleha ha metabolism 'me ba kenngoa hantle.

• Litlhapi le lijo tsa leoatleng. Ka lebaka la ho qheleloa ka thoko ha lihlahisoa tsa nama lijong, ho bohlokoa haholo ho e tlatsa ka lijo tse ling - mehloli ea li-amino acid le liminerale tsa bohlokoa. Ho molemo haholo ho sebelisa mefuta e joalo ea litlhapi tse kang: tuna, salmon, trout, mackerel, sardines. Hape le li-mussels le caviar.

• Lebese le lihlahisoa tsa lebese. Bakeng sa batho ba nang le sehlopha sa mali sa 4, "lebese" le thusa ho ntlafatsa secretion ea qoqotho, ho susumetsa metabolism.

• Meroho le litholoana tse tala. Kaha batho ba nang le sehlopha sa bone sa mali ba tloaetse ho ba le tšilo ea lijo e fokolang, ho bohlokoa haholo ho tlatsa lijo ka lijo tse nang le fiber. Li ntlafatsa peristalsis, li thusa ho ntlafatsa metabolism le ho thibela botahoa ba 'mele.

Lijo tsa sehlopha sa 4 sa mali: ke lijo life tse thibetsoeng?

Lijo tsa sehlopha sa mali sa 4 le tsona li na le "lenane le letšo". Pele ho tsohle, e kenyelletsa lijo tse khothalletsoang lijong tsa sehlopha sa mali sa 1, kaha li-naturopath li nka "litsomi" le "lilotho" e le mofuta o mong oa lihanyetsi, li-antipode tse khanyang ka ho fetesisa. Kahoo, batho ba nang le sehlopha sa bone sa mali ha ba khothaletsoe ho sebelisa:

• Nama e khubelu le lihlahisoa tsa nama. Batšehetsi ba tsamaiso ea D'Adamo ba tiisa hore "Riddles", joalo ka "Farmers", ho molemo ho itloaetsa ho ja meroho, ho lahla nama ka ho feletseng - batho ba lihlopha tsena ha ba e chese hantle, ba ipeha kotsing ea ho baka ho hlaha ha mefuta e sa tšoaneng. mafu, haholo-holo a amahanngoa le tsamaiso ea gastrointestinal ...

• Mefuta eohle ea linaoa. Sehlahisoa sena se liehisa ts'ebetso ea metabolic mme se baka hypoglycemia.

• Poone, buckwheat, koro - ka lebaka le tšoanang: li liehisa tšilo ea lijo 'me li thibela ho monya ha limatlafatsi.

Ho litholoana, lilamunu, libanana, likharenate, li-persimmon, li-guava, limango le likokonate lia haneloa.

• Ho noa lero la lamunu ha ho khothalletsoe, lino tse ling kaofela li phetse hantle kapa li sa nke lehlakore.

• Ho boetse ho na le thuso ho kenyelletsa bohobe bo fokolang ba rye, raese, veine e khubelu e omileng le hoo e batlang e le monokotsoai leha e le ofe lijong bakeng sa sehlopha sa mali sa 4. Empa kotsi ea bophelo bo botle le palo ea batho "ba makatsang" e ka bakoa ke kofi, e ntšo. tee le lino tse tsoekere tsa carbonate, hammoho le li-mushroom le mefuta eohle ea linate.